官术网_书友最值得收藏!

大腦健身房
會(huì)員

大腦健身房

傳統(tǒng)健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。而大腦健身房能針對(duì)焦慮、壓力、專注力、抑郁、記憶力、衰老等問題進(jìn)行逐個(gè)突破。作者立足腦科學(xué)和心理學(xué)，將過去5年的神經(jīng)科學(xué)研究成果分解為簡單易懂的內(nèi)容，依托案例和實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地講述出來。讀者將能對(duì)大腦產(chǎn)生進(jìn)一步的了解，明白運(yùn)動(dòng)將對(duì)每種問題產(chǎn)生何種影響。此外，本書還為大眾讀者提供了實(shí)用而具體的建議，對(duì)每種問題提出了涉及訓(xùn)練種類、訓(xùn)練時(shí)間與頻率的“處方”。它敦促你訓(xùn)練自己的身體和思想，讓你的整個(gè)身體升級(jí)并開始行動(dòng)！

(瑞)安德斯·漢森 ·健康百科 ·10.8萬字

防病防痛防流感：中醫(yī)教你增強(qiáng)免疫力
會(huì)員

防病防痛防流感：中醫(yī)教你增強(qiáng)免疫力

中醫(yī)認(rèn)為，疾病的發(fā)生是正邪斗爭，邪氣留置體內(nèi)的結(jié)果，因此，扶正氣，固根本是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，而這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提高人體免疫力以保身體健康是完全一致的。本書從“入”和“出”兩方面來介紹提高免疫力、防治疾病的方法，不僅有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚撝R(shí)，更具體介紹了如何通過合理飲食、適宜藥膳、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、針灸推拿等方式來提高免疫力、防治疾病，實(shí)用而有效。

郭美 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·10.4萬字

痛風(fēng)的防與治（圖解版）
會(huì)員

痛風(fēng)的防與治（圖解版）

本書主要以科普的形式闡述痛風(fēng)的流行病學(xué)、發(fā)生發(fā)展過程、發(fā)病機(jī)制、診斷治療及預(yù)防調(diào)護(hù)等內(nèi)容。本科普?qǐng)D書的受眾為普通民眾，鑒于一般醫(yī)學(xué)專業(yè)著作往往文字直白、枯燥無味，專業(yè)詞匯較多，晦澀難懂，為了讓醫(yī)學(xué)知識(shí)較為匱乏的普通民眾能夠快速了解此疾病，本書將以漫畫加文字的形式進(jìn)行敘述。本圖書首先將建立痛風(fēng)的漫畫模型，通過漫畫配以詼諧幽默、簡單易懂的文字?jǐn)⑹鼋榻B痛風(fēng)的病因病機(jī)等基本知識(shí)，讓普通民眾建立對(duì)痛風(fēng)的初步認(rèn)識(shí)，每個(gè)章節(jié)最后再配以真實(shí)的臨床圖片，讓普通民眾對(duì)痛風(fēng)的了解更直觀深入，疾病預(yù)防和調(diào)護(hù)則可通過兩個(gè)不同漫畫故事對(duì)比的形式闡明作為與不作為所產(chǎn)生的差距。痛風(fēng)的產(chǎn)生往往與日常的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。在疾病預(yù)防的章節(jié)，可分為健康人群預(yù)防痛風(fēng)的飲食推薦及痛風(fēng)人群的飲食禁忌。疾病治療上，則提供痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)的常規(guī)處理指導(dǎo)，如降尿酸、消炎、冷敷止痛等，配以漫畫插圖。在治療方式介紹中，本書將通過漫畫小故事的形式闡明藥物、針灸等方法對(duì)痛風(fēng)的作用，并由此改善疾病的發(fā)展或者患者的生活質(zhì)量的原理和過程。

潘碧琦 劉軍主編 ·常見病 ·5.5萬字

健康革命免疫醫(yī)療法（套裝共2冊(cè)）
會(huì)員

健康革命免疫醫(yī)療法（套裝共2冊(cè)）

很多乍看毫無關(guān)系的疾病，其實(shí)背后都與慢性炎癥和免疫系統(tǒng)有關(guān)。這是一套關(guān)于如何提高免疫力，解決發(fā)炎、過敏、肥胖等常見問題的養(yǎng)生指南，包括《抗炎生活》《免疫的威力》共2冊(cè)?！犊寡咨睢酚脺\顯的文字及圖解，詳細(xì)說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現(xiàn)代疾病與炎癥之間的關(guān)系，并提供不依賴藥物，改變生活習(xí)慣，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法?！睹庖叩耐Α啡诤献钚箩t(yī)學(xué)研究資料，帶你通盤了解免疫系統(tǒng)的運(yùn)作、認(rèn)識(shí)各種與免疫有關(guān)的疾病、維持免疫平衡的健康狀態(tài)，更觸及最新對(duì)抗癌癥、感染癥與過敏等免疫療法趨勢與發(fā)展，探索免疫的奧秘與醫(yī)學(xué)新趨勢，認(rèn)識(shí)免疫系統(tǒng)。

