普通汽車修理工凱斯特希望能夠換一份待遇更好的工作，當他聽說底特律一家汽車維修公司在招工后，便決定去試一試。于是在一個星期日的下午，凱斯特趕到了底特律，因為明天就要參加面試了。

這天晚上，獨自坐在旅館房間里的凱斯特想了很多，當他把自己所經歷過的事情在腦海中回憶了一遍之后，突然間感到一種莫名的煩惱：自己并不是一個智商低下的人，為什么至今依然一無所成，毫無出息呢？

這時，凱斯特取出紙筆寫下了4位自己認識多年、薪水比自己高、工作比自己好的朋友的名字。其中兩位曾是他的鄰居，已經搬到高級住宅區去了；另外兩位是他以前的老板。他捫心自問：與這4個人相比，除了工作以外，自己還有什么地方不如他們呢？是聰明才智嗎？憑良心說，他們實在不比自己高明多少。

經過很長時間的反思，他終于悟出了問題的癥結——自己性格情緒的缺陷。在這一方面，凱斯特不得不承認自己比他們差了一大截。

找到問題的根源后，凱斯特的大腦猛然間變得清醒起來。他覺得自己第一次真正看清了自己。他發現自從懂事以來，自己就是一個極不自信、妄自菲薄、不思進取、得過且過的人。過去，他總認為自己是無法成功的，所以也從沒有想過要改變自己的性格缺陷。正因為自己過去在很多時候不能控制自己的情緒，所以才導致自己人生的發展受到限制。

經過一番自我檢討，凱斯特感覺到自己眼前豁然開朗，他第一次意識到自己完全可以和別人一樣有所作為。于是他痛下決心：自此而后絕不再自貶身價，一定要完善自己的情緒和性格，彌補自己在這方面的不足。

第二天早晨，凱斯特滿懷自信地前去面試，結果順利地被錄用了。在他看來，之所以能得到那份工作，與前一晚的感悟以及重新樹立起的這份自信不無關系。

在底特律工作了兩年后，凱斯特逐漸建立起了好名聲，人人都認為他是一個樂觀、機智、主動、熱情的人。在后來的經濟不景氣中，每個人的情緒都受到了考驗，很多人都倒在了情緒面前。而此時，凱斯特卻成了同行業中少數有生意可做的人之一。后來公司進行重組，凱斯特得到了可觀的股份，前程似乎一片光明。

成功，首先來自于情緒的完善，而非才能。因為，如果沒有情緒的完善，才能將難以發揮作用。生活中，有人活得很累，很沉重，有人卻活得很輕松，很瀟灑。活得累的人，是因為有外物的牽絆，自己畫地為牢，向心靈上加壓。活得輕松的人，是因為他們能夠擺脫自我的限制，不受外物的牽絆，完全獲得了心靈的自由。心靈自由了，自然就會感覺輕松、舒坦。

一個人對待自己情緒的態度影響著自己的一生。這個世界上，成功的“天才”太少，而被寵愛壞了的“天才”卻太多。很多有才能的人，往往對自己的才能過于自負，而忽略了對情緒智商（EQ）的培養。他們不善與人溝通，在面對困難與打擊時，不能有效控制自己的情緒，不時抱怨自己“懷才不遇”，結果落得個一事無成。

一個人如果任由不良情緒支配，他就會成為情緒的奴隸，并不得不再次吞下因惡劣情緒所造成的惡果。任何時候，我們都不要讓心中藏有任何消極的記憶，也不要把時間浪費在無法改變的事情上。當造物主為你關上一扇門時，又悄悄為你打開了很多扇窗。不要放大消極情緒，不要聽任消極情緒的發展。我們應該做的就是開動自己的創新思維，去爭取更廣闊的發展空間。只有關上通往恐懼和擔憂之門，我們才有機會打開希望和信心之門。

