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被支配的占有欲

“上頭”“沖動(dòng)了”是如何決定我們的決策的?一身名牌才是成功嗎?為什么獻(xiàn)血必須是無償?shù)模繛槭裁次覀兿矚g買奢侈品?為什么全國性彩票被稱為“智商稅”?為什么我們工作時(shí)間長了,反而更窮了?為什么英國社會(huì)中最不富裕的人投票支持脫歐?為什么家庭越貧窮,越會(huì)將微薄的收入花在不需要的東西上?所有權(quán)賦予了我們生活的意義和幸福感。可能許多人盲目追求所有權(quán),卻沒有真正去思考:所有權(quán)是從哪里來?為何連孩子都能理解什么東西是自己擁有的,什么是別人擁有的?所有權(quán)是否植根于思想產(chǎn)生的源頭?全球知名認(rèn)知心理學(xué)家布魯斯·胡德探討了為什么我們需要擁有所有權(quán),我們?nèi)绾伟l(fā)展所有權(quán)的概念,以及為什么人類在這方面擁有獨(dú)一無二的能力。這些問題的答案具備現(xiàn)實(shí)意義:當(dāng)你明白所有權(quán)觀念來自童年時(shí)期,你將會(huì)知道如何理解別人和教育孩子;當(dāng)你明白擁有某物并不僅是完成簡單交易,你就能發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)是如何被操縱的;當(dāng)你理解所有權(quán)是自我的延伸,你就有更好的談判能力。所有權(quán)心理純粹是一種精神狀態(tài)。這本書幫助讀者更深入地理解所有權(quán)及其心理機(jī)制,挖掘我們癡迷于所有權(quán)的底層原因,無論對個(gè)人或群體、社會(huì)或環(huán)境,都大有裨益。

(英)布魯斯·胡德 ·認(rèn)知心理 ·12.7萬字

害羞者的社交手冊

作者林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福開辦的害羞診所,在接近40年的來訪者接待和社交焦慮小組活動(dòng)舉辦后,作者總結(jié)出應(yīng)對害羞和社交焦慮的好方法。在近40年的實(shí)踐中作者發(fā)現(xiàn),即使是自認(rèn)害羞的人也能夠出色地完成社交任務(wù),更有很多出色的人也被認(rèn)為是害羞的。因此,作者希望通過讓讀者了解大腦心智的運(yùn)作機(jī)制、區(qū)分害羞與社交焦慮的關(guān)系與不同、通過介紹慈悲聚焦方法,讓害羞者能夠更好地應(yīng)對社交場合,走出社交焦慮。本書是作者將40年害羞研究與臨床經(jīng)驗(yàn)集合而成的作品。在書中,作者從害羞和社交焦慮的現(xiàn)象探析害羞的產(chǎn)生、引發(fā)的情緒和伴隨的行為反應(yīng),讓讀者理解害羞和社交焦慮的本質(zhì),運(yùn)用慈悲聚焦療法、正念減壓療法及社會(huì)適應(yīng)訓(xùn)練等結(jié)合起來,培養(yǎng)個(gè)體的慈悲心,從而發(fā)展出更多的社交自信,進(jìn)而改變社會(huì)適應(yīng)困難的問題。同時(shí),她用實(shí)踐中的例子進(jìn)行說明,還包含了供讀者自評的量表和互動(dòng)部分,讀者能夠輕松的從例子中學(xué)習(xí)改變自己社交焦慮的方法、根據(jù)量表自評更好地了解自己、幫助自己。

(美)林恩·亨德森 ·百科 ·12.7萬字

正念認(rèn)知療法:具身體現(xiàn)與探詢練習(xí)

