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寧靜的力量

法國科學(xué)家布萊士·帕斯卡說,“人類的所有問題,都源于他們不能孤身一人在房間里靜坐”??梢?,“寧靜方可致遠(yuǎn),心靜方可制勝”。現(xiàn)代社會的高速發(fā)展下,劇烈的外部競爭和內(nèi)在的巨大沖突讓我們感到壓力重重、無法喘息。疲于奔命的生活狀態(tài),導(dǎo)致我們喪失內(nèi)驅(qū)力,不僅在工作上低效、拖延,在生活上也是機(jī)械麻木,被動地游走人間。我們既感受不到生活的美,也失去了創(chuàng)造美的能力。暢銷書作家、媒體戰(zhàn)略家瑞安·霍利迪通過研究發(fā)現(xiàn),歷史上偉大的領(lǐng)導(dǎo)者、思想家、藝術(shù)家、運(yùn)動員、作家大都具備一個閃光的品質(zhì),那就是“至靜力”——一種能夠幫助他們控制情緒、保持理智與專注、避免分心,同時加深認(rèn)知力及洞察力的能力?;衾蠈|西方古代哲學(xué)思想進(jìn)行了融合,在書中詳細(xì)闡述分析了多位名人(達(dá)芬奇、拿破侖、林肯、肯尼迪,艾森豪威爾、丘吉爾等)在應(yīng)對危機(jī)、完成目標(biāo)時的經(jīng)歷,他告訴我們,保持內(nèi)心的寧靜與臨在,是一道通向自我控制、自律和專注的大門,而內(nèi)在的寧靜正是那些一往無前的勇者的秘密武器。

(美)瑞安·霍利迪 ·理論研究 ·11.4萬字

不知怎的,總想逃

每種不安都有原因,每個傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷,不愿解讀自己的不安,就無法看見自己真實(shí)的一面。在這本心理治療師的治療筆記中,我們會看到五個來訪者的故事,它們是:一個靈感迸發(fā)的編劇,總是在寫到重要劇情時分神摸魚;一個對心愛的孩子莫名發(fā)火的母親,不知道如何控制自己的情緒;一個經(jīng)歷恐慌障礙的準(zhǔn)就業(yè)者,無法忍受別人有不一樣的想法;一個不想上班的網(wǎng)絡(luò)漫畫作家,緊張和壓力之下便暴飲暴食;一個事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師,因?yàn)楹团笥殉臣荛_始失眠。他們因不被愛而不安,被混亂的情緒困擾,不被肯定,害怕受傷,擔(dān)心自己的不完美……為了自我保護(hù),他們啟動防御機(jī)制,在內(nèi)心豎立起保護(hù)網(wǎng)。結(jié)果是,逃避并沒有解決內(nèi)心的問題,反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫(yī)生對話的過程中,他們終于卸下心防,撥開迷霧,解開內(nèi)心的謎團(tuán)。從他們的故事里,我們能看到自己的投影,與自己展開對話,并與自己和解。

(韓)腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)著 彤真彤趣繪 ·心理咨詢 ·11.1萬字

焦慮者自救手冊:廣泛性焦慮障礙與CBT療法

人會時不時地感到憂慮,這是一件再正常不過的事情。但如果你對自己的健康、財(cái)務(wù)、家庭、工作、未來等產(chǎn)生過度且無法控制的憂慮,你可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對日常生活造成困擾,導(dǎo)致明顯的情緒痛苦,會伴隨一些軀體癥狀,如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等?!督箲]者自救手冊:廣泛性焦慮障礙與CBT療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專業(yè)人士撰寫,關(guān)注的是經(jīng)常讓你感到憂慮的對不確定的恐懼,并在認(rèn)知行為治療的基礎(chǔ)上提供真實(shí)、有效的解決方案。書中介紹的戰(zhàn)勝廣泛性焦慮障礙的實(shí)用練習(xí)和策略經(jīng)過實(shí)踐的檢驗(yàn),本書不僅描述詳細(xì)、步驟清晰,還對讀者進(jìn)行手把手教學(xué)。如果你想擁有一個少有焦慮和過度憂慮的人生,這本操作性很強(qiáng)的自助圖書將會對你有所幫助。認(rèn)知行為療法的好處之一是,你取得的所有成功源于自身的努力。這本書只是為你指明道路,是否選擇踏上這條路并堅(jiān)持走下去取決于你自己。

(美)梅麗莎·羅比肖博士 (美)米歇爾·杜加斯博士 ·應(yīng)用心理 ·11.1萬字

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