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食物與執(zhí)念:藏在飲食中的心理學(xué)
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關(guān)于食物,每個(gè)人都有一些特別的故事:對食物的感受、思考;為了減肥節(jié)食,有時(shí)又暴飲暴食;渴望吃某些特定的食物……這都源于我們對食物的執(zhí)念。如果我們與食物之間的關(guān)系很緊繃或者充滿負(fù)面情緒,那么它的影響往往會(huì)在不知不覺中滲透到生活的各個(gè)方面。我們的食物故事由許多事情組成:我們的成長經(jīng)歷,家人等重要他人與媒體傳遞給我們的信息,有關(guān)食物或美好或痛苦的記憶等。所有這些結(jié)合在一起會(huì)對我們的思維和行為模式產(chǎn)生直接的影響。在《食物與執(zhí)念》一書中,認(rèn)證飲食心理學(xué)家和健康培訓(xùn)師愛麗絲·穆塞爾斯提供了一種方法,以幫助我們找出對食物的執(zhí)念,改寫混亂的食物故事,并引導(dǎo)我們找到一種更快樂、更放松的方式來飲食、思考和生活。通過了解自己對食物的執(zhí)念、探尋自己的食物故事及它們?nèi)绾嗡茉旌万?qū)動(dòng)我們在飲食方面的選擇,我們將告別有關(guān)吃喝的內(nèi)疚與羞愧。從此,食物不再是難題,而是滋養(yǎng)身心的美好事物。書中沒有硬性的行動(dòng)計(jì)劃,而是充滿了發(fā)人深省的問題、啟發(fā)性的練習(xí)和切實(shí)可行的工具,此外還包含了35個(gè)讓人垂涎欲滴且能幫助我們達(dá)到目標(biāo)狀態(tài)的食譜及7個(gè)養(yǎng)成良好習(xí)慣的小儀式。我們的最終目標(biāo)不是控制食物,而是讓食物幫我們過上更好的生活。

(美)愛麗絲·穆塞爾斯 ·應(yīng)用心理 ·11.3萬字

心理咨詢師的高價(jià)值溝通課
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說話蘊(yùn)含著巨大的力量,能夠影響人的一生。對話高手能從對方說的每一句話中準(zhǔn)確理解他人,并善于使用溝通技能積極推進(jìn)和深入對話,在對話中實(shí)現(xiàn)雙贏和關(guān)系的正向塑造。相反,不會(huì)說話的人往往發(fā)現(xiàn)自己總是事倍功半,事與愿違,在對話中總是隱忍、被動(dòng)、焦慮、恐懼、屈從、言之無物、詞不達(dá)意、傷人傷己。在職場和生活中,提升自己的說話水平,掌握高效能溝通技巧,不斷訓(xùn)練自己成為對話高手,必能助力你獲得無往不利的事業(yè)與人生,你也將成為一個(gè)行走的“福源”。本書通過專業(yè)的心理學(xué)視角,從心理輔導(dǎo)師的角度切入,通過對傾聽技巧、提問技巧、注入力量的技巧的教授,以及對故事的解構(gòu)與重構(gòu)技巧的分析,結(jié)合對人生意義、幸福力的闡述,從多個(gè)維度指導(dǎo)人們應(yīng)該如何聽和說,從而成為一個(gè)會(huì)說話的、高價(jià)值的人,不但可以改變自己,甚至還可以去幫助更多的人。我們的語言真實(shí)反應(yīng)了我們的思想和心靈。本書寫作的初衷,不單是培養(yǎng)說話技巧和能力,更希望能夠改變大家思維方式和心思意念。本書既適合于心理學(xué)專業(yè)的人士閱讀,也適合于大眾的讀者,如果你能夠靜下心來讀完這本書,你的生活一定會(huì)因此而改變。

