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胡麗娜圖解“大姨媽”
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胡麗娜圖解“大姨媽”

本書以“漫畫文字”的形式介紹了青少女在青春期重要的生理現(xiàn)象——月經(jīng)（俗稱“大姨媽”）的相關(guān)醫(yī)學(xué)常識(shí)和應(yīng)對(duì)措施，包括青春期的身體特征、月經(jīng)期間的生活習(xí)慣與飲食宜忌等知識(shí)，幫助青少女了解基本的生理護(hù)理知識(shí)，健康度過(guò)青春期。

胡麗娜 ·婦幼保健 ·2.9萬(wàn)字

無(wú)麩減肥攻略
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無(wú)麩減肥攻略

研究發(fā)現(xiàn)，減少小麥等食物攝入有益于降低血糖濃度。本書將介紹如何改變以小麥為主的飲食結(jié)構(gòu)。依照本攻略，側(cè)重于減少某些食物的攝入，而非節(jié)食，你依然可以享受美食，只要它們無(wú)麩、低碳水化合物和無(wú)糖，即可。無(wú)麩飲食不僅能讓你降低體重，還能讓你控制血糖，并避免由于血糖過(guò)高導(dǎo)致的健康問題，比如糖尿病、心臟病、高血壓等等。

瑪莎·麥克道威爾 ·飲食健康 ·1.3萬(wàn)字

院士開講：全民健康課
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院士開講：全民健康課

《院士開講：全民健康課》是健康科普書籍。該書集結(jié)了包括陳孝平院士、張定宇院士等在內(nèi)的近百位醫(yī)學(xué)專家，圍繞公眾關(guān)注的常見病、多發(fā)病等健康熱點(diǎn)問題，深入淺出地講解權(quán)威醫(yī)學(xué)知識(shí)，同時(shí)對(duì)常見健康誤區(qū)進(jìn)行辨析，幫助讀者建立正確的健康理念。本書定位為健康“小”話題，聚焦大眾在日常護(hù)理和保健中的痛點(diǎn)與難點(diǎn)，內(nèi)容貼近生活，適合普通讀者。它不僅是一本權(quán)威的健康指南，也是家庭、社區(qū)和學(xué)校健康教育的重要參考資料。

武漢醫(yī)學(xué)會(huì)陳孝平院士健康科普工作室編寫 ·健康百科 ·6.9萬(wàn)字

十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書：守護(hù)老年健康
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十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書：守護(hù)老年健康

本套叢書將根據(jù)不同人群的不同健康需求，提供從健康知識(shí)普及到健康行為指導(dǎo)的全生命周期全媒體的健康知識(shí)服務(wù)體系。本分冊(cè)以老年人群為主要的讀者對(duì)象，充分考慮老年人實(shí)際需求，強(qiáng)調(diào)以健康老年人為中心，以疾病預(yù)防為目的，以改善老年人生活方式為核心的制訂標(biāo)準(zhǔn)。內(nèi)容涵蓋老年人衣食住行，身心健康全領(lǐng)域；突出老年人特點(diǎn)，尤其關(guān)注老年人特有的、高發(fā)的健康問題，幫助老年人正確認(rèn)識(shí)衰老，樹立健康的老齡化觀念，積極預(yù)防疾病風(fēng)險(xiǎn)因素，最終實(shí)現(xiàn)老而不病、病而不殘、殘而不廢，擁有長(zhǎng)壽且健康的晚年生活。

于普林 張存泰主編 ·健康百科 ·16.5萬(wàn)字

獨(dú)特療法調(diào)治頸肩腰腿痛
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獨(dú)特療法調(diào)治頸肩腰腿痛

頸肩腰腿痛是許多人都親身經(jīng)歷過(guò)的常見疾病，病因復(fù)雜，以慢性損傷為多。我國(guó)50歲左右的人群中大約有25%的人患過(guò)或正患著頸肩腰腿痛，60歲左右患病率達(dá)50%，70歲左右?guī)缀踹_(dá)到100%近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，工作壓力的加大，發(fā)病率逐年上升，發(fā)病時(shí)筋骨、關(guān)節(jié)、肌肉等部位，疼痛、腫脹、麻木、強(qiáng)直，嚴(yán)重者可引起癱瘓，生活不能自理，甚則威脅生命。中醫(yī)的獨(dú)特療法用于頸肩腰腿痛，效果顯著，深得百姓厚愛。

相世和等 ·常見病 ·5.7萬(wàn)字

頸椎病診療與自我康復(fù)
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頸椎病診療與自我康復(fù)

