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養腎如養命

本書詳述人體腎臟的基本常識，懂得腎臟的功能及其重要性；教你如何辨別腎出現常見問題的絕招，及時發現腎臟問題，總結科學、系統、全面的養腎、補腎、護腎方案。養腎是一個系統工程，本書結合飲食、中藥、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、敷臍、運動、習慣等九種補腎的方法，每種方法下面又分別列出各種補腎的妙方和一年四季的養腎之道，按照讀者的需求、習慣和愛好來訂制養腎方案，讓每個讀者都能找到最適合自己、可操作性強的養腎工程。

·14.3萬字

會員

面耳手足自診自查自療（書立方養生館第2輯）

不起眼的小病如果不能及時發現、治療就會發展成大病甚至重病，影響身體健康。本書從面、耳、手、足四個方面介紹了身體在患病的時候如何向我們發出信號，讓讀者隨時了解自己身體所發生的變化，了解了這些就可以防微杜漸，將疾病扼殺在萌芽狀態。

·5.6萬字

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一用就靈足療祛百病（書立方養生館）

針對想吃又不敢吃、不會吃的糖尿病患者，書中分門別類地介紹了糖尿病防治知識及食物交換份法，幫助糖友合理安排餐次、選擇最佳食物和最佳的烹調方式、輕松應對特殊的就餐狀態。飲食+運動+中醫——三管齊下，攻克糖尿病。

·4.6萬字

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對癥自我按摩治百病

獲得健康主要有三種途徑：養生、保健與治病，在祖國醫學中，能夠同時發揮這三種作用的方法很多，按摩、食療養生就是其中一種！最了解身體的莫過于自己，科學證明，手對身體具有極強的感知力，通過對經絡、反射區、穴位進行按、揉、壓、搓等操作，能夠將這種感知傳達給身體各處，最大限度地激發人體自愈潛能。

·7.9萬字

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抗炎生活

抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關系的疾病，其實背后都與慢性炎癥有關。雖然年齡增長所伴隨的不可抗拒因素，以及其他許多現代醫學無法解決的復雜問題，都是造成人體發炎的原因，但還是有許多“可及時抑制的發炎癥狀”，能夠通過改善生活習慣而避免。本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權威專家，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現代疾病與炎癥之間的關系，并提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習慣開始，恢復健康狀態。

·4.6萬字

會員

秋冬進補好，來年生病少

有的人先天體質差，身體虛弱、容易生病、手腳冰涼……有的人后天保養不當，形體消瘦、容易疲勞、皮膚干燥……有的人氣虛，精神不振、容易出汗、胸悶氣喘……有的人腎虛，腰膝酸痛、容易失眠、眩暈耳鳴……不管你是多大年紀、什么身體狀況，只要抓住了“秋冬”這個進補的最佳時節，簡單進補，就能徹底改善當前的身體狀態，來年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！老中醫陳驚蟄縱觀數千年的中華養生史，將老祖宗經過無數實踐總結出來的樸素道理，與自己幾十年來寶貴的臨床經驗融為一體，為現代家庭提供最科學、最全面、最方便的秋冬食療進補方案。

·7萬字

會員

中醫經典與方藥

王永炎院士曾經提出：“中醫治學當溯本求源，古為今用，繼承是基礎，創新是歸宿，認真繼承中醫經典理論與臨床診療經驗，做到中醫不能丟，進而才是中醫現代化的實施。厚積薄發、厚今薄古為治學常理。所謂勤求古訓、融會新知，即是運用科學的臨床思維方法，將理論與實踐緊密聯系，以顯著的療效，詮釋、求證前賢的理論。于繼承之中，求創新發展，從理論層面闡發古人前賢之未備，以促進中醫學科的發展。”中醫藥學是獨具中國特色的生命科學，是科學與人文融合較好的學科，在人才培養方面，要遵循中醫藥學自身發展的規律，把中醫理論知識的深厚積淀與臨床應用有機地結合起來，以培養出優秀的中醫臨床人才。

·9.9萬字

會員

手到病自除1：常見病反射區自愈療法（上）

《手到病自除》系列上市8年暢銷300萬冊、受益者1000萬+；它是作者40年臨床經驗和數萬病例的總結，是反射療法領域的奠基之作；它讓千千萬萬個家庭遠離疾病、重獲健康，是一套佑護全家的自愈經典；它教會讀者的不只是調理疾病、強身健體的方法，更是人與人之間表達和感受關愛的無言修行；手到愛滿，心到身安，手把手帶您病去福來、益壽延年。

