泰戈?duì)栒f過：“如果錯(cuò)過了太陽時(shí)你流了淚，那么你也要錯(cuò)過群星了?！卑l(fā)牢騷，主要是發(fā)泄“怨氣”，遇事總往壞處想、看什么都不順眼，這是精神頹廢、思想空虛的結(jié)果?，F(xiàn)實(shí)既然如此，我們必須坦然面對(duì)，不能只知發(fā)牢騷，否則，如果在牢騷中錯(cuò)過了人生正點(diǎn)的班車，那又將會(huì)在抱怨中錯(cuò)過下一次坐正點(diǎn)班車的機(jī)會(huì)。

動(dòng)輒發(fā)怒絕不是勇敢者的表現(xiàn)

人對(duì)客觀事物采取何種態(tài)度，取決于這些事物是否滿足人們的需要。對(duì)能夠滿足人們需要的事物，人們會(huì)趨向這些事物，產(chǎn)生積極情緒。反之，對(duì)不能滿足自己需要的事物，則會(huì)產(chǎn)生不良情緒。

憤怒是一種常見的消極情緒，是一種短暫的情緒緊張狀態(tài)，往往像暴風(fēng)驟雨一樣來得猛，去得快，但在短時(shí)間里會(huì)有較強(qiáng)的緊張情緒和行為反應(yīng)。有的人愛發(fā)脾氣，容易憤怒，稍不如意，便火冒三丈。人發(fā)怒時(shí)極易喪失理智，輕則出言不遜，影響人際關(guān)系；重則傷人毀物，有時(shí)還會(huì)造成難以挽回的損失，事后追悔莫及。

在日常的生活和工作中，生氣是一種很自然的情緒反應(yīng)。沒有人能在一生中不生氣；只是不同的處理方式，會(huì)對(duì)生活造成不同的影響。發(fā)怒有時(shí)并不解決問題，即使能解決問題，也是既傷己又傷人，還會(huì)讓自己置身于被動(dòng)的境地。遇事時(shí)要冷靜，學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)冷處理，大事化小，小事化了，把復(fù)雜的事情盡量簡(jiǎn)單化，而不是把簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化。

我們生氣時(shí)，可以決定要用什么方法來表現(xiàn)自己的憤怒，我們可以選擇摔東西，但我們也可以選擇平靜地把憤怒處理掉。與其胡亂發(fā)怒，不如以成熟的方式將憤怒控制住，或者化解于無形。不然，憑著怒火辦事，我們往往做出不理智的事來，到頭來追悔莫及。

法國(guó)作家莫魯瓦曾說：“我們常常為一些不令人注意，因而也是應(yīng)當(dāng)迅速忘掉的微不足道的小事所干擾而失去理智。我們生活在這個(gè)世界上只有幾十個(gè)年頭，然而我們卻因無聊瑣事的糾纏而白白浪費(fèi)了許多寶貴的時(shí)光?！?

的確，憤怒會(huì)變成一種習(xí)慣，是一個(gè)人經(jīng)歷挫折的一種后天性反應(yīng)。憤怒達(dá)到極點(diǎn)時(shí)是不能控制自己的行為的。當(dāng)一個(gè)人大發(fā)怒火時(shí)，他往往只考慮使他發(fā)火的這件事，認(rèn)識(shí)范圍為發(fā)怒的對(duì)象所局限，不能正確評(píng)價(jià)自己行動(dòng)的意義和后果，難以全面考慮問題和慎重權(quán)衡利弊得失，容易輕率從事。兵法上的“激將法”，就是專門想法激怒對(duì)方，從而使對(duì)方犯錯(cuò)誤。一個(gè)人只要被激怒，當(dāng)其怒火熊熊燃燒起來的時(shí)候，冷靜和理智就將失掉，全面考慮問題就成為不可能。

像所有的情緒一樣，憤怒只是感情的一種。人在關(guān)鍵時(shí)刻是不可以讓怒火左右情感的，不然你會(huì)為此付出代價(jià)。所以，我們應(yīng)以一種成熟的方式對(duì)待生氣。這首先就要求我們要認(rèn)真思考，正視問題。因?yàn)槟惆l(fā)怒并不能從根本上解決問題，要認(rèn)識(shí)到我們從憤怒中帶來的每一個(gè)打擊，最終必然落到我們自己身上，即使你大發(fā)脾氣，最終受害的還是自己。

