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慶祝獨(dú)特性:來自薩提亞的成長啟發(fā)
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故事的主角艾莉本來是一個(gè)很單純的女孩,無論是感情還是工作,她從不吝嗇付出,總希望能當(dāng)一個(gè)不給人添麻煩、被多數(shù)人認(rèn)可的人,也期待著他人的愛與包容,為此她一直非常小心地要求自己。直到有一天,她發(fā)現(xiàn)自己的付出換來的是忽視、打壓、背叛和強(qiáng)迫,她委屈地想:我一直這么努力,我得到了什么?又為了什么?正在艾莉迷茫的時(shí)候,她遇到了一位智慧的年長女性蘇青,就此踏上了一段自我蛻變的覺醒之旅。作者極具巧思地在蘇青與艾莉的對話中滲透了薩提亞模式治療理論,在日常生活場景中完成探索與改變,隨著主角艾莉一步步的成長,這趟心靈之旅也在逐漸深入——從覺察自己情緒爆發(fā)的開關(guān),到學(xué)會合理表達(dá)情緒背后的需求;從困于自己內(nèi)心的小劇場,到學(xué)會和他人確認(rèn)交流;從向外索求無條件的愛,到與自己的各種特質(zhì)和諧共處;從在沖突中用錯(cuò)誤的心理防御機(jī)制自我保護(hù),到尊重自己與他人的獨(dú)特性,真實(shí)、不卑不亢地表明立場……我們無法改寫過去,但我們可以創(chuàng)造現(xiàn)在和未來。每一個(gè)不在內(nèi)在的創(chuàng)傷與沖突中沉淪、勇敢地為成為更成熟的大人努力的人,都值得擁有更寬廣的人生。

胡慧嫚 ·心靈療愈 ·9.9萬字

最新章節(jié) 第14章 禮物 2023-05-31 14:14:01
美好生活:哈佛大學(xué)跨越85年的幸福研究啟示
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哈佛大學(xué)成人發(fā)展研究項(xiàng)目是迄今為止對幸福和人類發(fā)展進(jìn)行的成功的縱向研究。在1938年大蕭條期間,該研究項(xiàng)目開始追蹤268名哈佛大學(xué)二年級學(xué)生的健康狀況,當(dāng)時(shí)他們希望這項(xiàng)縱向研究能揭示人類擁有健康幸福生活的線索。研究人員對受試者進(jìn)行了85年的跟蹤調(diào)查,收集了大量有關(guān)他們身心健康的數(shù)據(jù)。在最初選擇的哈佛學(xué)生中到至今仍然幸存的研究參與者只有19人,而且都已年逾九旬。當(dāng)初的研究參與者還有后來成為美國總統(tǒng)的約翰肯尼迪和長期擔(dān)任《華盛頓郵報(bào)》編輯的本·布拉德利。有多名科學(xué)家先后領(lǐng)導(dǎo)了該研究。馬薩諸塞州總醫(yī)院的精神病學(xué)家、哈佛醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授羅伯特·瓦爾丁格在2003年接手,成為了第四任負(fù)責(zé)人。他擴(kuò)大了研究范圍,將關(guān)注的對象從參與的男性擴(kuò)展到了他們的妻子和孩子。參與者的后代達(dá)到了1300人,年齡在50歲和60歲之間,一些參與者后來成為了成功的商人、醫(yī)生、律師,而另一些人則走上了迥異的人生道路,淪為酒鬼、職場失意或者患上了心理疾病。多年來,研究人員研究了這些人的健康軌跡和更廣泛的生活,包括他們在事業(yè)和婚姻上的成功和失敗。

(美)羅伯特·瓦爾丁格等 ·理論研究 ·17.6萬字

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