(日)池谷敏郎等 ·飲食健康 ·13.6萬字

用天然療法遠(yuǎn)離脫發(fā)
會(huì)員

用天然療法遠(yuǎn)離脫發(fā)

本書關(guān)鍵詞：扭轉(zhuǎn)脫發(fā)狀況、合理飲食防止脫發(fā)、草藥療法、染發(fā)劑、防止秀發(fā)干枯打結(jié)、直發(fā)美發(fā)后的護(hù)理措施。

瑪莎·麥克道威爾 ·常見病 ·1.6萬字

拉伸漫畫圖解課堂

拉伸漫畫圖解課堂

《拉伸漫畫圖解課堂》由具有多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的健身教練打造，從理論、實(shí)踐、應(yīng)用三方面展開，介紹了什么是拉伸、人體的骨骼肌肉系統(tǒng)以及拉伸的適用人群及功效等基礎(chǔ)理論知識(shí)，細(xì)致解析了不同身體部位的拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作詳細(xì)標(biāo)記了動(dòng)作要點(diǎn)、發(fā)力方向，分步驟提供了動(dòng)作口令，并提供了適合不同練習(xí)目標(biāo)的主題拉伸方案，可以幫助讀者從應(yīng)用的層面更好地理解動(dòng)作。同時(shí)，書中以簡單漫畫風(fēng)格的動(dòng)作圖結(jié)合肌肉解剖彩圖展示內(nèi)容，輕松易讀，對(duì)任何水平的練習(xí)者皆有裨益。

楊嘉麗編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·2.4萬字

奇效5:2輕斷食
會(huì)員

奇效5:2輕斷食

輕斷食，習(xí)慣養(yǎng)成更迅速，根本停不下來！方法十分簡單：1.每周任選2天輕斷食（不是完全不吃，而是只吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖蔬果）；2.其他5天正常飲食（照常吃喝，無需刻意關(guān)注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量）；3.久而久之，其他5天的飲食習(xí)慣自然也會(huì)變得更健康。效果特別顯著：1.面包、巧克力、葡萄酒等鐘愛的美食一樣也不少吃，還能保持好身材；2.讓胰臟休息，降低疾病發(fā)生率；3.饑餓感會(huì)活化體內(nèi)的修復(fù)細(xì)胞，讓人變得更健康、更年輕；4.腦部腺體分泌發(fā)生變化，促使人精神更好，并產(chǎn)生愉悅感。

(英)凱特·哈里森 ·飲食健康 ·7.7萬字

讓幸福快樂找上門
會(huì)員

讓幸?？鞓氛疑祥T

本書內(nèi)容主要有角色定位的心理認(rèn)知、情緒保健的心理調(diào)控、日常生活的心理適應(yīng)、家庭關(guān)系的心理和睦、情感驛站的心理守護(hù)、養(yǎng)生保健的心理防線等。

周麗霞主編 ·心理健康 ·12.5萬字

最新章節(jié) 第54章 正確地看待心理因素與潰瘍的關(guān)系 2021-05-30 12:11:35
安全防護(hù)百事典
會(huì)員

安全防護(hù)百事典

本系列書以豐富人民群眾的精神文化生活，傳承歷史文化、弘揚(yáng)社會(huì)主義先進(jìn)文化，推動(dòng)經(jīng)濟(jì)持續(xù)、健康地發(fā)展，促進(jìn)社會(huì)和諧進(jìn)步為核心目標(biāo)，也能夠在其他諸多方面起到重要的引領(lǐng)作用。讓我們共同閱讀，在閱讀中陶冶情操、豐富知識(shí)、掌握技能。

吉林省全民閱讀活動(dòng)民生讀本編撰委員會(huì) ·健康百科 ·11.6萬字

家庭保健小百科（生活保健系列30本）
會(huì)員

家庭保健小百科（生活保健系列30本）

本書匯集了家庭常用醫(yī)學(xué)預(yù)防保健常識(shí)701例，內(nèi)容淺顯樸實(shí)、權(quán)威實(shí)用，是呵護(hù)全家健康的必備之選。除了豐富的醫(yī)學(xué)知識(shí)，更有日常生活中健身強(qiáng)體妙招推薦和改變不良生活習(xí)慣的良好建議。一書在手，讓你遠(yuǎn)離疾病。健康常伴。讓我們一起攜手共同走進(jìn)此書一探究竟吧。