本書介紹了頸椎病的概念、分型、病因、常用檢查方法、臨床表現(xiàn)、診斷標(biāo)準(zhǔn)、鑒別診斷、藥物治療、中醫(yī)傳統(tǒng)療法、牽引與物理療法、自我調(diào)養(yǎng)、康復(fù)運(yùn)動(dòng)、飲食療法及自然療法等各方面的知識(shí)。內(nèi)容淺顯易懂，方法簡(jiǎn)單易學(xué)，圖文并茂，既有專家提示，又有民間驗(yàn)方，既有理論，又有實(shí)踐，特別適合于頸椎病患者及其家屬閱讀。

劉正富 ·常見病 ·6.6萬(wàn)字

腫瘤患者中醫(yī)膳食指導(dǎo)
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腫瘤患者中醫(yī)膳食指導(dǎo)

飲食是腫瘤患者日常治療和康復(fù)過(guò)程中的重要一環(huán)。本書由北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科臨床主任醫(yī)師和高級(jí)烹飪技師主持編寫，圍繞日常飲食中如何更營(yíng)養(yǎng)、合理地防癌抗癌展開介紹。從腫瘤的臨床特點(diǎn)、康復(fù)護(hù)理和食譜選擇三個(gè)角度對(duì)目前臨床常見的腫瘤病展開具體論述，同時(shí)對(duì)常見飲食禁忌進(jìn)行答疑；書中將傳統(tǒng)中醫(yī)與日常食材相結(jié)合，從中醫(yī)古籍中探索不同食物的藥性，整理和創(chuàng)制了適合腫瘤患者日常防癌抗癌的食譜；每種食譜介紹了選材、制作方法、功效主治、禁忌和食譜分析等內(nèi)容。本書旨在為腫瘤患者提供科學(xué)的膳食指導(dǎo)。

張青 白韋主編 ·藥膳食療 ·14.5萬(wàn)字

素菜菜譜（美食與保健）
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素菜菜譜（美食與保健）

隨著現(xiàn)代生活水平的提高，我們要是一邊品嘗著美味佳肴，一邊又享受著養(yǎng)生保健和預(yù)防治療的待遇，那簡(jiǎn)直是人生的超值恩賜了。本書主要從以下幾類中講述素材菜譜：菜葉類、瓜果類、根莖類、花子類、菌菇類、豆腐類。

嚴(yán)鍇編著 ·飲食健康 ·8.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第17章 粉品類(2) 2015-03-31 15:16:24
一學(xué)就會(huì)的拔罐療法
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一學(xué)就會(huì)的拔罐療法

拔罐是中國(guó)傳統(tǒng)療法之一，具有幾千年的歷史。它以罐具作為治療工具，利用燃燒或其他方法去除罐內(nèi)空氣，使罐內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓，并作用于人體表面，將體內(nèi)的“毒邪之氣”拔出體外，達(dá)到治病、防病的目的。本書特邀高級(jí)中醫(yī)技師親自示范，針對(duì)常見的健康養(yǎng)生問題，向人們推薦簡(jiǎn)易、科學(xué)的家庭拔罐方法，并配以標(biāo)準(zhǔn)的真人示范圖以及食補(bǔ)方，讓不懂醫(yī)學(xué)的人也能輕松取得良好療效，從而獲得真正健康的人生。

雷正權(quán) ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.4萬(wàn)字

養(yǎng)好腎：齒固、發(fā)黑、腰腿不老
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養(yǎng)好腎：齒固、發(fā)黑、腰腿不老

本書是一本養(yǎng)腎、護(hù)腎的實(shí)用保健書。全書從認(rèn)識(shí)腎臟開始，從中醫(yī)的角度分別說(shuō)明了腎臟的特點(diǎn)和功能，養(yǎng)好腎則牙齒固、頭發(fā)黑、腰腿不老。接著從養(yǎng)腎是一個(gè)系統(tǒng)工程的角度，書中重點(diǎn)介紹了如何運(yùn)用簡(jiǎn)便易行的方法來(lái)養(yǎng)腎、護(hù)腎，分別講解了養(yǎng)腎、護(hù)腎的食療方法，以及簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)、按摩、足療、拔罐等養(yǎng)腎法，告訴讀者在日常生活中，如何調(diào)節(jié)情緒來(lái)養(yǎng)腎，有哪些應(yīng)該掌握的養(yǎng)腎、護(hù)腎細(xì)節(jié)。

賈民勇 孫秀全主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·8.2萬(wàn)字

從內(nèi)到外說(shuō)健康
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從內(nèi)到外說(shuō)健康

