情緒自愈：5種擺脫焦慮、壓力和負(fù)面情緒的方法
本書提供了一個經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證且高效的“心理管理五步法”，可以幫助我們找到并消除生活中的焦慮、壓力和負(fù)面情緒的根源，迅速擺脫日常失控的局面，并體驗(yàn)到心理和身體健康的顯著改善。只需63天，你就可以開始掌控自己的情緒，開啟通向充實(shí)、和平和幸福的旅程。心理管理是一項(xiàng)需要從童年到成年不斷學(xué)習(xí)并提升的技能，學(xué)會并掌控一套新的心理管理方式，有助于我們應(yīng)對并解決多種挑戰(zhàn)。
·13萬字
