有個年輕女人，長年累月的辛勞使她處于習慣性緊張狀態和慢性疲勞狀態。早晨上班前她找到媽媽，由于疲勞和憂慮她用緊張的聲音說：“媽媽，我受不了了，我受不了了。除非休個長假讓我喘息一下，否則我會徹底崩潰的?！?

“為什么不今天就休假呢？”媽媽問道。女兒有點生氣，厲聲說：“媽媽，你為什么說這種傻話？你知道今天我不能放下工作！”

“親愛的，別生氣。給我一分鐘時間解釋。我一直都在想這件事，你能理解我說的話，你做得到?，F在，你聽我說。”于是母親非常形象地說明如何進行假想——良好而有益健康的假想。

對于沒有想象力的人這個辦法不會有任何吸引力。

這個年輕女人不僅被它深深吸引，還進行了嘗試并取得了良好效果。辦法其實很簡單：她假裝已經開始休假，然后去學校讓自己高興起來。

例如，她可以信以為真地對自己說：“能放假休息不是件好事嗎？怎樣做才能從中得到我想得到的一切？”

“我要去文法學?？纯此麄冋诟墒裁础Ｒ苍S到那之后給其中一些孩子講課會讓我很高興。觀察孩子們記筆記和背課文總是很有趣的?！?

到校后她非常高興。抬頭向上看時她自言自語地說：“一定是這座樓”。

過去的五年中每個工作日她都待在樓里，而正在進行的小游戲卻使教學樓變得新鮮而陌生。

她進入教室時孩子們高興地看著老師說：“早上好?！彼匝宰哉Z地說：“他們好像認識我，這是怎么回事？”她對自己能將游戲堅持下去感到非常高興，有時候高興得幾乎笑出聲來。

她傾聽每個班級的學生背誦課文，好像自己是第一次講課。她觀察每個孩子的言行，好像從未見過他們，好像他們是一群令她興趣盎然的新奇的研究對象。

她發現教室更令人愉快。她還驚訝地感覺到自己和孩子們之間突然出現的一種令人愉快的無聲交流。

放學鈴聲響過之后，她回家了，感覺自己做了一件輕松的事情。出現在母親面前的這張快樂的面孔使母親立刻笑了起來。

她們走出家門，在新鮮空氣中散步，然后回家上床睡覺，為迎接新的一天作準備。

第二天早晨，媽媽有點擔心，小心翼翼地問女兒：“你覺得能重復昨天的一切嗎？”

“能，而且會做得更好！”女兒說，“太有趣了，我都停不下來了。”

早餐后媽媽有點惡作劇地眨著眼睛說：“你今天打算怎樣逗自己開心呢，愛麗絲？”

“哦，我想……”兩個人都笑了。艾麗絲開始第二天的“休假”。

到周末她已經擺脫了疲勞，過得很開心。關于學校和孩子們的新點子也層出不窮。她已經告別了麻木、憂郁的工作狀態，重新煥發了生機。

每當疲勞狀態再次出現時，母女兩人總是“去休假”，每次都能更容易地擺脫疲勞狀態。

只要有足夠的想象力，無論你從事什么工作，“休假”游戲都能讓你得到休息。

做服裝、做帽子時或者看管商店時都可以玩這個游戲。把任何苦差事都當成游戲來玩，你就能更好地完成工作，還能使自己得到充分休息。必須懷著一顆童心持之以恒地玩游戲。

不要半途而廢，大聲叫嚷：“多傻啊！”然后再次陷入疲勞狀態。我所告訴你的正是一種健康的自我催眠過程。

事實上，使我們感到疲勞的是我們對工作的態度而不是工作本身。如果能認識到這是個客觀事實，我們就能避免很多本不該出現的痛苦甚至是疾病。

當然，不要總玩休假游戲，否則游戲會變得索然無味，失去作用。當你累得無法忍受時，玩2天或者3天的游戲——至于游戲的長度，只要能使自己擺脫疲勞狀態即可——我們就可以“重新投身工作中”，直到需要再次休假為止。

不必為自己的天真無邪而感到害怕或羞恥——它對成熟的頭腦非常有用。

嘗試玩休假游戲時，明智的做法是不要談論它。一旦與別人討論該游戲，我們就可能無法從中受益。

如果你發現它有作用，想把秘密透露給朋友，一定要告訴她做游戲時不要向你提起此事，哪怕她就坐在你旁邊和你一起干活。

另一個工作時休息的最好辦法是減輕壓力。如果你是一臺正常膛壓為600磅的蒸汽機，要讓自己僅僅以300磅的壓力工作。

人類這臺蒸汽機在過大的壓力中工作。過度勞累的女人如果想通過降低壓力來減輕工作負擔，她只需拋棄那些不必要的緊張，就能在悠閑的工作中消除疲勞，更好地完成工作。

學習如何在較低壓力下工作時，開始會進展緩慢，但隨著時間的推移，新習慣養成后，這個過程很快就會加速。

越簡單的東西往往越有效。我們總是能學會如何在更低壓力下更有效地工作，我們總是能減輕壓力，增加力量。

減輕工作壓力會增加我們的工作熱情。過去我們像是在干苦力，而現在卻有可能在工作時得到休息，也能更深刻地理解如何得到更充分的休息。

只要我們學會輕松地工作與休息，各種各樣的休息與工作都能帶給我們超乎想象的活力。