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精進(jìn)之路:從新手到大師的心智升級(jí)之旅
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一個(gè)高級(jí)裁縫與一個(gè)杰出醫(yī)生之間有什么共同之處?一個(gè)知名建筑師與頂jian科學(xué)家之間呢?飛行員與著名鋼琴家之間呢?乍一看,幾乎沒(méi)有。但羅杰·尼伯恩是研究專(zhuān)家的專(zhuān)家,他一生都在尋找其中的聯(lián)系。在本書(shū)中,表現(xiàn)科學(xué)領(lǐng)域權(quán)威專(zhuān)家尼伯恩將自已近四十年來(lái)的從醫(yī)、教學(xué)和研究經(jīng)歷與各行業(yè)非凡人物和前沿研究的見(jiàn)解結(jié)合起來(lái),描繪出一條我們都在遵循的道路一一從觀察和模仿別人的新手,到獨(dú)立工作并為自己的工作負(fù)責(zé)的熟練者,到最后成為專(zhuān)家并將自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)傳遞給后輩。在這條路上,我們不僅會(huì)發(fā)展技能,更重要的是將升級(jí)自己思考和看待問(wèn)題的方式。正如尼伯恩所展示的那樣,盡管領(lǐng)域不同,但成為專(zhuān)家的旅程總是相同的。無(wú)論你是在發(fā)展新的事業(yè)、學(xué)習(xí)語(yǔ)言、學(xué)習(xí)樂(lè)器,還是僅僅在努力成為你想成為的人,這本開(kāi)創(chuàng)性的書(shū)都將為你揭示成為該領(lǐng)域?qū)<业耐P(guān)訣竅和成長(zhǎng)之道。看完本書(shū),你便會(huì)知道:為什么無(wú)論進(jìn)入哪個(gè)領(lǐng)域,新手都有必要從簡(jiǎn)單、重復(fù)、沒(méi)有明顯價(jià)值的事情做起?為什么專(zhuān)家在做事情時(shí)看上去毫不費(fèi)力,在解決問(wèn)題時(shí)總能切中要害;為什么專(zhuān)注于你選擇的領(lǐng)域、從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)、持續(xù)積累經(jīng)驗(yàn)才是成為專(zhuān)家的必經(jīng)道路。

(英)羅杰·尼伯恩 ·激勵(lì) ·14.3萬(wàn)字

達(dá)成目標(biāo)的16項(xiàng)刻意練習(xí)
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你是否曾在新年伊始時(shí)信誓旦旦地寫(xiě)下滿滿一頁(yè)紙的新年計(jì)劃,卻在年底時(shí)發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)寥寥無(wú)幾?你是否曾一次次“下定決心”開(kāi)始健身,卻因某一天工作太忙而終止了剛開(kāi)啟的計(jì)劃?你是否曾對(duì)工作環(huán)境不滿意,想換一份新工作,卻一直左右搖擺、猶豫不決,直到自己身心俱疲?……我們?cè)谧龀龈淖兓蜻_(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中,經(jīng)常會(huì)遇到內(nèi)在缺乏信心、猶豫不決或外界阻礙重重的時(shí)候。大多數(shù)情況下,我們可能會(huì)半途而廢,這會(huì)讓我們更加懷疑自己,重復(fù)“開(kāi)始—失敗—開(kāi)始”的循環(huán)。其實(shí)我們有更明智的選擇——通過(guò)動(dòng)機(jī)訪談,幫助自己厘清目標(biāo),進(jìn)行全面的考慮,然后朝著改變邁進(jìn)。動(dòng)機(jī)訪談是一種協(xié)作式的談話風(fēng)格,旨在強(qiáng)化人們自身對(duì)改變的動(dòng)機(jī)和決心。自20世紀(jì)80年代創(chuàng)立以來(lái),這種方法已被廣泛應(yīng)用于各種臨床、教育和社會(huì)服務(wù)場(chǎng)景中。在本書(shū)中,動(dòng)機(jī)訪談培訓(xùn)師安吉拉基于動(dòng)機(jī)訪談這種方式和達(dá)成目標(biāo)的各個(gè)環(huán)節(jié),精心設(shè)計(jì)了16項(xiàng)實(shí)用練習(xí),幫助你確定自己真正想要達(dá)成的目標(biāo),增強(qiáng)并維持動(dòng)機(jī),制訂嚴(yán)密的計(jì)劃,最終做出堅(jiān)定的、可持續(xù)的改變。

