官术网_书友最值得收藏!

這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會(huì)這么說了。“《這書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)煙民的體會(huì)，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個(gè)老煙槍，你完全可以一邊點(diǎn)上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀《這書能讓你戒煙》。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會(huì)在閱讀中不知不覺消失。《這書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個(gè)有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時(shí)，人體血液中的尼古丁成分會(huì)下降到1/4；停止吸煙72小時(shí)，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會(huì)完全消失！

·8.9萬字

輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

輕斷食橫掃世界各大榜單，暢銷美國、英國、日本、法國、意大利……輕斷食正在改變?nèi)澜纾∵h(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由！翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，從此改變生命！輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式。輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態(tài)。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。中文版出版五年來，長期位居各大生活類書籍榜單前列。中國大陸指定授權(quán)正版。BBC科學(xué)紀(jì)錄片震撼報(bào)道。輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時(shí)機(jī)。沒有復(fù)雜的規(guī)矩要遵守。做法有彈性，簡單明了，執(zhí)行容易。不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節(jié)食計(jì)劃的無趣與挫敗，也不會(huì)破壞生活的品質(zhì)。

·7.1萬字

養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命

經(jīng)常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規(guī)律不衛(wèi)生等原因，越來越多的中國人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養(yǎng)”，專家告訴你通過簡單的飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒等，就能遠(yuǎn)離脾胃疾病。本書結(jié)合國內(nèi)知名養(yǎng)生專家的脾胃觀點(diǎn)，針對(duì)不同體質(zhì)人群，全面講述保養(yǎng)脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。

·7.4萬字

因是子靜坐養(yǎng)生經(jīng)

本書集靜坐養(yǎng)生與日常健康養(yǎng)生于一書，囊括作者養(yǎng)生法的全部內(nèi)容，是作者幾十年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的精髓。本書內(nèi)容客觀、講解詳細(xì)、簡單明了。認(rèn)真閱讀，堅(jiān)持練習(xí)，可激發(fā)身體活力潛能，打造健康體魄，養(yǎng)出安寧心神。

·7.6萬字

世界上最有效的抗衰老秘方

抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。抗衰老是女性話題中永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的話題。這本書，告訴讀者，如何從內(nèi)到外抵抗衰老，保養(yǎng)自己。書中“滋陰抗皺”湯品、菜品、粥品部分，均實(shí)際制作拍攝。按摩保養(yǎng)內(nèi)容，也有真人實(shí)際指導(dǎo)圖片。

·6.9萬字

胃靠養(yǎng)，腸靠清

腸胃問題不是小問題！腸胃好，身體能充分吸收食物中的營養(yǎng)，能及時(shí)地把代謝廢物排出體外，會(huì)帶來好胃口、好睡眠、好心情。反之，身體得到的營養(yǎng)不夠，會(huì)使免疫力大大降低，從此小病不斷、大病常犯。本書中，消化科醫(yī)生精選十余種腸胃高發(fā)病、常見病，結(jié)合大量生動(dòng)鮮活的個(gè)人經(jīng)歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預(yù)防，是否需要用藥，如何進(jìn)行飲食上、起居上、運(yùn)動(dòng)上的調(diào)理。作者根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了很多實(shí)用的腸胃養(yǎng)護(hù)妙招，教你激活自身的消化力！

·11.7萬字

脾虛的女人老得快：女中醫(yī)師親授新婦科公開課

作者佟彤匯集了協(xié)和、中日友好、北京大學(xué)第一醫(yī)院等三甲醫(yī)院博導(dǎo)級(jí)婦科醫(yī)師的最新臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個(gè)觀點(diǎn)，細(xì)說了痛經(jīng)、乳腺增生、卵巢囊腫等高發(fā)、頻發(fā)的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常見的早衰煩惱，并從專業(yè)角度顛覆眾了多健康養(yǎng)顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，全面呵護(hù)女性健康。《脾虛的女人老得快》全書權(quán)威、實(shí)用、易操作。

