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自控力(經典套裝三冊)
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《自控力》該書以凱利·麥格尼格爾博士在斯坦福大學繼續教育項目開“意志力科學”為基礎,吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。本書為讀者提供了清晰的框架,講述了什么是自控力,自控力如何發生作用,以及為何自控力如此重要。作為一名健康心理學家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,并在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關于自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。《自控力:和壓力做朋友》《自控力:和壓力做朋友》是2,000,000冊超級暢銷書《自控力:斯坦福大學很受歡迎心理學課程》姊妹篇。輕松面對生活和工作,從每周一章開始!你會發現,壓力是可以依靠的資源,而非要消滅的敵人!重新看待學習、工作、家庭、健康、財務和社交等方面的壓力,輕松應對焦慮、抑郁、財務損失、心理創傷等挑戰。《自控力.實操篇》《自控力.實操篇》具備超強的實用性,本書有力證明:自控力可以隨時隨地發揮作用。從建立高效的思維模式、鍛煉成長認知力、和情緒做朋友、跨越溝通的迷思、強化自我認同,五大方面的研究,我們可以看到——每個人都可以通過掌握心理學的規律,即人的大腦是如何工作的,來完成自己本來不可能完成的任務。

(美)凱利·麥格尼格爾 ·應用心理 ·37.5萬字

我是個年輕人,我得了躁郁癥
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《我是個年輕人,我得了躁郁癥》是一本帶有自傳性質的心理自助類圖書。23歲、研究生畢業的年輕人阿杰正要展開新的人生,卻在此時確診了躁郁癥,跌入了無邊無際的黑暗,像被困住了。作者以躁郁癥親歷者視角真實記錄一場絕望與希望交織的生命之旅。他經歷了困惑、怨恨,克服了如“木柴在火堆里燒得噼里啪啦”的痛苦后,終于走出黑暗,迎來清晨,并鼓勵人們,躁郁癥康復后,人還是那個人,日子還是那些日子,但生命開始有了坐標軸,我們擁有了托起自己的底氣。全書分為“確診以后的日子”“憑什么要好起來?”“開始治療了……”“讓頭浮出水面”“康復的那一刻”五個章節,作為一個“過來人”,作者用直白平實的語言科普了在患病的每個階段會遇到的困惑,同時提供了行之有效的方法,誠懇、細膩地描述了自己的切身感受,告訴我們,哪怕身處無邊無際的黑暗,哪怕被消沉悲傷的情緒困住了,但也請你務必一而再,再而三,三而不竭,千次萬次,毫不猶豫地救自己于人間水火。因為黑暗中的路無論有多遠,都會有結束的那一刻,第二天的清晨也都會如約來臨,而你也知道的,天亮之后,會很好看。

李俊杰 ·心靈療愈 ·7.5萬字

最新章節 第50章 最后一封:來自現在的回信 2024-12-10 15:14:22

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