(美)安吉拉·伍德 ·激勵(lì) ·5.3萬(wàn)字

微行動(dòng):用1%的小動(dòng)作解決99%的人生難題
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抑郁、焦慮、社交恐懼、上癮、進(jìn)食障礙、失眠、親密關(guān)系問(wèn)題、性問(wèn)題、肥胖、長(zhǎng)期低落、消極、壞脾氣、爭(zhēng)吵,甚至打鼾、花粉過(guò)敏……你一直想去看心理醫(yī)生,但最后只能自己扛著。其實(shí)任何看似錯(cuò)綜復(fù)雜的“大問(wèn)題”,都能從一個(gè)小小的改變破局。這是一套幫助普通人自我脫困的思維和行為方法。它以解決問(wèn)題為最終目的——用易如反掌的行動(dòng),針對(duì)問(wèn)題發(fā)生的條件,一次只改變一點(diǎn)點(diǎn),逐漸松動(dòng)問(wèn)題,最終如蝴蝶效應(yīng)般迎來(lái)改變。4個(gè)主題,10個(gè)行動(dòng)方向,33條行動(dòng)建議,90余個(gè)真實(shí)故事,教你打開(kāi)思路,用自己的方式,解決自己的難題。這個(gè)方法有效,靈活,完全取決于你能做什么、想做什么,你將積累出獨(dú)屬自己的方法,隨著使用而完善,成為你解決問(wèn)題、調(diào)整狀態(tài)的獨(dú)特技巧。如果你:被“長(zhǎng)期問(wèn)題”困擾、卡在其中不知道怎么解決;不喜歡目前的生活,希望改變狀態(tài);希望掌握解決與改變的技能,應(yīng)對(duì)生活難題;用更開(kāi)闊的理念和方式生活,人生更愉快,活出更多可能性。這本書(shū)就是為你而寫(xiě)。

(英)比爾·奧漢隆 ·激勵(lì) ·10.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第17章 出版后記 2024-03-13 17:47:59
打造第二大腦
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你花很多時(shí)間讀書(shū)、上課、學(xué)這學(xué)那,需要的時(shí)候卻腦袋宕機(jī),想不起來(lái)?電腦、手機(jī)、閱讀器,你都用,文章、圖片、視頻,你都看,但總是記了這個(gè)、漏了那個(gè)?正在執(zhí)行的項(xiàng)目,有太多數(shù)據(jù)要整理、太多信息要分類(lèi),你找不到頭緒也抓不住重點(diǎn)……這樣的痛苦,個(gè)人知識(shí)管理專(zhuān)家蒂亞戈·福特特最清楚。他曾被中學(xué)老師評(píng)定為“注意力不集中”的學(xué)生,也曾在大學(xué)三年級(jí)因不明疾病而短期失憶、腦力退化,但他在患病的過(guò)程中,將厚達(dá)數(shù)百頁(yè)的病歷和醫(yī)囑轉(zhuǎn)化成數(shù)字檔案,儲(chǔ)存于家里的計(jì)算機(jī),好隨時(shí)搜尋、重新整理、加上批注和分享。經(jīng)疾病磨練后,他練成一套名為第二大腦的數(shù)字知識(shí)管理系統(tǒng)——你不再須把所有細(xì)節(jié)記在大腦中,而是將最珍貴記憶、想法與知識(shí)儲(chǔ)存在第二大腦(你自建的數(shù)字知識(shí)庫(kù),即檔案、文件夾或云端硬盤(pán)),隨需取用,助你完成工作、經(jīng)營(yíng)事業(yè)、管理生活。具體要如何使用第二大腦呢?福特獨(dú)創(chuàng)簡(jiǎn)明且符合直覺(jué)的PARA系統(tǒng),將信息根據(jù)用途分成項(xiàng)目(Projects)、領(lǐng)域(Areas)、資源(Resource)和存檔(Archives)四大類(lèi),以及CODE法則,將整個(gè)知識(shí)管理過(guò)程濃縮為抓取(Capture)、組織(Organize)、提煉(Distill)和表達(dá)(Express)四個(gè)步驟。跟著福特一步步打造第二大腦,第二大腦將成為你最好的助理,也是最有用的思維工具,使你能夠達(dá)成渴求的任何目標(biāo)。

(美)蒂亞戈·福特 ·激勵(lì) ·11.7萬(wàn)字

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