正念認(rèn)知療法以正念減壓療法為基礎(chǔ),融入了認(rèn)知行為療法的視角和元素,可以用來幫助治療抑郁癥并預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)。本書通過為期八周的團(tuán)體課程,教讀者如何成為一名正念認(rèn)知療法教師,以便為有抑郁、焦慮問題的人群提供幫助。本書內(nèi)容分為三個(gè)部分,第一部分介紹了正念認(rèn)知療法課程,以及由蘇珊·L.伍茲開發(fā)的用于幫助正念認(rèn)知療法教師培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的兩種方法——貫穿課程始終的五大改變要素和每周課程的主題、原理、意圖和練習(xí)技巧——以深入了解抑郁癥的發(fā)病原理,并學(xué)習(xí)應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)性體驗(yàn)所需的技能;第二部分深入探討了正念認(rèn)知療法教師在個(gè)人發(fā)展過程中應(yīng)磨煉的技能,探索八周課程中所包含的各種正念練習(xí)和認(rèn)知訓(xùn)練;第三部分探討了具身體現(xiàn)正念臨在的原理和表達(dá)方式:教師在運(yùn)用正念認(rèn)知療法帶領(lǐng)團(tuán)體時(shí)應(yīng)呈現(xiàn)的基礎(chǔ)態(tài)度和反思式探詢對話。本書適合心理治療臨床工作者、冥想練習(xí)者、助人工作者及正念指導(dǎo)教師閱讀。

(美)蘇珊·L.伍茲等 ·心理咨詢 ·12.6萬字

拖延心理學(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來的行為頑癥

《拖延心理學(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來的行為頑癥》是心理學(xué)家、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學(xué)研究者之一——皮爾斯·斯蒂爾的著作,已成為眾多知名高校和知名企業(yè)的培訓(xùn)用書。這是一本最新、最全的拖延心理學(xué)研究著作。作者皮爾斯從801項(xiàng)研究中,總結(jié)出了影響拖延的三個(gè)因素——期望、價(jià)值、時(shí)間,并總結(jié)出了著名的拖延方程式:(期望×價(jià)值感)÷(沖動(dòng)×推遲)。也就是說,只要相信自己能完成,認(rèn)為完成這個(gè)任務(wù)的好處很有價(jià)值,而且能克制自己分心,有時(shí)間緊迫感,就能使做事動(dòng)機(jī)劇增,戰(zhàn)勝拖延。這是一本最新、最全、最好用的戰(zhàn)拖手冊。無論你的拖延癥多么嚴(yán)重,只要你能透徹地理解拖延方程式的含義,就能戰(zhàn)勝拖延。[編輯推薦]知名拖延心理學(xué)研究者。皮爾斯·斯蒂爾是心理學(xué)家、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學(xué)研究者之一。國內(nèi)最大拖延癥互助社區(qū)“戰(zhàn)拖會(huì)”。本書主譯陶婧、周玥、曹媛媛都是豆瓣“我們都是拖延癥”小組的成員,小組管理員“高地清風(fēng)”(豆瓣昵稱)也參與了本書的翻譯。國內(nèi)名人助力推薦。著名心理學(xué)家、情商研究專家張怡筠、果殼網(wǎng)CEO姬十三、安人公司創(chuàng)始人陽志平、拖延癥互助組織“戰(zhàn)拖會(huì)”創(chuàng)始人、會(huì)長高地清風(fēng)、《三聯(lián)生活周刊》資深記者貝小戎、知名財(cái)經(jīng)書評人黃一琨、《Vista看天下》執(zhí)行發(fā)行人李紅平聯(lián)袂推薦。國內(nèi)多家媒體重磅推薦。新浪文化·讀書、搜狐文化、網(wǎng)易讀書、騰訊讀書、鳳凰網(wǎng)·讀書、《新京報(bào)》、《心理月刊》、《三聯(lián)生活周刊》、《商業(yè)價(jià)值》、《全球商業(yè)經(jīng)典》重磅推薦。國外名人名媒體推薦。包括《內(nèi)驅(qū)力》作者丹尼爾·平克、《怪誕心理學(xué)》作者丹·艾瑞里在內(nèi)的眾多知名作家,以及包括《科克斯書評》、《出版人周刊》在內(nèi)的眾多媒體,鼎力推薦。戰(zhàn)勝拖延必備。《拖延心理學(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來的行為頑癥》是全球知名高校和知名企業(yè)的培訓(xùn)用書。