薩林娜 ·入門 ·19.2萬字

津巴多普通心理學(xué)(第8版)
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這本書是“當(dāng)代心理學(xué)的形象與聲音”、著名心理學(xué)家菲利普·津巴多代表作的最新版,作為經(jīng)典的心理學(xué)教材,本書包含了14個(gè)心理學(xué)入門需要學(xué)習(xí)的主題,包括心智、生物心理學(xué)、感覺與知覺、學(xué)習(xí)、記憶、思維與智力、畢生發(fā)展、意識(shí)狀態(tài)、動(dòng)機(jī)與情緒、人格、社會(huì)心理學(xué)、心理障礙、心理障礙的治療,以及從應(yīng)激到健康和幸福等內(nèi)容。本書每章內(nèi)容均由一個(gè)生活中常見的問題引出,并圍繞該問題提出相關(guān)心理學(xué)領(lǐng)域中的核心概念,在回答問題的過程中幫助學(xué)習(xí)者建立起對該領(lǐng)域的認(rèn)知。同時(shí),本書還通過“心理學(xué)很有用”“試一試”“寫一寫”“批判性思維的應(yīng)用”等版塊加強(qiáng)了學(xué)習(xí)者在日常生活中對心理學(xué)知識(shí)的應(yīng)用與深度思考。另外,與之前的版本相比,本書對各個(gè)心理學(xué)細(xì)分領(lǐng)域的新研究都做了大量更新,便于學(xué)習(xí)者和研究者對自身知識(shí)體系更新?lián)Q代。本書適合高校與相關(guān)研究機(jī)構(gòu)的心理學(xué)學(xué)習(xí)者與研究者使用,也適合所有心理學(xué)愛好者閱讀、參考。

(美)菲利普·津巴多 羅伯特·約翰遜 薇薇安·麥卡恩 ·入門 ·77.2萬字

心理創(chuàng)傷療愈之道:傾聽你身體的信號(hào)
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不只是戰(zhàn)爭、強(qiáng)奸、性侵害和襲擊這些大事件會(huì)造成心理創(chuàng)傷,跌落、接受外科手術(shù)、患有嚴(yán)重的疾病、被遺棄、突聞令人震驚或悲傷的消息、目睹暴力事件、遭遇車禍等,所有這些常見的事情都可能給我們留下心理創(chuàng)傷,并產(chǎn)生大量的軀體和情緒癥狀。受創(chuàng)傷的人會(huì)體驗(yàn)到威脅、恐懼、精神/軀體的倦怠和一種身體和意志方面的癱瘓,羞恥、抑郁和自我厭惡隨之而來。在過去的50年中,彼得·萊文發(fā)展出了一套方法,幫助人們逃離不同種類的創(chuàng)傷,這就是“身體體驗(yàn)療法”,現(xiàn)已成為主流心理療法之一。無論創(chuàng)傷事件是發(fā)生在幾小時(shí)前或幾年前,這種方法都同樣適用。彼得·萊文認(rèn)為,創(chuàng)傷首先發(fā)生在身體里,頭腦只是跟隨而已,因此“談話療法”不能做到足夠深入,解碼非語言的領(lǐng)域才能找到療愈的關(guān)鍵。有心理創(chuàng)傷的人必須先學(xué)會(huì)覺察和掌握自身軀體的知覺和感覺,才能安全地學(xué)習(xí)去傾聽和看見自己。本書就是這方面的杰出課程。《心理創(chuàng)傷療愈之道:傾聽你身體的信號(hào)》是彼得·萊文集畢生研究為一體的大成之作,他在本書中整合了看似迥異的進(jìn)化、動(dòng)物本能、哺乳動(dòng)物生理學(xué)和腦科學(xué)以及自己多年積累的治療經(jīng)驗(yàn),全面介紹了身體體驗(yàn)療法理論和實(shí)踐,為心理咨詢師、社會(huì)工作者、精神科醫(yī)生等提供了新的治療工具,也適用于受傷的人自我探索和療愈。