《從內(nèi)到外說(shuō)健康》從日常生活中的常見健康問題入手，從內(nèi)到外地講解人體、分析人體，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進(jìn)行多角度、跨文化、圖文并茂式的講解，書中指出，“現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄托給醫(yī)生的做法是不完全正確的，真正的健康源于自我對(duì)身體清楚地認(rèn)識(shí)”。

冠誠(chéng)編著 ·健康百科 ·16.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第26章 前列腺——男人的多事之地
細(xì)節(jié)決定健康：睡出好身體
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細(xì)節(jié)決定健康：睡出好身體

在現(xiàn)代社會(huì)，快節(jié)奏的生活方式和不斷增加的壓力使得許多人難以獲得良好的睡眠。然而，人們往往忽視了睡眠對(duì)于整體健康的重要性。科學(xué)研究表明，良好的睡眠習(xí)慣不僅關(guān)乎個(gè)人的精神狀態(tài)，還直接影響到身體健康、心理健康以及生活質(zhì)量。因此，培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣，是維護(hù)健康的重要基石。本書為讀者選編了有害健康的睡眠習(xí)慣與有益于健康的睡眠習(xí)慣，方便讀者一目了然地分別哪些小習(xí)慣有利于健康，而哪些則有害于健康，從而培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。同時(shí)，本書幫助讀者搜集了改善失眠情況、提高睡眠質(zhì)量的一些實(shí)用妙招，并著重介紹了培養(yǎng)嬰幼兒良好睡眠習(xí)慣需要注意的細(xì)節(jié)，希望讀者能擁有一個(gè)良好的睡眠。

孟夢(mèng)主編 ·健康百科 ·2.9萬(wàn)字

給孩子的健脾養(yǎng)胃食療方：易消化 體不虛 長(zhǎng)肉又長(zhǎng)個(gè)
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給孩子的健脾養(yǎng)胃食療方：易消化 體不虛 長(zhǎng)肉又長(zhǎng)個(gè)

醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》中提出“四季脾旺不受邪”，一年四季脾胃的狀態(tài)都能保持旺盛的人不容易受到病邪的侵襲。而對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的小朋友來(lái)說(shuō)，保持脾胃的健康更為重要。因?yàn)槠⑽甘呛筇熘荆瑲庋矗⑽负茫拍芨玫匚帐澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)，讓孩子氣血充盈，身體強(qiáng)健。在這本書中，羅大倫老師將根據(jù)春夏秋冬四季變化，為家長(zhǎng)提供順應(yīng)時(shí)節(jié)的養(yǎng)脾胃食療方，包含60多個(gè)食療方，解決積食、腹瀉、感冒、脾胃不好長(zhǎng)不高等多種孩子常見的身體問題。順時(shí)食養(yǎng)，養(yǎng)出健康好寶寶。

羅大倫 淺夢(mèng) 圓力 香薷 ·藥膳食療 ·8.9萬(wàn)字

圖解十二時(shí)辰養(yǎng)生法
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圖解十二時(shí)辰養(yǎng)生法

養(yǎng)生學(xué)家根據(jù)我國(guó)多年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，將良好的生活方式與規(guī)律作息結(jié)合，制定了一日十二時(shí)辰養(yǎng)生法。明代石室道人稱為“二六功課”，清代養(yǎng)生學(xué)家稱為“十二時(shí)無(wú)病法”。所以，十二時(shí)辰養(yǎng)生法是中國(guó)傳統(tǒng)延壽方法的一個(gè)重要方面。

李杰 王信惠編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.9萬(wàn)字

《本草綱目》蔬果養(yǎng)生宜忌速查
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《本草綱目》蔬果養(yǎng)生宜忌速查

書中58種蔬果，都是平時(shí)生活中常見、菜市場(chǎng)買得到的，師承張曄的作者把每一種蔬果的養(yǎng)生常識(shí)解釋得通俗易懂，是一本老百姓拿起來(lái)就能用的《本草綱目》。半本養(yǎng)生宜忌，半本榨汁搭配，關(guān)于蔬果汁的一切，只要是你想得到的，這里都有。無(wú)論是壓力山大的考試族、生活不規(guī)律的上班族、代謝減緩的老爸老媽，還是需要瘦身的愛美女性，都能找到適合自己的蔬果汁。一杯蔬果汁，凝聚《本草綱目》的養(yǎng)生精華，讓你喝出健康和活力。

王晶編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.4萬(wàn)字

實(shí)用本草綱目（3）
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實(shí)用本草綱目（3）

