不朽情缘实战技巧

小心！大病都有特別的小信號(hào)

人一旦身患大病，整個(gè)身心就會(huì)陷入無(wú)助的恐懼之中，生活暗無(wú)天日。大病要早發(fā)現(xiàn)、早治療，當(dāng)然在出現(xiàn)苗頭前，就把大病隱患徹底排除。可是，我們卻總是忽視，那些能救我們命的，在大病形成前，身體向我們發(fā)出的征兆——一種大病特有的小信號(hào)：比如時(shí)不時(shí)頭痛。

·11萬(wàn)字

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精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)

《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》這是一本適合所有人的拉伸書(shū)。本書(shū)作者是歐洲運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域知名拉伸專(zhuān)家，本書(shū)結(jié)合了作者曾身為職業(yè)體操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和身為專(zhuān)業(yè)理療師的治療經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了40種針對(duì)全身各個(gè)部位不同肌肉的拉伸方法，每個(gè)拉伸動(dòng)作都精準(zhǔn)地預(yù)防、修復(fù)或治療某一塊肌肉。除此以外，《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》還提供了一系列針對(duì)普通人常見(jiàn)疼痛，例如頭疼、落枕、頸部結(jié)節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對(duì)性解決方案。不需專(zhuān)業(yè)設(shè)備，不需他人輔助，使用日常可見(jiàn)的便利，如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進(jìn)行專(zhuān)業(yè)到位的拉伸。無(wú)論是大眾運(yùn)動(dòng)健身愛(ài)好者還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)還是要參加世界大賽，《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》一書(shū)中所教授的拉伸動(dòng)作都對(duì)您有所助益。

·5萬(wàn)字

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頸椎腰椎自我保健看這本就夠了

《頸椎腰椎自我保健看這本就夠了》是一本“全能”的脊椎養(yǎng)護(hù)書(shū)，16種頸椎病癥、12種胸椎病癥、15種腰椎病癥、3種尾椎病癥全守護(hù)。為了方便讀者學(xué)習(xí)，《頸椎腰椎自我保健看這本就夠了》在每一部分內(nèi)容中，都配有相關(guān)圖片或真人示范照片，使讀者一看就懂，一學(xué)就會(huì)，自己在家就可以照著書(shū)上介紹的方法去操作，既方便又快捷地達(dá)到保健和治療的目的。

·7.8萬(wàn)字

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藥房里買(mǎi)得到的傳世名方（新版）

本書(shū)遵循“上醫(yī)治人”的中醫(yī)觀點(diǎn)，列出了18類(lèi)62種經(jīng)典中成藥，這些中成藥都是出自中醫(yī)典籍，由歷代名醫(yī)精心創(chuàng)制的經(jīng)典藥方傳承演化而來(lái)，已經(jīng)使用了成百上千年。《藥房里買(mǎi)得到的傳世名方》針對(duì)現(xiàn)代人經(jīng)常罹患的疾病，如頭痛、感冒、上火、便秘、腹瀉、胃痛、肥胖、腎虛、失眠、痛經(jīng)等，解析如何選擇合適的中成藥，來(lái)進(jìn)行日常的自我治療與保健。同時(shí)為那些被我們用反、用窄、用歪了的中成藥正名，糾正日常生活中的用藥錯(cuò)誤。讓那些被“埋沒(méi)”的古代國(guó)醫(yī)經(jīng)典換上新裝，繼續(xù)為今人所用，發(fā)揮它們的神奇魅力。

·10.5萬(wàn)字

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如果醫(yī)生得了腸胃病

本書(shū)特邀資質(zhì)深厚的權(quán)威醫(yī)生作者，為讀者深入解讀11種常見(jiàn)腸胃病的預(yù)防和治療，從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生、心理等日常生活5大方面?zhèn)魇谀c胃的調(diào)養(yǎng)保健，全方位抵御腸胃病的侵襲。書(shū)中方法都是針對(duì)普通老百姓量身定制，作者用接地氣的語(yǔ)言，融入案例講解，將醫(yī)學(xué)知識(shí)用通俗的說(shuō)法呈現(xiàn)出來(lái)，易于掌握，是普通老百姓都能讀懂的最親民西醫(yī)讀物。