遇事不生氣，首先要制怒。我們應(yīng)該放松精神，理智分析。當(dāng)遇到發(fā)怒的事情時(shí)，一定要保持冷靜的頭腦，精神要放松，客觀而理智地分析問題。憤怒情緒對(duì)人的心理沒有任何好處，它會(huì)破壞愉快樂觀的心境，容易使人陷入連綿不斷的不良情緒狀態(tài)之中，整天心情煩躁，憤慨不平。怒火的滋長(zhǎng)，也標(biāo)志著對(duì)情緒的失控，一個(gè)怒火中燒的人猶如著了火的汽油桶，隨時(shí)都有爆炸的危險(xiǎn)。

著名哲學(xué)家羅素曾說：“不論從事何種行業(yè)，當(dāng)你發(fā)覺別人對(duì)你的能力估量不像你自己所估量的一樣時(shí)，不要確定錯(cuò)誤必在別人。如果你這樣想，將會(huì)以為有些人在聯(lián)合起來對(duì)付你，想貶低你的價(jià)值，這些想法實(shí)為不快樂的根源之一。認(rèn)清自己的價(jià)值并承認(rèn)它并不像你所想像的或希望的那么高，這種承認(rèn)當(dāng)然不好受，但是它很快就會(huì)過去，待這種痛苦過去后，展現(xiàn)在你眼前的將是一條康莊的快樂之道?！?

在一些小事情上發(fā)怒，不是有力量的表現(xiàn)，恰恰相反，發(fā)怒不過表現(xiàn)了一個(gè)人的軟弱無能罷了。易怒的人不能平心靜氣地、理智地克服擺在面前的問題和困難，卻只會(huì)徒勞無益地怒火中燒，只是一種無能的標(biāo)志，絕不是勇敢的表現(xiàn)。

時(shí)時(shí)以微笑來調(diào)節(jié)自己的情緒

一位哲人曾說過：“你來到人世間，要想活得瀟灑，活得自在，活得快樂，應(yīng)該有一種樂觀向上的情懷?！庇?guó)詩人作家薩克雷曾經(jīng)提醒我們：“最高級(jí)的社交外衣，就是精神奕奕，而且滿臉笑容?！蔽⑿κ侨祟悓氋F的財(cái)富，是自信的標(biāo)志，微笑代表著友善、真誠(chéng)、快樂，面帶微笑的人永遠(yuǎn)受人欣賞、歡迎。如果我們每天都能以微笑開始，那么我們的一生都將過得快樂美好。

微笑是溝通人際關(guān)系的法寶。不管你在什么地方，不管你在做什么，都要永遠(yuǎn)記住：簡(jiǎn)單的一個(gè)微笑可以瞬間縮短人與人之間的距離，可以消除人與人之間的隔閡。真誠(chéng)的笑會(huì)拉近人與人的距離，會(huì)使人解除心靈上的戒備。如果我們對(duì)別人露出微笑，只要他跟你沒有深仇大恨，那么他也會(huì)回以一個(gè)溫暖的表示。人與人之間最短的距離就是一個(gè)可以分享的微笑，面帶微笑，也可以使你和自己的心靈進(jìn)行一次深刻的交流，讓自己擺脫壞情緒的困擾。

微笑是天底下最美的表情，因?yàn)槲⑿Υ碇焉?、真誠(chéng)、快樂，是每個(gè)人都希望看到的表情，是每個(gè)人都應(yīng)該有的健康情緒。所以，我們要養(yǎng)成微笑的好習(xí)慣，只要有微笑，即使你不化妝也是一個(gè)極其漂亮的人。

微笑具有震撼人心的力量。一個(gè)人的素質(zhì)修養(yǎng)，不僅體現(xiàn)在穿著打扮、社會(huì)地位中，還體現(xiàn)在他的一顰一笑中。人們都將永遠(yuǎn)保持微笑的人視為優(yōu)雅而有修養(yǎng)的人。如果你一直保持微笑，就能掌控局面。用微笑緩解對(duì)方的刺激，以微笑化解對(duì)方的攻勢(shì)，從而以靜制動(dòng)，以柔克剛，擺脫窘境。面帶微笑的人永遠(yuǎn)受人欣賞、歡迎。

