《自控力》該書以凱利·麥格尼格爾博士在斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項(xiàng)目開“意志力科學(xué)”為基礎(chǔ)，吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新洞見，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的，她意識(shí)到，人們關(guān)于自控的很多看法實(shí)際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒Α！蹲钥亓Γ汉蛪毫ψ雠笥选贰蹲钥亓Γ汉蛪毫ψ雠笥选肥?，000，000冊(cè)超級(jí)暢銷書《自控力：斯坦福大學(xué)很受歡迎心理學(xué)課程》姊妹篇。輕松面對(duì)生活和工作，從每周一章開始！你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！重新看待學(xué)習(xí)、工作、家庭、健康、財(cái)務(wù)和社交等方面的壓力，輕松應(yīng)對(duì)焦慮、抑郁、財(cái)務(wù)損失、心理創(chuàng)傷等挑戰(zhàn)。《自控力.實(shí)操篇》《自控力.實(shí)操篇》具備超強(qiáng)的實(shí)用性，本書有力證明：自控力可以隨時(shí)隨地發(fā)揮作用。從建立高效的思維模式、鍛煉成長認(rèn)知力、和情緒做朋友、跨越溝通的迷思、強(qiáng)化自我認(rèn)同，五大方面的研究，我們可以看到——每個(gè)人都可以通過掌握心理學(xué)的規(guī)律，即人的大腦是如何工作的，來完成自己本來不可能完成的任務(wù)。