秋實(shí)編著 ·健康百科 ·6.2萬字

最新章節(jié) 第94章 細(xì)說“溫度” “濕度”與人體健康 2022-01-19 16:26:57
健康中國行之健康科普知識(shí)進(jìn)農(nóng)村叢書：老年殘疾家庭護(hù)理
會(huì)員

健康中國行之健康科普知識(shí)進(jìn)農(nóng)村叢書：老年殘疾家庭護(hù)理

本書系統(tǒng)地介紹了老年殘疾人健康評(píng)估、心理護(hù)理、日常生活護(hù)理，并重點(diǎn)闡述老年肢體殘疾、先天殘疾、聽力殘疾、視力殘疾、智力殘疾等各類殘疾的定義、危險(xiǎn)因素、臨床表現(xiàn)、治療和康復(fù)護(hù)理知識(shí)，以及與老年殘疾人有關(guān)的政策。全書內(nèi)容豐富，通俗易懂，好學(xué)易記，是一本實(shí)用性很強(qiáng)，適合老年人、殘疾人、照顧著等人群的科普讀物。

沈軍 吳海峰主編 ·健康百科 ·4.5萬字

大醫(yī)生說：生活細(xì)節(jié)決定健康
會(huì)員

大醫(yī)生說：生活細(xì)節(jié)決定健康

《大醫(yī)生說生活細(xì)節(jié)決定健康》從四季日常飲食到運(yùn)動(dòng)健身，從中醫(yī)保健到心理健康，從嬰兒的喂養(yǎng)到老年人的看護(hù)，在營養(yǎng)科醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家的健康指導(dǎo)下，從關(guān)注細(xì)節(jié)起，助力健康每一天。

《健康時(shí)報(bào)》編輯部 ·健康百科 ·15.4萬字

患上糖尿病的第一年
會(huì)員

患上糖尿病的第一年

是專業(yè)醫(yī)師結(jié)合自己在糖尿病防治工作方面多年的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)精編而成，從認(rèn)識(shí)糖尿病、糖尿病的飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物療法，講到糖尿病患者的自我檢測管理及糖尿病患者的日常生活保健問題等，讀者不僅可以全面學(xué)到有關(guān)糖尿病的知識(shí)，還有豐富的食譜可以參考，使糖尿病患者得以高質(zhì)地生活，接受正確的治療，最大限度地減少糖尿病給患者的生活帶來困擾，以達(dá)到延年益壽之目的。

呂大為 ·常見病 ·10.6萬字

最新章節(jié) 第34章 糖尿病患者四季護(hù)理細(xì)則 2015-04-21 17:52:50
對(duì)癥足部特效療法治百病
會(huì)員

對(duì)癥足部特效療法治百病

人的足部就像一個(gè)取之不盡的寶庫，其中密布著經(jīng)絡(luò)和穴位，并隱藏著心臟、肝臟、腎臟等反射區(qū)，長期堅(jiān)持對(duì)足部經(jīng)絡(luò)及相應(yīng)臟腑反射區(qū)進(jìn)行良性刺激，不僅可以改善亞健康狀態(tài)，還可以對(duì)某些常見疾病起到明顯治療或者輔助治療的作用。此外，觀察足部的變化可以為自己做個(gè)體檢，及早發(fā)現(xiàn)身體臟腑的病變，為及時(shí)治療爭取時(shí)間。為了方便讀者從速對(duì)照學(xué)習(xí)，本書采用圖文并茂的方式，介紹了足部與健康的關(guān)系，教讀者怎樣通過觀察足部進(jìn)行疾病自查，并針對(duì)常見不適癥狀推薦了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、藥敷、保健操等對(duì)足部施術(shù)的特效療法。

陳波 ·健康百科 ·6.2萬字

最新章節(jié) 第16章 附錄(2) 2014-12-08 17:26:52
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命（2020版）
會(huì)員

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命（2020版）

本書從日常生活的各個(gè)角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預(yù)警信號(hào)，告訴我們?nèi)粘Ｉ钪凶顐蔚囊恍┝?xí)慣。最重要的是詳細(xì)的告訴了我們?cè)谌粘Ｉ钪性鯓油ㄟ^居家調(diào)養(yǎng)、心理調(diào)適、運(yùn)動(dòng)保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實(shí)用的方法來養(yǎng)肝護(hù)肝，以及男女護(hù)肝方和四季保肝法，并從中西醫(yī)角度對(duì)五種常見肝臟疾病進(jìn)行分析。

