情緒是健康、生命和人生的真正主人。做自己情緒的主人，我們就是自己命運(yùn)的主人。人的情緒和其他一切心理過(guò)程一樣，是受大腦皮層的調(diào)節(jié)和控制的，這就說(shuō)明了人是能夠有意識(shí)地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒的，可以理智地駕馭情緒，做情緒的主人。

心情好的時(shí)候，看什么都順眼。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂(lè)和充實(shí)的。

英國(guó)小說(shuō)家艾略特說(shuō)過(guò)：“行為可以改變?nèi)松?，正如人生?yīng)該決定行為一樣?！币粋€(gè)人如果總是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，那么這種情緒就會(huì)不知不覺(jué)地來(lái)到你身邊。當(dāng)一位朋友不高興或者心情不好的時(shí)候，我們會(huì)對(duì)他說(shuō)“想想開(kāi)心的事，把它忘了，不去想它就好了……”然后我們會(huì)想所有的辦法讓他開(kāi)心起來(lái)，他會(huì)真的忘記了煩惱，會(huì)和你一起快樂(lè)，一起歡笑……想象有某種心情，往往能幫助人們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時(shí)較為快樂(lè)。

多年來(lái)，心理學(xué)家都認(rèn)為，除非人們能改變自己的情緒，否則很難改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說(shuō)：“笑一笑呀”，結(jié)果孩子勉強(qiáng)地笑了笑之后，跟著就真的開(kāi)心起來(lái)了。

如何才能擁有好情緒呢？首先，盡量把事情看透，想得開(kāi)，拿的起，放得下。心胸開(kāi)闊，情緒就能保持，就容易滿(mǎn)足。哲學(xué)家講過(guò)：生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。

對(duì)于善意的批評(píng)，應(yīng)該采取接受的態(tài)度而不應(yīng)采取消極的反應(yīng)，接受學(xué)習(xí)他人如何看待您的機(jī)會(huì)，利用這種機(jī)會(huì)做一番反省，并找出應(yīng)該改善的地方，別害怕批評(píng)，勇敢地面對(duì)它。使自己了解打倒你的不是挫折，而是你面對(duì)挫折時(shí)所抱的心態(tài)，訓(xùn)練自己在每一次不如意中，都能發(fā)現(xiàn)和挫折等值的積極面。日行一善，可永遠(yuǎn)保持無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的心情。當(dāng)你真誠(chéng)地關(guān)心別人、幫助別人，無(wú)私奉獻(xiàn)自己的一片愛(ài)心時(shí)，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多。

情緒不可能被完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。情緒管理，就是用正確的方式探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒、理解自己的情緒、放松自己的情緒。學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想。很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急得像熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題，正是因?yàn)榍榫w把握得不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難。其實(shí)，只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理得體就會(huì)游刃有余。遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何把它做好，你越往好處想，心就越開(kāi)闊，越往壞處想，心就越狹窄！情緒是人類(lèi)最重要而認(rèn)識(shí)最少的東西。絕大部分人都把情緒看做是問(wèn)題，制止情緒的出現(xiàn)。實(shí)際上，每份情緒都有其意義和價(jià)值，不是給我們指明一個(gè)方向，便是給我們一份力量。如果情緒能被妥善管理，可以使我們的人生變得更快樂(lè)。

人生在世，總會(huì)遇到很多悲傷與痛苦，人生不如意之事十有八九，如果不能調(diào)節(jié)心態(tài)，不能掌控自己的情緒，就會(huì)成為情緒的奴隸，如此一來(lái)，又怎能保持好情緒！斯摩爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：做情緒的主人，駕馭和把握自己的方向，使你的生命按照自己的意圖提供報(bào)酬。記住，你的心態(tài)是你唯一能夠完全掌握的東西。學(xué)著控制你的情緒，并且利用積極心態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)情緒，就能超越自己，走向成功。