·7.6萬字

會員

特效穴位自療法

本書結合了全身穴位按摩、足部反射區按摩、手部反射區按摩這三種常用的按摩方法，針對生活中常見的不適癥狀和常見疾病，介紹了治療的方法。

·10.7萬字

會員

5分鐘排毒

“毒素對人體是十分有害的，它會影響人的精神狀態、氣血運行、代謝平衡以及人的臟腑功能，加速人體衰老等等。更重要的是在它的作用影響下，很多疾病得以滋生。本書在對毒素形成的原因、人們常見的認識誤區進行闡述的同時，還為您提供了運動排毒、食物排毒、排毒食譜、排毒小竅門等簡便易行的小知識，讓您走出排毒誤區，永葆健康體魄。”

·7.3萬字

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對癥拔罐治百病

無論日常保健還是治療疾病，都是一個與體內“邪”、“毒”、“瘀”對抗的過程，當“寒”、“熱”等外邪侵入人體后，外邪和內患相結合就會導致機體氣血阻滯，從而引發身體不適甚至病變。只有將“邪毒”徹底拔出，才能掃清體內瘀滯，增強機體免疫力，達到標本兼治的目的。本書特邀高級中醫技師親自示范，針對最常見的健康養生問題，向人們推薦最簡易和科學的家庭拔罐方法，并配以標準的拔罐真人示范圖以及食補方，讓即使不懂醫學的人也能輕松取得最佳療效，從而獲得真正健康的人生。

·7.2萬字

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老醫生不外傳的營養學

一部人人應該捧讀的營養秘籍一場真正意義上的飲食學革命“民以食為天”，這句話代表古人對吃的重視，食物是上天給予的恩賜，因為得來不易所以更加值得珍惜。在物資缺乏的年代，人們只求吃得溫飽而無暇顧及其他，時至，許多人對吃越來越重視，不但要吃得好，也要吃得對、吃得健康。《老醫生不外傳的營養學》以營養為原則，貼近生活，將通俗性、實用性和可操作性緊密結合，同時有機結合食療學、食品衛生學、烹調學等多門學科，從多個角度來闡述飲食的營養與健康的內在聯系，讓你能夠吃出健康，吃出美麗，吃出性福，吃出長壽，吃出美味人生！

·12.1萬字

會員

艾灸消百病速查輕圖典

自古以來，中國人便擅長運用艾灸療法的溫和熱力來溫經散寒、治病強身，如今你也可以擁有。艾灸療法能提高人體免疫力，改善臟腑功能，有助于多種疾病的康復。它簡單方便，療效確鑿，且無任何毒、副作用，較為適合家庭保健運用。《艾灸消百病速查輕圖典》結合75種家庭常見病及不適癥狀，對照真人立體骨骼圖片，全程指導你辨證施灸、定位取穴，讓你一看就懂，一學就會。還有14種即學即會、全家適用的保健灸法，馬上學用，迅速見效。

·5.2萬字

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高血壓自我康復全書

血壓就像一把雙刃劍，它是維護人體健康不可忽視的因素。如何看透它的本質，去除根，是一門學問。據統計，我國的高血壓病患者已經超過了2億人，每10人中就有2個高血壓病患者，并且每年正以相當快的速度迅速增加。高血壓是引起腦卒中、冠心病和腎功能衰竭的重要危險因素。本書就是通過對高血壓進行尋根溯源，以通俗易懂的語言和科學趣味的漫畫，向讀者傳達普通大眾必須了解的高血壓常識，以及簡單易行的控制、改善高血壓的方法，達到有病治病、無病防病的目的。閱讀本書，你還能學到一種健康態度，這種態度在日常生活、工作中讓你受益無窮！

·11.5萬字

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好茶方勝過好藥方

眾所周知，茶療是一種傳統結合時尚的養生方式。與中藥相比，茶療省去了費時費力的熬制時間，以芬芳代替苦澀；與當前眾多的養生菜譜相比，茶療又顯出卓爾不群的簡便與節約。除了茶葉以外，我們可以將廚房里常見的食材，或幾味安全有效的中藥加入其中，做成茶方。用泡茶的方式來飲用，如人參茶、菊花茶、枸杞茶、決明子茶等，既享受飲茶之樂，又能起到治病強身的功效。此外，一杯帶著藥香的茶，還可以愉悅我們的心情。全面的原文，妙處橫生的典故，不可多得的典藏。結合本藥典，全面了解不同藥材性味、功效n現代手法解讀，內容詳實，能讓你快速了解各種茶方的全貌以及正確涵義，好看易懂！