·11.4萬字

只有醫(yī)生知道！3

資深婦產(chǎn)科專家協(xié)和張羽繼暢銷百萬冊的《只有醫(yī)生知道1》《只有醫(yī)生知道2》后，暌違2年，系列第三本誠意回歸！針對(duì)廣大女性關(guān)注的孕育及健康問題進(jìn)行深入闡述，以細(xì)膩真實(shí)的筆觸，首次披露自身經(jīng)歷的剖宮產(chǎn)“倒霉遭遇”，再度挖掘鮮為人知的產(chǎn)房故事，特別針對(duì)漏尿、乙肝病人哺乳、外陰整形、二胎生育等熱點(diǎn)問題進(jìn)行詳細(xì)解讀。全書語言通俗易懂，極具親和力和實(shí)用性，龐大的新鮮醫(yī)學(xué)知識(shí)讓你醍醐灌頂，澳門行醫(yī)經(jīng)歷更讓人大開眼界。

·16.3萬字

祖?zhèn)骶让掀?/h4>

本書以切于實(shí)用，靈驗(yàn)奇效為原則，將收錄的偏方分為食療、中藥、特效理療三大類。其中食療偏方，藥食俱佳，輔標(biāo)治本；中藥偏方，藥性平和，見效迅速；特效理療偏方，內(nèi)病外治，安全可靠。本書實(shí)用性強(qiáng)，具有用藥常見、組方巧妙、簡便易行、易學(xué)實(shí)用、省錢省事的特點(diǎn)，適合大眾日常保健的需求，可作為廣大讀者的家庭醫(yī)療顧問。

·9.9萬字

經(jīng)絡(luò)穴位標(biāo)準(zhǔn)圖冊

《經(jīng)絡(luò)穴位標(biāo)準(zhǔn)圖冊（超大真人版）》是深受中老年人信賴的吳中朝老師集30年腧穴定位經(jīng)驗(yàn)編寫的。本書詳解了上百種常見病的穴位療法。他對(duì)每種穴位的多種治療手段，什么情況下用哪種手段都做了全方位的說明。比如，如果您是肺氣不足或寒飲伏肺患者，那么用艾灸最好；如果您是胸痛、胸中煩悶患者，那么就適宜用拔罐。如果您是熱證表現(xiàn)者或呃逆患者，那么不妨采用刮痧的辦法。這些精彩實(shí)用的內(nèi)容充滿全書，定能給您以實(shí)用性的指導(dǎo)，為您和家人的健康保駕護(hù)航。

·7.4萬字

硬派健身

十年前，我開始了自己的健身訓(xùn)練。然而，我卻走了不少彎路，聽信了不少錯(cuò)誤的傳言。十年間，我發(fā)現(xiàn)這世界有太多的人云亦云，太多的誤人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鮮恥。十年后，此時(shí)、此地，我愿《硬派健身》，成為你的第一本健身書。

·9.9萬字

只有男科醫(yī)生知道

本文作者網(wǎng)絡(luò)大V、著名的段子手、逗逼、資深網(wǎng)紅醫(yī)生@成都下水道二十多年的從醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)，使得他比男人更了解男人，被譽(yù)為“中國最有影響力的男科醫(yī)生”，他用手術(shù)刀治療的是男人肉體的疾病，用文字之刀剔除的男人靈魂的瑕疵！這次他在嬉笑怒罵，以幽默風(fēng)趣的文筆解剖男人遇到的各種“敏感”問題，如：陽痿早泄、包皮、手癮、提高性高潮、前列腺等等。本來嚴(yán)肅、枯燥的醫(yī)療問題，在作者的筆下變得通俗易懂，有趣好玩，可讀性更強(qiáng)。使得男士必想擁有，女士想窺視其內(nèi)容的經(jīng)典作品。

·14.7萬字

健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法

甩掉脂肪、增加肌肉、增強(qiáng)肌力，型男的終極目標(biāo)。通過本書讀者可有針對(duì)性的選擇不同地動(dòng)作對(duì)身體某個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，也可以按照自己對(duì)健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級(jí)、中級(jí)或者高級(jí)動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，還可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及鍛煉方法的不同，來安排最合理的燃脂、塑形方式。本書是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動(dòng)作堅(jiān)持鍛煉，就一定可以擁有好身材！

·5.9萬字

最有效的五步減肥法（書立方養(yǎng)生館 第2輯）

認(rèn)清體重，乎衡代謝，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，巾醫(yī)減脂，排毒清體，安全有效的五步減肥系統(tǒng)，一輩子不復(fù)胖的超有效瘦身法!

