“我太累了，太累了——上床睡覺時累，早晨起床時累，無時無刻不累。”

很多女人——成百上千的女人——不停地這樣對自己和別人說。

這完全是真的：她們無時無刻不感到疲勞，她們確實是上床睡覺時累，起床時累，整天都覺得累。

如果她們知道正是自己不停地在心理上強調疲勞極大地增加了疲勞感，如果她們把注意力轉向減少而不是增加疲勞，就能消除大部分疲勞感。

這些女人如果掌握了正確方法，就能夠把更多的精力放在休息上。我將在本文中介紹如何避免強調疲勞感。按我說的做，就會有好結果。

晚上上床時，無論有多累，都不要想自己有多累，而要想能上床休息是一件多么好的事情啊！

最初你可能覺得這很荒謬。你可能對自己說：“多荒謬啊！即使在床上躺一兩個星期都不能讓我得到充分休息，而我卻只有短短一個晚上。”

我的回答是：如果只有一個晚上能用來休息，就應充分利用這個晚上。上床時還強調疲勞只會使你死死抓住疲勞不放。

這就像你走進沼澤地，然后孤零零地坐在上面說：“像我這樣不得不坐在漆黑、泥濘的沼澤里多可怕啊！”盡管眼前就是干燥的土地，你卻待在沼澤里，不作任何離開的努力。

你可能會說：“當我陷入疲憊的沼澤時，我面前根本就沒有干燥的土地，根本就沒有。”

我會回答說：干燥的土地比你想象的要多——只要你愿意睜開眼睛——要睜開眼睛你就必須作出努力。

對于那些第一次知道正確方向的人來講，這種努力的結果有時看起來是很奇妙的。

當我們已養成強調疲勞的習慣時，要擺脫它最初需要付出極大的努力。漸漸地這個過程變得越來越容易。最后，我們完全擺脫了它，養成了盡可能去休息的習慣。

“我很累。是的，我真的很累。但我要上床休息了。”我們必須用堅定的語氣對自己說這些話，必須思考這些話的含義。

當一天結束到了休息的時候，我們有一百種勸說自己休息的方法。

對大多數人來說，消除抵制是一種必不可少的方法。任何對疲勞的抱怨，無論是在我們心里還是向別人訴說的抱怨，都充滿了對疲勞的抵制。而對任何類型的疲勞的抵制都會相應地強調疲勞本身。

這就是為什么我們最好對自己說：“是的，我累，我累極了，我愿意累。”

用意志消除疲勞所導致的神經和肌肉緊張時，我們可以更加意味深長地對自己說：“我上床休息了。”

有人可能會說：“那對一般的疲勞的人有效，但卻不能給我帶來任何好處。我累得連嘗試的力氣都沒有了。”

我對此的回答是：越累就越需要嘗試一下，這會使試驗更有趣。

大腦放棄思考疲勞問題的過程對你來說也是全新的感受。

越是疲勞，就越是要聰明地運用自己的意志最大限度地減少疲勞。

誰會在乎簡單容易的游戲呢？誰會在乎不費吹灰之力就能取勝的游戲呢？

真正喜歡游戲的人最鐘愛的是有難度的好游戲。勝利后，你會覺得真正取得了某種成就；即使沒有取勝，至少學會了在下次、下下次或者某個時候取勝的訣竅。真正熱愛游戲的人都想堅持不懈，直到他征服了游戲成為高手為止。

醒悟吧！要認識到人生這場最大的游戲需要你鼓起同樣的勇氣，表現出同樣的興趣。

沒有幾個人只想做旁觀者。只有參與游戲并遵守游戲規則，我們才能真正參與到游戲中。

很多人不知道游戲規則，我們的任務就是去找到它們。

更多的人認為如果制定自己的游戲規則，忽略那些我們不知道的和不利于我們的一般規則，我們就能更好地玩游戲。

但那絕不會起作用的。

它只在某些時候好像起作用；盡管常識一次又一次地告訴我們，按照自己的想法玩游戲將一無所獲，奇怪的是還是有很多人努力地按照自己的方式而不是游戲規則來玩。

真奇怪，身邊明明有一條康莊大道可走，很多人卻為了穿越叢林而在這個或那個方向上盲目地亂擠亂撞。

大多數人不知道自己的能力，因為我們寧愿待在溝里抱怨。

力量能產生力量，只有聰明地、堅定不移地運用我們現有的能力，我們才能獲得更大的能力。