(加)皮爾斯·斯蒂爾 陶婧 周玥 曹媛媛等譯 ·理論研究 ·12.1萬字

無意識(shí)順從與覺知

本書是蘭格教授到目前為止在哈佛心理學(xué)的學(xué)術(shù)歷程與成果精華。她經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn),不管我們做什么事情,只要保持覺知,就能夠找到更好的可能選擇,提升工作效率、心理幸福感和創(chuàng)造力。這本書也可以說是她整個(gè)學(xué)術(shù)歷程的自傳。在這本新書中,她以母親癌細(xì)胞莫名消失的事件自身經(jīng)歷作為引子,開啟了對固有的思維模式的挑戰(zhàn)。她通過一系列在哈佛大學(xué)所進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究(當(dāng)然包括非常著名的了“逆時(shí)針實(shí)驗(yàn)”)用科學(xué)的方式、翔實(shí)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和論文成果,深入闡述了“覺知“的力量和“可能性心理學(xué)”理論,她認(rèn)為,思維模式確實(shí)可以成為一種有效的醫(yī)療工具。我們懷有的期望和信仰,接受的心理暗示、刻板印象和醫(yī)學(xué)標(biāo)簽,影響著整個(gè)身體和心理機(jī)能如何發(fā)揮作用,它可以是正向的療愈,也可以是負(fù)向的老去。只要保持覺察,不被他人的定義和暗示進(jìn)行無意識(shí)順從的接受,就能調(diào)整這些因素,改變那些看似根深蒂固的行為——盲目地聽從專家意見、放棄對自己身心的體驗(yàn)和判斷、抱著聽天由命的態(tài)度等待死亡到來——正是這些行為讓我們的健康每況愈下,將活力從我們的生命中抽走。

(美)埃倫·蘭格 ·理論研究 ·12萬字

逆齡生長

積極心理學(xué)理論重要推動(dòng)者、哈佛大學(xué)心理學(xué)系終身教授埃倫·蘭格博士于1979年做了一項(xiàng)具有里程碑意義的“逆時(shí)針”實(shí)驗(yàn)。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中,蘭格博士將16名八十多歲的老年人帶到一個(gè)被改造為20年前(1959年)場景的舊修道院里,讓這些老年人像當(dāng)年一樣在那里生活一周。結(jié)果,這些老年人的視力、聽力、記憶力都有了明顯提高,其步態(tài)、體力和握力也都有了明顯改善。基于這個(gè)實(shí)驗(yàn),蘭格博士創(chuàng)建了“可能性心理學(xué)”理論。可能性心理學(xué)的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),追求確定性是一種不積極的心態(tài),而我們接受的心理暗示、刻板印象和醫(yī)學(xué)標(biāo)簽,都在影響著我們的身體機(jī)能和健康。因此,如果我們認(rèn)為外面的世界應(yīng)該是確定不變的,那么就會(huì)盲目地相信所謂的健康數(shù)據(jù)、醫(yī)學(xué)診斷和專家意見,無法對自己獨(dú)特的身心體驗(yàn)和狀態(tài)做出準(zhǔn)確判斷,甚至?xí)^消極地聽天由命。但是,倘若我們能及時(shí)轉(zhuǎn)換思維模式,培養(yǎng)并保持埃倫博士在本書中所說的覺知狀態(tài),細(xì)心覺察周圍的變化,那么我們就能及時(shí)扭轉(zhuǎn)之前的固有思維模式,從而改變根深蒂固的行為模式。可能性心理學(xué)的研究證明,我們完全可以通過改變思維模式來改變自己的身心狀態(tài),讓自己更樂觀、更豁達(dá)、更健康,擁有更強(qiáng)的生命力及行動(dòng)力。

(美)埃倫·蘭格 ·積極心理 ·11.8萬字

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