本書在參考了多種版本的《本草綱目》基礎(chǔ)上，以面向大眾、經(jīng)濟(jì)實(shí)用為目的，以盡可能展示原著的全貌和完整為前提，并適當(dāng)?shù)貏h去了一些怪異難得的品物和一些缺乏科學(xué)性的醫(yī)方，以利于讀者更好地掌握日常飲食養(yǎng)療的知識(shí)，以便讀者更好地結(jié)合實(shí)際生活進(jìn)行參照學(xué)習(xí)運(yùn)用，真正獲得保健養(yǎng)生的幸福生活。

俄紅梅 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.4萬(wàn)字

最新章節(jié) 第377章 豆炙 2021-05-27 17:10:06
高血壓癥的居家療養(yǎng)和藥物治療
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高血壓癥的居家療養(yǎng)和藥物治療

本書包括以下話題：什么是高血壓；血壓的各階段表現(xiàn)；測(cè)量血壓；血壓的變化；左臂和右臂血壓的差別；血壓的各種癥狀；血壓的成因；高血壓和健康問題；體重和血壓；膽固醇與高血壓；脈率與血壓；家庭療養(yǎng)：（a）健康體重；（b）鍛煉身體（c）合理膳食（d）健康飲水（e）有效攝入礦物質(zhì)（f）對(duì)癥的草藥（g）注意事項(xiàng)（h）其他；血壓與藥物；真實(shí)案例。

馬尼克·喬希 ·常見病 ·1.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第22章 實(shí)用資訊 2019-07-30 10:39:45
就這樣減壓：青少年壓力管理手冊(cè)
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就這樣減壓：青少年壓力管理手冊(cè)

以青少年學(xué)生面對(duì)的學(xué)業(yè)壓力包括學(xué)習(xí)壓力和考試壓力、人際交往壓力以及親子關(guān)系壓力等為切入點(diǎn)，結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代以及疫情等新的影響因素的特點(diǎn)，以理論加案例的形式，一一進(jìn)行剖析。將SMART壓力管理方法本土化，提供具有良好操作性的壓力情緒管理方法，以幫助青少年系統(tǒng)、科學(xué)地學(xué)習(xí)。給家長(zhǎng)和老師提供良好的建議，通過(guò)各方面的配合，幫助青少年積極應(yīng)對(duì)壓力，能平衡生活與學(xué)習(xí)，且保持良好的睡眠，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

王芳 ·心理健康 ·6.6萬(wàn)字

了不起的中成藥
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了不起的中成藥

本書精選80多種常用中成藥，它們雖簡(jiǎn)便廉驗(yàn)，卻來(lái)歷不凡，經(jīng)歷千百年傳承，最終成為百姓家中常備藥。書中詳述每種中成藥的歷史來(lái)源、藥理知識(shí)和使用宜忌，其組方原則都用“君臣佐使”的中醫(yī)理論逐一拆解，展現(xiàn)每一劑藥方的配比思路與中醫(yī)智慧。對(duì)于一些經(jīng)典中成藥不為人知的“妙用”“多用”法，本書也詳實(shí)地補(bǔ)充完善。25種常見病，97種不同證型，用近500張漫畫幫助讀者深入講解每種疾病不同證型的表象，讀者不用艱難辨證，直接看圖用藥即可。同時(shí)引經(jīng)據(jù)典，借古人之智、用現(xiàn)代之法，講解每種證型的選藥、用藥思路。讀完本書，讀者既能豐富用藥常識(shí)，又有收獲更準(zhǔn)確的家庭用藥參考。作為一本中醫(yī)入門書籍，不論是學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，還是用于日常保健，本書都能讓讀者有所收獲。作者平易近人的語(yǔ)言風(fēng)格、深入淺出的講解，使得深?yuàn)W的中醫(yī)知識(shí)變得更具現(xiàn)代魅力，也讓守護(hù)自己與家人健康的愿望不再遙遠(yuǎn)。

馬可迅主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.1萬(wàn)字

考前備戰(zhàn)營(yíng)養(yǎng)餐
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考前備戰(zhàn)營(yíng)養(yǎng)餐

飲食的科學(xué)搭配和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取，都直接影響到考生的身心健康。我們針對(duì)考生備考時(shí)期的常見問題，有的放矢地介紹了各種有助考生身心健康的營(yíng)養(yǎng)方案。

本書編寫組編著 ·飲食健康 ·7.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第19章 決勝考場(chǎng) 加強(qiáng)餐(2) 2014-01-23 10:44:06

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