考生是全家上下重點保護的對象，每個家長都非常關注孩子的考試?？墒呛芏嗉议L不知道該如何幫孩子。其實，在孩子臨考前，父母能做的，而且最應該做的就是做好后勤工作。如果父母能為孩子科學配餐，讓孩子吃得營養健康，就是送給孩子的最好助加劑！

調查發現，考生備考階段經常會有頭暈腦漲、頭疼、失眠、焦慮等現象。在沖刺的關鍵時刻，出現這些情況會讓考生和家長感到苦惱和憂慮。其實，只要家長注意為孩子科學配餐，從飲食上進行精心調理，這些問題完全可以被“扼殺在搖籃中”。即使問題出現了，注重飲食的科學性，也有助于盡快解決問題。

飲食的科學搭配和均衡的營養攝取，都直接影響到考生的身心健康。我們針對考生備考時期的常見問題，有的放矢地介紹了各種有助考生身心健康的營養方案。本書分為以下六個部分：

均衡飲食營養餐

養精蓄銳安神餐

強體減壓運動餐

疾病防治保健餐

心理調節自助餐

決勝考場加強餐

家有考生的父母，可以“對癥下藥”，根據自己孩子的情況科學搭配飲食，給孩子配出健康的營養餐，為孩子的考試加油！