過多的談話造成的精力浪費、神經緊張和身體傷害遠遠超乎人們的想象。沒有進行過相關研究的人很難相信這一點。這里我并不是指人們說話內容造成的傷害。大家都知道無意說出的或惡意說出的話所造成的災難性后果，那是另一回事。我所討論的僅僅是過量的談話所消耗和浪費的體力：只說10個字就足夠時卻偏要說100個字——甚至根本不用說話時卻要嘮叨1000句。

我曾經聽一個朋友喋喋不休地說了至少一個小時，這時我決定告訴她輕松發音的方法。我插話問她是否嘗試過緩慢吸氣，然后呼氣時講話。我費了一番周折才讓她接受了我的建議。她緩慢地吸氣，然后停了下來。

大約半分鐘的沉默之后，她說了句讓我驚訝的話：“我想不起自己要說什么。”我告訴她：“再試一次。”因為想不起自己要說什么，她再次緩慢吸氣后選擇了放棄。她不太喜歡這個小游戲，不愿再作努力。3分鐘后她又開始喋喋不休，直到我打斷她的話跟她告別為止。

這位女士的喋喋不休恰恰是一種神經質的習慣。她的思想和語言實際上毫無關系。因為她從未思考，所以她從未說出自己的想法。因為她從來沒有傾聽過別人的談話，所以她從未對別人的話作出反應。神經質的談話者從不傾聽別人的話，這是他們最明顯的特征之一。

我認識的兩個健談的名人被邀請吃飯。主人覺得既然兩個人都能滔滔不絕地講話，讓他們見面交流思想是再好不過的事情了。幾天后主人在街上遇到了其中一位客人時，問他對另一位客人的看法。“印象很好，印象很好，”客人說，“但他的話太多了。”

不久之后另外一位客人偶然在街上遇到主人時說：“看在上帝的分兒上，別讓我再和史密斯先生一起吃飯了，我沒法插話。”

僅僅出于私人目的，男人可能意識到他既要從別人的談話中獲取信息和知識，也要回報對方，于是他會去傾聽以確保對方不會超過自己。但自以為是的人、以自我為中心的人或者是健談的人卻很少或從不傾聽別人的話。

男人的情況既然如此，你又能指望神經質的女人說些什么呢？她越是疲勞，說得就越多；病得越重，說得就越多。隨著女人神經質談話習慣的不斷強化，她的思維能力日漸衰弱。事實上，神經質談話持續不斷地使我們衰弱。

有些女人用談話來忘記煩惱。如果知道這是慢性神經自殺，后果比死亡還可怕，她們就會急著避免這種錯誤的自我保護方式了。要忘記煩惱，我們只能勇敢地面對它直到問題得到解決，然后重新投身于工作中。眾所周知，不斷地談論其他事情不能讓我們忘記煩惱。

很多女人認為可以用談話使你同意她們的觀點。一個有著滿腦子想法的女人找到你，卻發現你不同意她的看法。為了證明她是正確的而你是錯誤的，她會喋喋不休直到你頭暈眼花，打心眼里希望她自己是個聾子。

她會口若懸河地講下去，直到你不在乎自己是對是錯，只求片刻安寧。在此期間她竭盡全力損害了自己的觀點。她那沙塵暴般的談話埋葬了自己話語中一切美好的東西。

可笑的是，這種女人會在喋喋不休后說：“我跟他進行了很好的交談，他回家后會談論我說過的話的。”

仔細想想吧，女士。你留給他的印象是喋喋不休、逼人就范，他會害怕見到你的臉，更怕聽到你的聲音，唯恐再次與你交談。女人工作時坐在一起，一個女人沒完沒了地說話直到同事們疲憊不堪，再也打不起精神好好工作。如果她們知道不必理睬別人的喋喋不休，可以通過轉移注意力使自己免受影響，那么她們將是幸運的。這一辦法對她們最有用。但它不能使神經質談話者的神經放松下來。她日復一日地摧殘自己的身體，毀壞自己的思維，傷害別人的神經，搞壞別人的脾氣。而聽她談話的這些人卻不知道如何保護自己免受她神經質談話的傷害。

神經質談話是一種疾病。

現在的問題是如何治病。病能被治愈，但病人首先必須知道自己有病。這是因為與其他疾病不同，神經質談話的治療不需要醫生，它必須由病人自己完成。

首先神經質談話者必須知道自己有病。可能有50位神經質談話者閱讀本書，卻沒有一位意識到本書是寫給她看的。

唯一的治療方法是：每位懷疑自己是神經質談話者的女性讀者，應觀察自己一個月或更長時間（注意不要帶有任何偏見），直到確信自己不是神經質談話者為止。

這時她自己就安全了。

但如果她驚訝而懊惱地發現自己是個神經質談話者該怎么辦呢？有什么治療方法嗎？如果想得到治療，首先自己要坦白承認，不要找借口或作解釋，只需承認事實。

要把目標直接瞄準治療方法：沉默，要使自己在放松狀態下持續保持沉默。要日復一日地努力，每天對自己發誓除了絕對必要的話外什么都不說。不要刻意壓制想說的話，但當你吸氣打算說話時，不要讓句子從嘴里溜出來，而必須盡可能地徹底放松，安靜地緩慢吸一口氣。下次想說話時，即便已說出半句話也要停下來，放松自己，緩慢地深呼吸。

神經質談話的習慣逐漸使人的思維支離破碎。前一個段落提到的集中精神的方法能把散亂的思維聚集到一起，保持思維的生機與活力。

改掉惡習后，安靜思考的習慣便開始形成，進而話語也開始變得有價值。