·12.4萬(wàn)字

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怎樣延長(zhǎng)你的壽命

書(shū)中內(nèi)容涉及生物學(xué)、昆蟲(chóng)學(xué)、解剖學(xué)、微生物學(xué)、生理學(xué)、醫(yī)學(xué)、美食學(xué)、歷史學(xué)、文學(xué)，講解深入淺出，所提供的養(yǎng)生方法簡(jiǎn)單易用。因此，對(duì)許多讀者而言，本書(shū)又是一本養(yǎng)生書(shū)，書(shū)中對(duì)影響壽命的因素及如何延長(zhǎng)壽命這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了精辟的分析，并提供了延長(zhǎng)壽命的方法，而這些方法操作簡(jiǎn)單，對(duì)讀者大有益處。本書(shū)雖然為研究性著作，然而論斷精辟，文風(fēng)簡(jiǎn)練，語(yǔ)言流暢。正是如此，編者才敢將這盤(pán)佳肴精細(xì)加工，以饗讀者。全書(shū)包括老年的研究，動(dòng)物的壽命，自然死亡的研究，以及人類(lèi)的壽命能延長(zhǎng)嗎？四個(gè)章節(jié)。每個(gè)章節(jié)都圍繞主題進(jìn)行深入的探討與分析，從生命的本質(zhì)上為讀者解釋養(yǎng)生和長(zhǎng)壽的秘訣。

·6.6萬(wàn)字

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中國(guó)式養(yǎng)生

隨著生活水平的提高，人們安居樂(lè)業(yè)，衣食無(wú)憂，但是由于生活節(jié)奏的加快，心理壓力的加大，很多疾病的侵入與形成也隨之大踏步地向前邁進(jìn)。正所謂“身體是革命的本錢(qián)”，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自己身體的健康情況，紛紛尋求益壽延年的養(yǎng)生之道。

·11.8萬(wàn)字

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對(duì)癥刮痧治百病

在崇尚自然療法的今天，操作方便、效果顯著的刮痧療法成了大眾爭(zhēng)相推崇的熱點(diǎn)。現(xiàn)代的刮痧療法在繼承了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)精華的基礎(chǔ)上，又結(jié)合了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的科學(xué)理論，使得這枝醫(yī)學(xué)奇葩更加光彩奪目。在我們苦苦尋覓一種健康良法的時(shí)候，很多人沒(méi)有意識(shí)到其實(shí)健康的途徑就在我們的經(jīng)絡(luò)穴脈之中，在這個(gè)龐大的人體系統(tǒng)里蘊(yùn)藏著祛病愈疾、保健強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏的強(qiáng)大能量，而刮痧療法就是將這些能量發(fā)揮到極致的途徑。本書(shū)由高級(jí)醫(yī)師親自示范，針對(duì)大眾最常見(jiàn)的疾病、急癥、亞健康與美容美體問(wèn)題推薦豐富且科學(xué)的家庭刮痧方法。在每一種方法下還列舉了最搭配的食補(bǔ)方，讓刮痧效果能夠更加顯著。

·7.9萬(wàn)字

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我的第一本健康書(shū)：四季養(yǎng)生

是以“一年365天，健康每一天”的觀點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，著眼于四季寒暑變化及24節(jié)氣的氣候特征對(duì)生命健康的影響，告訴人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，結(jié)合自身的實(shí)際情況，在不同的節(jié)氣里，從飲食、起居、防病、精神、運(yùn)動(dòng)等方面對(duì)自己的健康進(jìn)行全方位的呵護(hù)。

·14.7萬(wàn)字

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你是你吃出來(lái)的：吃對(duì)少生病，病了這樣吃

