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自控力：斯坦福大學(xué)廣受歡迎的心理學(xué)課程

本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要，又應(yīng)該如何學(xué)會自控，拿回人生主導(dǎo)權(quán)！作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關(guān)于自控的很多看法實際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒?。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學(xué)生了解影響自控的生理學(xué)基礎(chǔ)、心理陷阱和各種社會因素。凱利·麥格尼格爾吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟學(xué)等學(xué)科的洞見，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項目開設(shè)了一門叫做“意志力科學(xué)”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力：斯坦福大學(xué)廣受歡迎的心理學(xué)課程》一書的基礎(chǔ)。

·14.5萬字

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自控力+自控力：和壓力做朋友

斯坦福大學(xué)受歡迎心理學(xué)課程。只需10周，成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)；一直想減肥，總是挫?。荒敲催@本書就是專門為你而寫。作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險時引起的反應(yīng)。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應(yīng)，以及你選擇怎樣應(yīng)對壓力情境。這個定義也強調(diào)了有關(guān)壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經(jīng)受壓力，你也無法開創(chuàng)有意義的生活?！霸谶@本書中，你將學(xué)習到的策略來自成百上千項的調(diào)查、與我交談過的數(shù)十位科學(xué)工作者的智慧，你會了解他們最吸引人的研究?！钡钪匾?，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。擁抱壓力會使你面對挑戰(zhàn)時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣煌臋C會，而不是離群索居。最終，它提供新的方式，引領(lǐng)你在痛苦中找到意義。

·25.9萬字

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自控力：斯坦福大學(xué)掌控自我的心理學(xué)課程

本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要，又應(yīng)該如何培養(yǎng)自控力，拿回人生主導(dǎo)權(quán)！作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關(guān)于自控的很多看法實際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒?。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學(xué)生了解影響自控的生理學(xué)基礎(chǔ)、心理陷阱和各種社會因素。凱利·麥格尼格爾吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟學(xué)等學(xué)科的洞見，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項目開設(shè)了一門叫做“意志力科學(xué)”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力：斯坦福大學(xué)廣受歡迎的心理學(xué)課程》一書的基礎(chǔ)。

·12.5萬字

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自控力（實操篇）

凱利·麥格尼格爾教授（KellyMcGonigal，Ph.D.），是斯坦福大學(xué)廣獲贊譽的心理學(xué)家。她結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、經(jīng)濟學(xué)的新成果，在斯坦福大學(xué)為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)心理學(xué)課程，將《自控力科學(xué)》變成學(xué)生稱之為“能夠改變一生”的課程?；谠撜n程，她寫作《自控力》，告訴人們什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及自控力為何如此重要。

·9.9萬字

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自控力：和壓力做朋友（斯坦福大學(xué)最實用的心理學(xué)課程）（精裝）

作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關(guān)于自控的很多看法實際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒?。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

·17.6萬字

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自控力（經(jīng)典套裝三冊）

《自控力》該書以凱利·麥格尼格爾博士在斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項目開“意志力科學(xué)”為基礎(chǔ)，吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟學(xué)等學(xué)科的最新洞見，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關(guān)于自控的很多看法實際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒??！蹲钥亓Γ汉蛪毫ψ雠笥选贰蹲钥亓Γ汉蛪毫ψ雠笥选肥?，000，000冊超級暢銷書《自控力：斯坦福大學(xué)很受歡迎心理學(xué)課程》姊妹篇。輕松面對生活和工作，從每周一章開始！你會發(fā)現(xiàn)，壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！重新看待學(xué)習、工作、家庭、健康、財務(wù)和社交等方面的壓力，輕松應(yīng)對焦慮、抑郁、財務(wù)損失、心理創(chuàng)傷等挑戰(zhàn)?！蹲钥亓?實操篇》《自控力.實操篇》具備超強的實用性，本書有力證明：自控力可以隨時隨地發(fā)揮作用。從建立高效的思維模式、鍛煉成長認知力、和情緒做朋友、跨越溝通的迷思、強化自我認同，五大方面的研究，我們可以看到——每個人都可以通過掌握心理學(xué)的規(guī)律，即人的大腦是如何工作的，來完成自己本來不可能完成的任務(wù)。

·37.5萬字

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自控力：和壓力做朋友（斯坦福大學(xué)最實用的心理學(xué)課程）

作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險時引起的反應(yīng)。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應(yīng)，以及你選擇怎樣應(yīng)對壓力情境。這個定義也強調(diào)了有關(guān)壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經(jīng)受壓力，你也無法開創(chuàng)有意義的生活。“在這本書中，你將學(xué)習到的策略來自成百上千項的調(diào)查、與我交談過的數(shù)十位科學(xué)工作者的智慧，你會了解他們最吸引人的研究?！钡钪匾?，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

·16.9萬字

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