對于男人來說，陽氣就好比是身體的房梁，有了這根房梁支撐，身體這個大廈就不會倒、不會垮；一旦陽氣沒了，房子沒了梁，自然就會倒了、垮了。因此，要想身體堅固不倒，要想身心繁榮昌盛，首先要打造好陽氣這根梁。陽氣充足的人，看上去有精神頭兒，身體也倍兒棒；陽氣充足的人，也輕易不會生病，即使生病也容易恢復。比如，一些小病痛，陽氣充足的人一般幾天就好了，陽氣不足的人卻往往要花上十來天才會好。由于男人自身特性的緣故，他們耗損陽氣更厲害，這也使得他們面對的問題不再只是停留在小病痛上。我以前接待過一位男性患者，34歲，是一名IT高級工程師。從表面上看，這個人長得白白胖胖，一看就是平時大魚大肉沒少吃，營養沒少補。但是，辦公室里哪有撥兒感冒好像都少不了他的“加盟”。平時他也總感覺渾身沒勁兒，就好像體內缺點什么似的。他跟我訴苦，一到了健身房，同事們就開玩笑說：“你這身肉可不怎么結實呀！”最讓他想不透的是，他自己還特別怕冷，每年冬天都會早早地就把棉衣給套上。他其實就是典型的陽虛型體質（虛胖型），這種人主要是陽氣不足。

《黃帝內經》其實早就指出：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陰。我們環顧周圍的環境，污染太嚴重了，在這種質量的空氣中呼吸，我們的陽氣必然會受到損害。另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚肉等“血肉有情之品”，最能滋陰。在這種生活條件下，很多人的體型都變得富態了，卻缺乏一種精神頭。后來我為他專門開了一些養腎補陽的中藥，并囑咐他平時盡量多吃少而精的食物，冬天里可多吃些牛肉、羊肉、鴿子肉等，吃的時候可以適量加點辣味的食物幫助身體溫補。另外，我讓他多進行運動。中醫講，動屬陽，靜屬陰，適量增加運動可以養護人體的陽氣。陽氣足了，病也就會不藥而愈了。過了一年后，他特地登門拜謝，這時他的身體雖然還是很胖，但是精神頭兒足了，看起來比一年前壯實多了。他說現在沒人再說他不結實了。我笑笑說：“你還要加把勁兒啊！”平時我們總說這養生那養生的，養生養的是什么？其實就是養陽氣。“陽來則物生，陽去則物死”，你沒了陽氣還怎么生呢？所以，這個原則我們要時時刻刻記住了。

《道德經》有一句名言說得好：“治人事天莫若嗇。”“嗇”指的就是要積蓄陽氣，不要浪費陽氣。說白了，養陽的根本之法就在于一個“嗇”字。對你的陽氣要吝嗇一些，不要隨便浪費陽氣。男人太容易浪費自己的陽氣了，可是他們卻還擺出一副茫然不知的樣子。不良飲食習慣、吸煙、酗酒、亂性……這些說了無數遍的事實，卻從未真正引起他們的注意。直到有一天，他們的身體倒下來了，他們才知道這些忠告是多么重要啊！對于男人來說，陽氣就好比是身體的房梁，有了這根房梁支撐，身體這個大廈就不會倒、不會垮；一旦陽氣沒了，房子沒了梁，自然就會倒了、垮了。因此，要想身體堅固不倒，要想身心繁榮昌盛，首先要打造好陽氣這根梁。？受益一生的溫馨提示：人的情緒在陽氣不足時波動最大人的情緒在什么時候波動最大呢？是在陽氣不足的時候。陽氣充足的人樂觀、通達，陽氣不足的人悲觀絕望、憂思綿綿。所以，把陽氣提升起來了，人的精神面貌就會有一個重大的改觀，所謂“七情”產生的病，也會統統離我們遠去。即使偶爾生了病，人體的自愈功能也會在最短時間內把我們的身體修復完滿。