如果一個人對周遭的任何事物感到不舒服，那是他自己的主觀感受所造成的，并非事物本身如此。很多時候，只要我們調整好自己的情緒，便可以讓自己立即振奮起來。所以，我們要像認識自己的手腳一樣認識和利用自己的情緒，而不是做情緒的奴隸。只有在準確識別自身情緒的基礎上，我們才能通過一些認知和行為決策，有效地調整自己的情緒，使自己擺脫焦躁、煩悶等不良情緒。當我們控制了自己的情緒，就掌握了自己的命運，也就成為了自己的主人。

為自己的心靈打開一扇天窗

人的不快樂一般以兩種方式出現：第一就是害怕失去，在我們感到愉悅時，總希望時間能在瞬間停止，幸福的事情能長久，可是，世界上的東西都不是永恒的，總有一天會失去，因此，我們會感到不快樂。第二就是躲避，當我們感到痛苦時，我們總要它立刻離開，而不是勇敢地去面對甚至是去解決這些痛苦的事情，這樣痛苦當然也不會憑空消失，因此我們會感到不快樂。

環境對人的情緒、情感有著重要的影響力和制約作用，一個善于控制自己的人會經常進行放松情緒的鍛煉。人的心靈如同煉金的熔爐，而快樂就像一大塊被沙子包圍的金子，只有把那些包圍金子的雜質消融，快樂才會像金子一樣閃閃發光。比如，變換一下環境能起到調控情緒的作用，自己一旦情緒激動的時候，不妨扭身走人，換個環境，眼不見心不煩，會產生意想不到的效果。情緒鍛煉可以讓我們找到一種愜意、暢達的感覺。

人是最容易情緒化的動物。因此，我們應該呵護好自己的心靈，盡力避免對自己心靈的傷害，保持心靈的美。有時，曾經的經驗、固定的想法，甚至是對每一種情緒的感受會重重地包圍著我們，就如同一臺機器，總是在超負荷地運轉，最終導致散架。既然如此，我們不如去室外享受一下久違的陽光，讓自己做一個深呼吸，給自己的心情一點放松的時間與空間。

杰克和約翰兄弟兩人住在閣樓上，由于年久失修，臥室的窗戶只能整天密閉著。厚厚的布滿灰塵的窗戶遮住了陽光，整個屋子十分陰暗。

兄弟倆看見外面燦爛的陽光覺得十分羨慕，于是就商量說：“我們可以一起把外面的陽光掃一點進來。”于是就拿著掃帚和簸箕，到陽臺去掃陽光了。

他們很用心地將照在地上的陽光掃進簸箕里，然后又小心翼翼地搬進閣樓，可是一進樓梯口的黑暗處，陽光就沒有了。但是他們并沒有放棄，而是一而再，再而三地掃，小心翼翼地搬，但依然是徒勞，屋內還是沒有陽光。

“為什么我這樣努力都無法將陽光運到屋子里呢？”這個問題讓他們困惑不已。

母親看見他們奇怪的舉動，問道：“你們在做什么？”

他們回答說：“房間里太暗了，我們要掃點陽光進來。”

母親笑道：“只要把窗戶打開，陽光自然會進來，何必只是去掃呢？”

人的心靈也是一樣，只要我們愿意為自己的心靈打開一扇窗戶，陽光自然就會照射進來。人生往往如此，有的人活得暗淡，并不是他的生活里沒有陽光，而是因為暗淡的心境，早已把朝向陽光的窗戶悄然關上了。打開關閉心靈的窗戶，與所有人成為好朋友，去體會陽光的溫暖，我們便會看見美麗的世界。

人的一生大都會經歷艱辛，由此也會產生一些波動的情緒。如果一個人總是背著沉重的情緒和包袱過一種充滿焦躁、憤怒、后悔的生活，不僅對自己無益，還會白白浪費自己眼前的大好時光，也就相當于放棄了前途和未來。我們可以時常洗滌自己的心靈，讓心靈減負，盡力去清除困擾你心靈的情緒殘渣，不要讓這些殘渣來控制你的情緒。

在洗滌心情的同時，再想想自己曾擁有過的幸福，這樣，我們的情緒就會得到一個更好的鍛煉，突破心靈的禁錮，我們的心情自然也就會好起來。