《你是你吃出來(lái)的》是前安貞醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任夏萌總結(jié)自身患病經(jīng)歷和10萬(wàn)+臨床病例寫(xiě)成。高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個(gè)誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康，其實(shí)多是蛋白質(zhì)缺乏式營(yíng)養(yǎng)不良；誤以為只能終生服藥或手術(shù)，忽略了飲食等生活方式改變帶來(lái)的真正康復(fù)。作者結(jié)合實(shí)例提出：要預(yù)防疾病，先回到史上人類(lèi)進(jìn)化突飛猛進(jìn)階段的食譜——{植物類(lèi)食物65%+動(dòng)物類(lèi)食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；針對(duì)已患慢病人群，提出“四分法”，講解冠心病、甲狀腺結(jié)節(jié)、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經(jīng)、抑郁、老年癡呆14種常見(jiàn)慢病飲食治病方法，幫助患者控制疾病和恢復(fù)健康。中國(guó)人到底怎樣吃才健康？一本書(shū)重建健康飲食新認(rèn)知——吃對(duì)少生病，病了這樣吃。

·14.1萬(wàn)字

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艾灸祛寒濕看這本就夠

本書(shū)立足艾灸除去人體的寒濕毒，介紹了常見(jiàn)小毛病、慢性病、女性病和男性病等百余種疾病的艾灸療法，以及一年四季不同艾灸重點(diǎn)，可保四季健康。各類(lèi)人群都可以依照此書(shū)找到適用于自己病情的方法，簡(jiǎn)單方便。對(duì)應(yīng)的穴位圖和真人操作演示圖可幫助你更快地找準(zhǔn)穴位，更輕松地學(xué)會(huì)操作方法。每天15分鐘，讓全家人的身體更健康。

·6.3萬(wàn)字

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腸子的小心思

《腸子的小心思（2019年新版）》是德國(guó)圖書(shū)界的黑馬，口嫌體正直的德國(guó)人，一面對(duì)粑粑說(shuō)著“不要不要”，一面看得好污好歡樂(lè)。新增萬(wàn)字內(nèi)文。原來(lái)，德國(guó)人覺(jué)得理所當(dāng)然的馬桶竟是痔瘡的罪魁禍?zhǔn)祝蝗绱爽F(xiàn)代化的今天，蹲坑這種看似原始的行為竟然還在全世界一半以上的地區(qū)保留著，而且這才是大便的正確解鎖方式；跟腸子相關(guān)的事，不僅有趣，還密切關(guān)系到人體的健康狀況，一個(gè)感覺(jué)不好的腸道會(huì)讓我們感到沮喪，而一個(gè)健康的、營(yíng)養(yǎng)良好的腸道會(huì)大大地改善我們的情緒。誰(shuí)能想到這些奇葩歡樂(lè)的內(nèi)容，竟是一位軟萌妹子所寫(xiě)，還一舉俘獲36個(gè)國(guó)家和地區(qū)讀者的心。讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書(shū)，一起開(kāi)啟神奇的消化道之旅吧。

·13.8萬(wàn)字

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美麗的女人是吃出來(lái)的

本書(shū)介紹了日常生活中常見(jiàn)美容養(yǎng)顏食材以及烹調(diào)方法，并結(jié)合明星養(yǎng)顏對(duì)女性美容觀念進(jìn)行了引導(dǎo)。

·13萬(wàn)字

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對(duì)癥艾灸速查圖典

介紹艾灸的四大養(yǎng)生保健，延年益壽的功效。

·4.7萬(wàn)字

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溫度決定健康

隨著生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)以及對(duì)健康知識(shí)的渴求明顯增強(qiáng)，衡量健康的指標(biāo)也變得多起來(lái)。可是，大部分人卻常常忽視了體溫。事實(shí)上，這個(gè)不被我們關(guān)注的重要因素不僅能夠影響人體的免疫力，它還與新陳代謝、自律神經(jīng)息息相關(guān)。

·10.9萬(wàn)字

會(huì)員

養(yǎng)肝就是養(yǎng)健康

肝病多數(shù)是飲食不良造成的，本書(shū)要讓讀者知道肝病不可怕，關(guān)鍵要靠養(yǎng)。書(shū)中首先介紹肝病基礎(chǔ)常識(shí)，讓讀者有一個(gè)初步的正確認(rèn)識(shí)，結(jié)合膽囊、脾臟、黃疸等與肝病的關(guān)系進(jìn)行闡釋?zhuān)屪x者對(duì)肝臟形成較為系統(tǒng)的了解，然后重點(diǎn)對(duì)家庭自我保健手段、醫(yī)療檢查手段、肝病患者的飲食和補(bǔ)養(yǎng)做了系統(tǒng)詳盡的講解，旨在為肝病患者提供切實(shí)有效的幫助。

