30歲的男人正處在事業得意的時候，可能會因為忙于工作，或廢寢忘食，或疏于運動；也可能會因各種應酬而被包圍于宴請中，或大快朵頤，或濫醉如泥。因此，30歲的男人身體最容易出現問題。“累”大概是這個年齡段的男人最熟悉的一種感覺。因此，這個時期的男人如果不注意蓋好身體這所大房子，進入中老年后會出現很多毛病，或漏雨，或坍塌。至于如何蓋好這所房子，全在于你自己的選擇。1.現代男人為什么多缺乏陽剛之氣真正的“陽剛之氣”絕非兇狠暴戾，絕非恣意橫行，而是一種大胸懷、大氣度、大忍耐、大堅持。以前我們走在大街上，通過看衣著、聽聲音就能迅速辨出男女，而這件事在現在卻變得困難起來。男用化妝品充斥商場專柜，性感的男式時裝涌動街頭，男人說話細聲細氣，男腔女調，遇事缺乏自信，退縮不前……這一切都在傳達一個訊息：男人缺乏陽剛之氣，越來越不像“爺們兒”了。我有一個鄰居小李，今年30歲，可謂是青春年華大好時光。這個孩子長得也非常帥氣，平時說話細聲細氣，儼然是一個大姑娘樣兒，平時也不止一次遭遇被人誤認作女生的尷尬。

可是這個孩子并不在乎這些。“現在都什么年代了，還分什么男女。”小伙子還一本正經地表述他的看法。他談了幾個女朋友，都是因此而吹了。過去人們常說，“誰說女子不如男”，如今這種情況下，這話似乎該倒過來講了。當然，我們需要指出的是，“陽剛之氣”并非“匪氣”，扮“糙老爺們兒”，說點粗話。這樣，陽剛也太容易了一點。在戰爭年代，確實有許多粗線條的英雄，他們在特定的時空中揮灑自如。但對這些英雄，不宜硬學模仿，否則，可能會鬧出“畫虎不成反類犬”的笑話。真正的“陽剛之氣”絕非兇狠暴戾，絕非恣意橫行，而是一種大胸懷、大氣度、大忍耐、大堅持。正如《禮記·樂記》所說：“剛氣不怒，柔氣不懾，四暢交于中而發作于外。”或如林則徐所說：“海納百川，有容乃大，壁立千仞，無欲則剛。”近年來，電視上開始流行“男人戲”，《亮劍》、《歷史的天空》、《士兵突擊》、《我的團長我的團》等，收視率都頗高。俗話說，“沒什么，想什么”，這一現象就恰恰反襯出現實生活中陽剛之氣的缺失，也充分表明男人正在渴望著陽剛之氣的回歸。

男人的陽剛之氣為外相，但是體內陽氣不足是導致陽剛之氣不足的根本原因。為什么男人的陽氣這么容易缺乏呢？外感六淫邪氣人生天地之間，大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫所說的“六淫邪氣”。一年四季，春有風邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它們侵入人體后，有的很快就發病，有的則要潛伏相當長一段時間，轉化成各種形式的其他病變。有人會問，為什么同在六淫邪氣的包圍之中，有的人會生病，有的人不生病呢？這其實全在于陽氣的足乏。在六淫邪氣中，陽氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣攔在身體之外。不管環境如何惡劣，不管外面流行什么樣的病菌，他都不會生病。所以說，不管是男人還是女人，只要保持陽氣的旺盛，就可以不生病或少生病。內有七情不和從中醫角度講，人體陽氣的五種外在表現神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯系。心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，腎藏志。一旦它們不藏了，就會導致七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒）受損。

大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由于情緒波動產生的。這種精神上的不調和，不僅讓男人變得不像男人，也會引發他們身體上的病變。我接觸過幾位男性患者，從他們的神態上不僅能看出身體有問題，而且精神上也存在著諸多的問題。男人在30歲以后，身上的壓力也會增加，耗費精神過度就會耗損陽氣，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以30歲以后的男人生病，更應該從精神、情志層面去找病因。很多疾病是精神、情志受到損害造成的。雄性激素的減少大家都知道，雌性激素讓女人更有女人味，雄性激素會讓男人更有男人味，一旦雄性激素減少就會讓男人不再男人。隨著年齡的增長，男性身體變化中，睪酮的變化是最大的。睪酮（又名睪丸激素）是雄性激素群中的甾類激素。從30歲開始，男性體內睪酮開始平均以每年1%到2%的速度下降。而隨著時間的積累，當雄性激素分泌水平下降到一定程度時，就會導致男人的陽剛之氣受損，也在一定程度上導致了昔日粗獷的男人日趨變為了今日“陰柔”的奶油小生。不良的飲食習慣陽氣受損比較大的另一個原因在于我們的飲食。

別看我們現在想吃什么就買什么，其實大部分食物都受到了農藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉基因食品。長期食用這些被污染后的食物，會讓我們五臟六腑的功能發生紊亂；反過來，五臟受損也會侵害到人的情志，比如說肝不好的人易怒，就是這個道理。久而久之，人體就會呈現陽虛狀態。與女性相比，男性朋友在飲食上所表現出的“貪婪”，到了“令人發指”的地步。平時大口吃肉、大碗飲酒，再加上飲食不注意衛生，這些讓他們的陽氣大量流失。飲食上嗜食生冷寒涼更是多數男人的壞習慣，他們在這方面的表現可謂“豪爽”。冰啤酒、冰鎮飲料、雪糕等，通通入口，殊不知這些東西都是損陽的！為什么說很多人生病了吃中藥不管用呢，因為他們根本沒有考慮到這些因素。你在這里扶陽，他在那里損陽；你在這里扶五分，他在那里給你損了七分，這樣怎能治好病呢？濫用抗生素對付實熱證，抗生素是很厲害的，用了后，很快就能見到效果。但是，抗生素從中醫的性味角度去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐體內的陽氣。第二次世界大戰以來，抗生素確實挽救了無數的生命，但是今天來看它也傷害了無數的生命。

這就是為什么美國在反思20世紀的10件錯事時，要把濫用抗生素算進去。工作上的煩勞男人要養家糊口，男人遇事要承擔責任，這讓男人變得越來越累。《素問·生氣通天論》中指出“陽氣者，煩勞則張”，“張”就是往外，尤其晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。如果這時候我們還去熬夜加班或網游，一煩勞陽氣就不能歸位，不歸位就會慢慢地耗散。無節制的性欲人的欲望是難以掌控的，因為我們生在欲界，是一個充滿欲望的世界，尤其是情欲。一旦把持不住，就會損耗陽氣，而且多少陽氣都不夠這樣損耗，所以這是一個大問題！很多男人的身體就是這樣被糟蹋壞的。除了上述這些最損耗陽氣外，還有不良生活方式（如吸煙、飲酒、賭博等）、環境污染，再加上男性個體的心理因素、家庭教育及社會環境等方面的影響，都會讓男人體內的陽氣日益減少。當男人體內的陽氣越來越少時，男女間就會出現另一種不平衡——陰盛陽衰，這是絕大多數男人不愿看到的，同時也是女人不愿意看到的。一旦這個社會缺失了陰陽平衡，不僅僅我們個體會生病、會早衰，整個社會、整個世界都會失去平衡。因此，為了讓社會、讓世界變得平衡，男人更應該養好身體內的陽氣！