情緒是健康、生命和人生的真正主人。做自己情緒的主人，我們就是自己命運的主人。人的情緒和其他一切心理過程一樣，是受大腦皮層的調節和控制的，這就說明了人是能夠有意識地控制和調節自己的情緒的，可以理智地駕馭情緒，做情緒的主人。

心情好的時候，看什么都順眼。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂和充實的。

英國小說家艾略特說過：“行為可以改變人生，正如人生應該決定行為一樣。”一個人如果總是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，那么這種情緒就會不知不覺地來到你身邊。當一位朋友不高興或者心情不好的時候，我們會對他說“想想開心的事，把它忘了，不去想它就好了……”然后我們會想所有的辦法讓他開心起來，他會真的忘記了煩惱，會和你一起快樂，一起歡笑……想象有某種心情，往往能幫助人們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。

多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則很難改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：“笑一笑呀”，結果孩子勉強地笑了笑之后，跟著就真的開心起來了。

如何才能擁有好情緒呢？首先，盡量把事情看透，想得開，拿的起，放得下。心胸開闊，情緒就能保持，就容易滿足。哲學家講過：生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。

對于善意的批評，應該采取接受的態度而不應采取消極的反應，接受學習他人如何看待您的機會，利用這種機會做一番反省，并找出應該改善的地方，別害怕批評，勇敢地面對它。使自己了解打倒你的不是挫折，而是你面對挫折時所抱的心態，訓練自己在每一次不如意中，都能發現和挫折等值的積極面。日行一善，可永遠保持無憂無慮的心情。當你真誠地關心別人、幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。

情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。情緒管理，就是用正確的方式探索自己的情緒，然后調整自己的情緒、理解自己的情緒、放松自己的情緒。學會調整情緒，盡量往好處想。很多人遇到一些事情的時候，就急得像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒把握得不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難。其實，只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理得體就會游刃有余。遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何把它做好，你越往好處想，心就越開闊，越往壞處想，心就越狹窄！情緒是人類最重要而認識最少的東西。絕大部分人都把情緒看做是問題，制止情緒的出現。實際上，每份情緒都有其意義和價值，不是給我們指明一個方向，便是給我們一份力量。如果情緒能被妥善管理，可以使我們的人生變得更快樂。

人生在世，總會遇到很多悲傷與痛苦，人生不如意之事十有八九，如果不能調節心態，不能掌控自己的情緒，就會成為情緒的奴隸，如此一來，又怎能保持好情緒！斯摩爾曾經說過：做情緒的主人，駕馭和把握自己的方向，使你的生命按照自己的意圖提供報酬。記住，你的心態是你唯一能夠完全掌握的東西。學著控制你的情緒，并且利用積極心態來調節情緒，就能超越自己，走向成功。