人們有些習(xí)慣易引起神經(jīng)緊張。長期受這些不好習(xí)慣影響的人，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失去控制，產(chǎn)生嚴(yán)重的精神抑郁或神經(jīng)衰弱。如果能關(guān)注他們的病根，病人就邁出了對(duì)習(xí)慣進(jìn)行徹底改變的第一步，把神經(jīng)緊張轉(zhuǎn)化為精神力量，身體疾病就可能好轉(zhuǎn)，即是獲得永久健康的開始。然而，有些人不對(duì)病根深究探源，只是簡單地采取強(qiáng)迫休息的方法，這樣做后病人看起來變“好”了，卻過著生不如死的生活，還可能再次犯病。

如果精神痛苦能教會(huì)我們?nèi)绾伪苊饩窬o張，那么，遭受些痛苦也是有價(jià)值的。更理想的情況是不遭受精神崩潰的極端痛苦，仍可以避免神經(jīng)緊張。

指出所有的不良習(xí)慣，提出切實(shí)可行的治療方法，是本書的宗旨。本書列舉了許多日常生活中的實(shí)例，并講解了其中道理。

如果身體器官?zèng)]有疾病，那么毫無疑問，不管是天生的還是后天的性格缺陷，都是所有神經(jīng)疾病的根源。要是人們能認(rèn)識(shí)并承認(rèn)這一點(diǎn)，那么他們就已經(jīng)有了根除疾病的良好開端。

問題是，人們出于羞愧心理，不愿直面自己的惡習(xí)。他們不知道，羞辱也可能有益身心健康。不敢面對(duì)可以讓自己改變惡習(xí)的羞恥，就會(huì)處在霧一般的懵懂狀態(tài)。固執(zhí)地認(rèn)為自己性格堅(jiān)強(qiáng)，寧愿生病、遭罪，也不愿直視自己性格的弱點(diǎn)。人們應(yīng)該像男人一樣坦然面對(duì)，走出戶外，呼吸新鮮的空氣，保持精神的健康，獲得生活的力量。

智者只要稍微考慮一下自己，就能認(rèn)識(shí)到作出錯(cuò)誤選擇是很愚蠢的。他們就會(huì)采取行動(dòng)，阻止錯(cuò)誤的發(fā)生，于是，所有神經(jīng)衰弱的病根就會(huì)大白于天下。

所謂信仰療法、宗教療法、精神療法、催眠療法、心理療法或其他神經(jīng)療法，充其量只是一種精神疏導(dǎo)，是生命長河中的一條支流，起不到根本的治療作用。只有真正地認(rèn)識(shí)到病根，人們才能把握自己，保持健康的心態(tài)，積極努力，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的性格。這才是永久的治療方法。

我認(rèn)為，堅(jiān)強(qiáng)的性格來自個(gè)人的主觀能動(dòng)性，而且只有個(gè)人的主觀能動(dòng)性才可讓我們認(rèn)識(shí)并主動(dòng)相信，我們所依靠的力量來自外部，而真正自我力量的源泉就是盡可能減少對(duì)外部力量的抵制。為了不對(duì)身心健康造成影響，我們需要堅(jiān)持不懈地努力并保持高度的警覺。但這么做是值得的——我們得到的回報(bào)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于付出！而且我認(rèn)為，精神緊張問題雖然如此常見，但它可以轉(zhuǎn)化為一種動(dòng)力，指導(dǎo)人們獲得比以往任何時(shí)候都更為強(qiáng)壯的身體。所以我們必須努力！我們必須放棄旁觀等待的思想！