(美)彼得·萊文 ·心靈療愈 ·21.3萬字

抑郁癥(原書第2版)
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這本心理學(xué)經(jīng)典著作,是認(rèn)知治療學(xué)派創(chuàng)始人貝克教授的代表作。40多年前,阿倫?貝克這本開創(chuàng)性的《抑郁癥》第1版問世,首次從臨床、心理學(xué)、理論和實(shí)證研究、治療等各個(gè)角度,全面而深刻地總結(jié)了抑郁癥,毋庸置疑地成為抑郁癥領(lǐng)域一座不可逾越的豐碑!不論是從生物學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、精神病學(xué)領(lǐng)域,還是想了解抑郁癥的癥狀、原因、藥物治療、心理治療、理論依據(jù)、對比試驗(yàn)、臨床案例……都可以在這本書中找到答案。時(shí)隔40多年后這本書首度更新再版,除了保留第1版中仍然適用的各種理論,更增強(qiáng)了關(guān)于認(rèn)知障礙和認(rèn)知治療的內(nèi)容,詳細(xì)討論了導(dǎo)致抑郁癥的各種情緒障礙類別,并有關(guān)于藥物治療作用、心理治療等的最新研究進(jìn)展,以及認(rèn)知療法在預(yù)防抑郁癥愈后復(fù)發(fā)上的價(jià)值。貝克發(fā)現(xiàn)負(fù)面圖式和自動(dòng)思維可以引發(fā)痛苦的情緒狀態(tài),認(rèn)知療法的重點(diǎn)在于矯正來訪者的思維扭曲,運(yùn)用重新歸因、三欄筆記法等實(shí)用技術(shù),幫助來訪者消除消極的自動(dòng)想法,重建認(rèn)知結(jié)構(gòu),其形式積極主動(dòng)、結(jié)構(gòu)化并且見效快。它吸取了行為科學(xué)的理論與分析心理學(xué)的技術(shù)而日趨完善和系統(tǒng)化,成為當(dāng)今心理咨詢師在咨詢當(dāng)中主要運(yùn)用的一種方法。貝克教授從驗(yàn)證精神分析對抑郁癥的治療效果入手發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)立了認(rèn)知行為療法(CBT),經(jīng)過大量的實(shí)證研究證明了認(rèn)知行為療法對抑郁癥的效果與抗抑郁藥物治療的效果相當(dāng),長期效果以及降低復(fù)發(fā)率方面甚至優(yōu)于藥物治療。這本《抑郁癥》就是貝克教授的代表作,從20世紀(jì)70年代出版到這次的第2版,40年來一直是CBT最經(jīng)典的著作,也是每個(gè)CBT學(xué)習(xí)者的必讀著作。貝克教授創(chuàng)立的認(rèn)知行為療法,發(fā)展到今天已經(jīng)不僅僅是對抑郁癥有效,對各種焦慮障礙甚至是人格障礙等都有較好的效果。

(美)阿倫·貝克等 ·經(jīng)典著作 ·24萬字

紅書
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心理學(xué)自開創(chuàng)以來,從來沒有哪一本書像《紅書》這樣,從開始寫作到出版面世,歷經(jīng)如此漫長的歲月和波折。也很少有著作像《紅書》一樣,在未曾出版之前,就對20世紀(jì)的社會(huì)和思想史產(chǎn)生如此深遠(yuǎn)的影響。《紅書》可以被視為榮格的私人日記,記錄了他在1914~1930年間的“自我實(shí)驗(yàn)”,榮格曾為它花費(fèi)16年時(shí)間精心雕琢,將它視為自己后期著作的核心與關(guān)鍵來源。在此之后,他卻又令人費(fèi)解地突然中斷了繼續(xù)寫作,將之束之高閣。直到榮格去世后幾十年,榮格繼承人協(xié)會(huì)才授權(quán)委托資深榮格學(xué)者索努·沙姆達(dá)薩尼教授進(jìn)行編輯、翻譯、出版。索努教授為《紅書》耗費(fèi)了13年的心血,才終于使得它面世出版。這本充滿神秘色彩的“時(shí)光之書”,為充分理解榮格的作品開創(chuàng)了一個(gè)新紀(jì)元。它打開了一扇獨(dú)一無二的窗口,讓世人可以看到榮格是如何在他生命中的特殊時(shí)期修復(fù)了他的靈魂,繼續(xù)研究心理學(xué),從而成為一代大師。不論是它在榮格一生發(fā)展中所占據(jù)的地位,還是作為一件藝術(shù)品,《紅書》的出版都堪稱一個(gè)里程碑。

(瑞士)榮格原著 (英)索努·沙姆達(dá)薩尼編譯 ·經(jīng)典著作 ·41.6萬字

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