李卉 王偉岸主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.1萬字

30分鐘讀懂《生命力之源：醫(yī)生教你活得更年輕》
會(huì)員

30分鐘讀懂《生命力之源：醫(yī)生教你活得更年輕》

醫(yī)學(xué)博士RoccoMonto教你60歲活出30歲的樣。隨著醫(yī)學(xué)進(jìn)步和科技發(fā)展，人類的壽命在過去的一個(gè)世紀(jì)中極大地延長了，但也有越來越多的健康問題隨著年齡增長為我們帶來擔(dān)憂和痛苦，高血壓、心臟病、癌癥、阿爾茲海默、糖尿病、關(guān)節(jié)問題都愈來愈普遍。俗話說預(yù)防重于治療，為了遠(yuǎn)離病痛，即使年紀(jì)增長也依然充滿活力就成了現(xiàn)代人的健康訴求，原書作者就以專業(yè)醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)教你如何在60歲活出30歲的樣。本書作為原作的摘要總結(jié)，讓你迅速把握原書主旨，獲得簡單易執(zhí)行的健康建議。

利民·鄧 ·健康百科 ·2.7萬字

紅樓食話
會(huì)員

紅樓食話

該書從《紅樓夢》眾多美食中挑選出具有代表性的、較為常見的26道藥膳，分為“菜肴”“湯”“粥”“點(diǎn)心”“酒飲”幾大類別。結(jié)合故事背景、藥膳功效，賞析藥膳在《紅樓夢》情節(jié)發(fā)展及人物生活中的作用，體現(xiàn)生活中中醫(yī)食養(yǎng)的價(jià)值與特色。追溯古籍，詳細(xì)描述藥膳中食材的性味、歸經(jīng)及其所具有的功效，藥膳搭配的合理度，適用病癥及適用人群。盡可能地貼近普通讀者生活，將藥膳的當(dāng)今制作方法以及古代制作方法展示給讀者，并將需要注意的地方及禁忌一一點(diǎn)出，讓讀者在生活中可以更加安全地享用書中美食。每一章節(jié)分為幾大板塊：“夢起”——紅樓原文引用“夢中”——藥膳在《紅樓夢》中與其情節(jié)的聯(lián)系及藥膳的文化背景“夢宴”——藥膳的性味歸經(jīng)、功效、適應(yīng)癥、適用人群等“匠心”——詳細(xì)介紹藥膳的制作方法，部分同時(shí)包括古法制作和現(xiàn)代制作方法“夢延”——藥膳其他延伸信息附有藥膳食用禁忌、藥膳制作中的注意事項(xiàng)等，均以貼士形式進(jìn)行展示，保障讀者食用安全。

王珊珊主編 ·藥膳食療 ·5.1萬字

著名保健醫(yī)教你療小疾養(yǎng)天年
會(huì)員

著名保健醫(yī)教你療小疾養(yǎng)天年

本書介紹了“常見小病的自我保健功法”及“無病到天年30妙招”，通俗易懂，簡單易學(xué)，且見效明顯。書中配有作者親自示范的示意圖，操作者只要能堅(jiān)持常年操練就能達(dá)到宣通氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，改善周身氣血循環(huán)，提高自身免疫力和未病先防的功效。同時(shí)也可以調(diào)整人體失調(diào)的機(jī)能，祛瘀化滯，減輕和消除因組織破損而帶來的病痛，促進(jìn)人體組織損傷的修復(fù)而達(dá)到祛病延年的功效。

劉曉鴻 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·3萬字

女性生理周期保健防治手冊(cè)
會(huì)員

女性生理周期保健防治手冊(cè)

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

宋濤編著 ·婦幼保健 ·10.2萬字

最新章節(jié) 第8章 更年期的疾病防治 2021-05-28 14:46:47
糖癮的初步戒斷
會(huì)員

糖癮的初步戒斷

糖癮指的是吃糖上癮。糖是世界上用得最廣泛的“合法毒藥”，甜味通過神經(jīng)傳導(dǎo)給人帶來愉悅的感覺，可能導(dǎo)致大腦成癮。嗜甜者越吃越甜，不吃的話會(huì)覺得不舒服、不快樂，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)如頭痛、疲倦、發(fā)抖、焦慮、不安和憂郁的“戒斷反應(yīng)”。本書將介紹可靠的步驟和技巧，告訴大家如何控制和管理自己的行為，戒除糖癮重掌生活的控制權(quán)。

瑪莎·麥克道威爾 ·飲食健康 ·1萬字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板： 河曲县| 庆元县| 彭水| 吉首市| 衡阳县| 济阳县| 九台市| 江川县| 城口县| 青阳县| 闸北区| 华阴市| 乐业县| 和平县| 杭锦旗| 泾源县| 黄山市| 通海县| 塔城市| 张北县| 黄梅县| 陇南市| 宁海县| 南召县| 新乡县| 元江| 嫩江县| 内乡县| 封开县| 阿克苏市| 上饶县| 冷水江市| 定安县| 福泉市| 德昌县| 新营市| 大埔区| 南丹县| 青河县| 交城县| 墨竹工卡县|