·6.1萬字

圖解舌診：伸伸舌頭百病消

《圖解舌診：伸伸舌頭百病消（附7種體質(zhì)人群常見病調(diào)理速查全彩拉頁）》如果說有一本書能幫助您避免醫(yī)院的過度檢查以及過度醫(yī)療，同時(shí)還能在時(shí)間準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)疾病的萌芽，并給出不傷害體質(zhì)的有效調(diào)理方法，您是否有興趣讀一讀呢？您是否愿意為有病就只知道求助于醫(yī)院的年邁父母送上一本這樣的身體自助手冊呢？讓父母不再擔(dān)心自己的身體，把防治疾病的極簡單有效方法踏踏實(shí)實(shí)交到他們手上，真的是善莫大焉！愿這本由著名中醫(yī)專家，中醫(yī)診斷學(xué)博士羅大倫集數(shù)年心血鑄就的生命健康學(xué)新作助您一臂之力。

·6.7萬字

經(jīng)絡(luò)穴位按摩大全

本書收錄全身的409個(gè)穴位，每個(gè)穴位配兩張圖，你既能在人體骨骼圖找到精準(zhǔn)的穴位位置，又能在真人實(shí)體圖上快速地找到并按摩該穴，既嚴(yán)謹(jǐn)又簡單。同時(shí)，還介紹了60種常見疾病的按摩方法，每種病癥配有4種按摩訣竅，向讀者提供了快速可查的按摩手法。一穴雙圖，三秒鐘讓你化身按摩達(dá)人；一病多穴，全面激發(fā)身體最優(yōu)抵抗力；最省錢、最安全、最有效的健康秘訣，本書一次告訴你。

·8.5萬字

海豹突擊隊(duì)體能訓(xùn)練手冊

該書是一本綜合訓(xùn)練手冊，編者包括醫(yī)學(xué)專家和生理學(xué)家，他們都有在海豹突擊隊(duì)或其他特種部隊(duì)的工作經(jīng)歷，在體能訓(xùn)練和特種兵訓(xùn)練方面具有權(quán)威的專業(yè)知識(shí)。該書闡述了特種兵如何達(dá)到并保持強(qiáng)健的體能素質(zhì)，本書的編寫目的是將這些經(jīng)驗(yàn)與技巧分享給讀者。

·8.2萬字

黃帝內(nèi)經(jīng)九型體質(zhì)養(yǎng)生（書立方養(yǎng)生館）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在理論上建立了中醫(yī)學(xué)上的陰陽五行學(xué)說、脈象學(xué)說、藏象學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說、病因?qū)W說，以及病證、診法、論治、養(yǎng)生學(xué)、運(yùn)氣學(xué)等學(xué)說。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就記載了體質(zhì)的形成、特征、分類，以及體質(zhì)與疾病發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防及治療的關(guān)系。提出在治病與養(yǎng)生時(shí)不僅要了解疾病，還要區(qū)分患者的體質(zhì)。

·7.3萬字

本草綱目花草養(yǎng)顏經(jīng)（書立方養(yǎng)生館 第2輯）

自古人們就習(xí)慣用花來形容女人的美麗，每個(gè)女人也都?jí)粝肴缁ò銒善G。在古代，沒有任何的化學(xué)方劑，女人養(yǎng)顏之材全部源于天然之物，花草是用得最多的美容材料，歷代醫(yī)家為女人創(chuàng)造了許多美膚養(yǎng)顏的天然本草配方。桃花、紅花、蘆薈、玫瑰花等被制成香粉、面脂、沐浴香湯等美容用品，用來對(duì)付色斑、皮膚粗糙、膚色暗沉、皺紋等各種美容難題。本書集結(jié)了歷代醫(yī)家的花草美容養(yǎng)顏妙方，無需擔(dān)心化學(xué)物質(zhì)對(duì)身體的傷害，輕松擁有健康美麗。

·6.5萬字

一本書，解決女人健康問題

《一本書，解決女人健康問題》一部教會(huì)女人從三十幾歲就開始正確保養(yǎng)身體的養(yǎng)生圣經(jīng)！糖尿病、高血壓、心腦血管類疾病、婦科炎病、乳腺類疾病、不孕等多種常見慢性病和抗皺祛斑、美白豐乳、減肥瘦腰等常見美容養(yǎng)顏的中醫(yī)辯證預(yù)防與治療方案！

·12.1萬字