·9.3萬(wàn)字

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28天練出一身肌肉

想擁有一身結(jié)實(shí)、飽滿的肌肉，又苦于沒(méi)有太多的時(shí)間和精力投入練習(xí)，很多健身愛(ài)好者都面臨這樣的困惑。針對(duì)如此糾結(jié)的現(xiàn)狀，《28天練出一身肌肉》給出了有效的解決方案：簡(jiǎn)單、全面的鍛煉方法不必特意到健身房里去隨時(shí)隨地可以進(jìn)行練習(xí)充分調(diào)動(dòng)各部位的肌肉《28天練出一身肌肉》通過(guò)對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員健身方案的簡(jiǎn)化和適當(dāng)降低難度的方式，對(duì)普通人群的鍛煉者進(jìn)行指導(dǎo)，沖破性別、年齡、體重、體能水平的界限，幫助有塑身、美體、健身要求的人群迅速達(dá)成心愿。

·1.8萬(wàn)字

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民間偏方

民間偏方一般指散落民間，不為外人所知道的行醫(yī)方法，多為祖?zhèn)鳎鋪?lái)源不為人知，也不見(jiàn)歷代的藥學(xué)典籍記載，只是在民間流傳。“民間偏方”的一大特點(diǎn)是其療效的不確定性，一方面它有可能治愈某些怪病；另一方面，它背后隱藏著不為人知的巨大危害。

·13.6萬(wàn)字

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茶經(jīng)養(yǎng)生智慧一日通（書(shū)立方養(yǎng)生館第2輯）

茶源于自然，入口清香芳醇，并且可以調(diào)理五臟機(jī)能、改善體質(zhì)，滋補(bǔ)養(yǎng)生。本書(shū)結(jié)合《茶經(jīng)》向讀者講述了茶飲的健康元素和作用原理以及茶的沖泡方法，并結(jié)合現(xiàn)代人的養(yǎng)生習(xí)慣，介紹了200多道健康養(yǎng)生茶飲，讓讀者根據(jù)自身情況，按照一年四季、不同體質(zhì)、日常保健的需要和所患疾病對(duì)癥喝出健康來(lái)。

·6.1萬(wàn)字

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養(yǎng)腎如養(yǎng)命

本書(shū)詳述人體腎臟的基本常識(shí)，懂得腎臟的功能及其重要性；教你如何辨別腎出現(xiàn)常見(jiàn)問(wèn)題的絕招，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟問(wèn)題，總結(jié)科學(xué)、系統(tǒng)、全面的養(yǎng)腎、補(bǔ)腎、護(hù)腎方案。養(yǎng)腎是一個(gè)系統(tǒng)工程，本書(shū)結(jié)合飲食、中藥、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、敷臍、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣等九種補(bǔ)腎的方法，每種方法下面又分別列出各種補(bǔ)腎的妙方和一年四季的養(yǎng)腎之道，按照讀者的需求、習(xí)慣和愛(ài)好來(lái)訂制養(yǎng)腎方案，讓每個(gè)讀者都能找到最適合自己、可操作性強(qiáng)的養(yǎng)腎工程。

·14.3萬(wàn)字

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小心！大病都有特別的小信號(hào)

精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)

頸椎腰椎自我保健看這本就夠了

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如果醫(yī)生得了腸胃病

怎樣延長(zhǎng)你的壽命

中國(guó)式養(yǎng)生

對(duì)癥刮痧治百病

我的第一本健康書(shū)：四季養(yǎng)生

你是你吃出來(lái)的：吃對(duì)少生病，病了這樣吃

艾灸祛寒濕看這本就夠

腸子的小心思

美麗的女人是吃出來(lái)的

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溫度決定健康

養(yǎng)肝就是養(yǎng)健康

28天練出一身肌肉

民間偏方

茶經(jīng)養(yǎng)生智慧一日通（書(shū)立方養(yǎng)生館第2輯）

養(yǎng)腎如養(yǎng)命

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養(yǎng)生

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茶經(jīng)養(yǎng)生智慧一日通（書(shū)立方養(yǎng)生館 第2輯）

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