·11.8萬字

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飲食滋味

我們這一代中國人，飲食結構和習慣發生了巨大變化，流行摧毀了傳統，營養和元素代替了味道……關于吃的一切都有了變化。怎樣吃才是中國人的飲食之道，才真正能撫慰中國人的身心呢？為什么選擇讀《飲食滋味》？因為，《飲食滋味》講的是適合中國人每個人體質的飲食之道。也許你會覺得，活了這么多年，別的不敢說，如何飲食是根本不用學的。其實，讀完這本書，你的飲食觀和人生觀將會有巨大的改變。本書是《黃帝內經說什么》的作者徐文兵老師從《黃帝內經》等經典中總結出的適合中國人體質的飲食營養智慧，從“以人為本”的角度出發，解答我們的身體真正缺什么，應該吃什么以及怎樣吃的重大生命問題。

·11.8萬字

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《本草綱目》對癥養生飲食宜忌大全

由于《本草綱目》成書的文法體例與現代漢語相去甚遠，對于現在的讀者來說，其語體和形式對全書的可讀性造成一定的影響。鑒于此，本書特別精心遴選了《本草綱目》中現代人常用的食材，從實用的角度將這本經典著作進行了重新整合，以便于現代人閱讀和吸收其中的保健智慧精華。只有健康的身體，面對美食佳肴時才能夠吃得下，住進寬敞大房子時才能夠睡得香……簡而言之，再優越的物質條件，也要一副健康的身子骨才能夠消受得起。愿我們都能從《本草綱目》中提煉“食”的智慧，選對食材，吃好三餐，從容應對現代化進程中物質豐富的同時出現的養生陷阱，積極行動起來，通過調整自己的餐單來保持健康的體魄。

·14.9萬字

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女人經絡使用手冊

人體經絡流暢，也就保證了人體的健康和美麗，如果哪天氣血流通的通道被堵塞了，我們身體上的某個部位一定會有所反映，或者面容暗淡無光，或者痘痘泛濫，或者疾病纏身，或者短命辭世……這個時候讓經絡按摩來解救你，它能最大化地調動和發掘你身體的潛能，將所有使你“不愉快”的“敵人”殺于無形。相信，只要你把經絡養好，讓你身體的各個部位都能正常工作和運轉，你的身體就會健康起來，你就會面若桃花。為自己的身體開方子，健康和美麗自在手中，不要把美麗交給化妝品，不要讓健康依賴于醫生，憑我們自身的力量一樣會讓我們的身體之樹不斷發芽和開花，永遠常青。

·9.1萬字

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對癥經絡反射區特效療法治百病

你在如何保護自己的健康？如何治療身體的各種不適癥狀？是吃藥、打針，還是每天服用昂貴的營養品？其實，這些做法都不完全正確。在人體內有完善的自愈系統，只要掌握正確的開啟方法，就可以發揮意想不到的保健、治療作用。對經絡反射區進行有效刺激就是推動人體自愈系統運行的鑰匙，它能激發人體自身的抗病能力，是增強體質的最好方法！經絡是聯系臟腑、體表以及全身各通道的紐帶，也是人體功能的調控系統。反射區則是整體的縮影，蘊含著五臟六腑以及氣血陰陽變化的信息。本書將教大家怎樣通過按摩、艾灸、拔罐、刮痧等家庭簡易特效療法刺激經絡和反射區，達到美容美體、治療疾病、強健體魄、改善亞健康的功效。

·8.2萬字

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減脂生活：基礎代謝減肥法

本書是全網粉絲超1000萬，推出基礎代謝減肥法的邱超平醫生SHOU部作品，寫給中國人的科學減肥指南！減肥不用懂病理生理分子代謝等等，但必須知道基本的常識，才能避免減肥時抱有不切實際的幻想，走出減肥誤區。本書以基礎代謝為原理，詳細分析了我們人體應該如何利用基礎代謝來科學減肥并制定自己的飲食計劃。這些方法簡單、基礎、實用、安全！讓讀者讀完就能用，學會就能瘦！

·7.8萬字

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