人這種高級(jí)動(dòng)物是有情感的，笑是人表達(dá)情感的一種本能。真誠(chéng)的微笑不僅可以縮短人與人之間的距離，也可以影響他人的情緒和態(tài)度。的確，微笑就是有如此大的魅力，它不僅可以影響自己也能感染他人，可以消除人與人之間的隔閡、誤會(huì)。

當(dāng)你跟朋友吵了一架之后，忽然有一天見面時(shí)，你若是不計(jì)前嫌地給他送去一個(gè)真誠(chéng)的微笑，之前的愁云自然煙消云散。對(duì)方再還你一個(gè)友善的微笑，雙方一定可以和好如初。倘若雙方見面時(shí)，你擺著一副“苦瓜臉”，矛盾不但不能化解，反而還有激化的可能。對(duì)方會(huì)認(rèn)為你心胸狹窄、不懂禮貌。與人交往時(shí)，不妨保持微笑，那是聯(lián)絡(luò)雙方感情最有力的工具。只要你笑得真誠(chéng)，笑得和善就能叩開他人的心扉，感受到真情的美好。

幸福來自微笑，健康來自微笑。微笑已成為生活中不可或缺的元素。人們必須養(yǎng)成微笑的好習(xí)慣，才能為生活增添色彩。微笑能使你在交際中游刃有余。在社交活動(dòng)中，微笑是最美的禮儀。它不僅可以使人變得嫵媚動(dòng)人、可親可敬，還相當(dāng)于投資一個(gè)高利潤(rùn)、低成本、無風(fēng)險(xiǎn)的項(xiàng)目。任何人都不會(huì)拒絕別人的微笑，但并不是每個(gè)人都能養(yǎng)成微笑的好習(xí)慣，真正做到經(jīng)常以親切的微笑對(duì)待他人的人并不多。

微笑可以緩解氣氛、增進(jìn)感情、促進(jìn)交流。不管在商務(wù)交流中，還是在職場(chǎng)交往中，或是在平時(shí)的生活中，微笑已經(jīng)成為代表和平、友好、關(guān)懷、問候的信號(hào)。有了微笑，萍水相逢的陌生人可能成為無話不談的知己；有了微笑，相互憎惡的仇人可能成為至交；有了微笑，感嘆世態(tài)炎涼的人可能會(huì)感覺到愛的溫馨。

林肯說：“大部分人只要下定決心，就能獲得快樂。”古往今來，許多成功的人都是樂觀、豁達(dá)、心地坦然的。他們淡泊名利，善于享受真正的生活，善于發(fā)掘蘊(yùn)藏在生活中的無窮快樂。他們之所以總是充滿著幸福和快樂，也許正是由于他們從不抱怨命運(yùn)，而是想方設(shè)法讓他們那富有的心靈總是充滿著創(chuàng)造的活力。

美國(guó)心理學(xué)家霍特舉過一個(gè)例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會(huì)議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他無意中采用了心理學(xué)研究方面的一項(xiàng)重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時(shí)較為快樂。

我們的生活不可能停留在一種狀態(tài)，無論我們品嘗到生活給予我們的哪一種味道，都是一種上天的恩賜，沒有經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹。在短短幾十年的人生路上，關(guān)鍵是擁有一種灑脫的魄力，能夠微笑地面對(duì)每一天。當(dāng)生活的急轉(zhuǎn)彎出現(xiàn)時(shí)，如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的性格，積極的人生觀，或許很容易一蹶不振。生活是一面鏡子，你對(duì)它哭泣，它也會(huì)給你擺出苦臉；你對(duì)它微笑，它便會(huì)對(duì)你展開笑臉。所以無論多苦，我們都要嘗試著給生活一個(gè)微笑，保持樂觀向上的心情，放下過去的包袱，面帶微笑走上新的征途，才能盡快突破自己所遭遇的困境。