今晚，睡個(gè)好覺：高效助眠的5分鐘正念冥想
當(dāng)你深感壓力、疲憊、焦慮、低落時(shí)，當(dāng)你輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)，不妨隨機(jī)翻開本書的一頁，進(jìn)入由配音演員、認(rèn)證音療師、正念冥想療愈導(dǎo)師王晨曦傾心打造的療愈空間。在山谷、星空、海洋、森林、島嶼這5個(gè)主題的療愈空間里，你可以看到呈現(xiàn)自然美景的插畫，讀到撫慰心靈的小詩，更能通過掃碼播放音頻，聽到融入自然白噪音和腦波音樂的正念引導(dǎo)，讓你用5分鐘暫時(shí)遠(yuǎn)離壓力源，進(jìn)入身心深度放松的狀態(tài)，從而在日間或睡前充分釋壓，擁有整夜好眠。本書適合生活忙碌、壓力過大、情緒不佳的個(gè)體及飽受壓力引發(fā)的睡眠問題困擾的個(gè)體。
·1.5萬字
