你是否曾在新年伊始時信誓旦旦地寫下滿滿一頁紙的新年計劃，卻在年底時發現實現的目標寥寥無幾？你是否曾一次次“下定決心”開始健身，卻因某一天工作太忙而終止了剛開啟的計劃？你是否曾對工作環境不滿意，想換一份新工作，卻一直左右搖擺、猶豫不決，直到自己身心俱疲？……我們在做出改變或達成目標的過程中，經常會遇到內在缺乏信心、猶豫不決或外界阻礙重重的時候。大多數情況下，我們可能會半途而廢，這會讓我們更加懷疑自己，重復“開始—失敗—開始”的循環。其實我們有更明智的選擇——通過動機訪談，幫助自己厘清目標，進行全面的考慮，然后朝著改變邁進。動機訪談是一種協作式的談話風格，旨在強化人們自身對改變的動機和決心。自20世紀80年代創立以來，這種方法已被廣泛應用于各種臨床、教育和社會服務場景中。在本書中，動機訪談培訓師安吉拉基于動機訪談這種方式和達成目標的各個環節，精心設計了16項實用練習，幫助你確定自己真正想要達成的目標，增強并維持動機，制訂嚴密的計劃，最終做出堅定的、可持續的改變。