3.一人養陽獨善其身，眾人養陽兼濟天下對于個人來說，陽剛之氣不可少；對于民族與社會來說，陽剛之氣不可衰，宏觀領域陰陽大氣不可失衡。這是人生精妙藝術至深的精髓，是人生修養不可忽視的重要準則之一。社會的發展應該是均衡的，根據陰陽學說理論，男人為陽，女人為陰，陰陽平衡，天下則平衡。男人陽剛一點，女人則陰柔一點，這是身體平衡的需要，也是社會均衡發展的需要。孫中山先生有過這樣一句名言：“世界潮流，浩浩蕩蕩，順之者昌，逆之者亡。”這是何等的大氣，是偉人所顯現出的一種陽剛之氣。電視劇《亮劍》為很多觀眾所喜歡，特別是男性同胞們更是反復觀看。《亮劍》中的男主角李云龍幾乎沒有文化、性格粗暴、愛說臟話，但又極為豪邁、善于指揮、擁有天馬行空般的作戰想像力。他的部隊在其帶領下也感染上了悍不畏死、勇往直前的氣勢，打了一個又一個的勝仗。

我們說這是真男人！雖然，我們不要求男人像李云龍那樣粗暴無禮，那樣不守紀律，但是我們需要學習他那種面對困難敢于亮劍的精神——當遇見一個技藝絕頂高超的劍客，同為劍客的自己，雖然本領不濟，也要敢于亮劍在手、奮力一搏，即使死在對手劍下，也是作為劍客的光榮。一個男人面對敵人不敢亮劍，面對困難不敢亮劍，做什么事都畏畏縮縮，缺乏一定的魄力，他還能成什么大事呢？我想，這樣的男人女人也不會喜歡吧！曾在網上看到這樣一件事：在一輛滿載的公交車上，一個男人故意往一個女孩身上蹭，想占其便宜。那女孩警告他之后，沒想到他更是變本加厲，故意擠推那女孩。那個女孩與之爭執，那個男人就動手打了那女孩。可是全車的男人，沒一個出來制止的，哪怕勸阻也沒有。

倒是有一個男人喊了一嗓子“要打出去打，別耽誤了我們的時間”，結果導致那個男人更加地猖狂。最后是一個老太太出來說了那個男人，沒想到，那個男人居然把老太太也打了。這件事聽來的確讓人們對那個“猥褻男”感到憤怒，可又是誰讓他變得如此囂張呢？一車的男人居然不如一個老太太，這一車的男人缺的是勇氣，缺的是正義。當你行走在城市街頭，你的情緒是不是總是難以高昂呢？因為迎面走過來的男人，很少有能讓你嗅見雄性力量的。再加上街頭廣告，關于補腎的、關心強心的、關于壯陽的……似乎男人們都病得不輕，甚至連繁衍后代都有問題！因此，多數時候，我寧愿看《動物世界》。尤其愛看那些孤傲的獅子、老虎、狼，它們為生存而做的搏斗，往往比男人更像男人。當我們看到社會上這種普遍的“陽衰”現象時，同時也看到了整個民族和社會需要更多的陽剛之氣。

我們說，一個男人養好他體內的陽氣能夠喚醒他的陽剛之氣，讓這個男人變得更男人。可是，僅一兩個男人有陽剛之氣、有正義感，那不過是杯水車薪，是遠遠不夠的，我們需要整個社會的男人都能有正義感，都能充滿陽剛之氣。這樣的社會才會變得更加朝氣蓬勃，會變得更加欣欣向榮。對于個人來說，陽剛之氣不可少；對于民族與社會來說，陽剛之氣不可衰，宏觀領域陰陽大氣不可失衡。這是人生精妙藝術至深的精髓，是人生修養不可忽視的重要準則之一。《孟子·盡心上》中有這樣一句話：“窮則獨善其身，達則兼濟天下。”人在窮困時、不得志時，照顧好自己就行了，等你有錢了，得志了，再來照顧天下吧！這里，我來套用一下，那就是“一人養陽獨善其身，眾人養陽兼濟天下”。也就是說，你一個人養好了陽氣只能讓你自己變得更好，只有大家一起來養陽氣，才能讓整個社會充滿力量。