亞健康就像是你的孩子與壞人剛有所接觸，這時做家長的就應該及時管教好孩子，讓孩子遠離壞人。如果家長聽之任之，或疏于管教，那結果多是孩子和壞人學壞了，最后很可能會導致犯罪的發生。男人在30歲之前總是處于亢奮的狀態，熬上幾天幾夜，一覺醒來，依然如故。但是過了30歲后，受不良生活方式的影響，臟腑機能開始逐漸走下坡路，體力和精力明顯不如從前。如果再不注意養生，就會早早地與亞健康結緣了。身邊有很多三十歲的男性友人，身體上經常有這樣或那樣的不舒服，可是去醫院檢查又查不出什么毛病，這很可能就已經是亞健康了。我有一位朋友，今年37歲，是北京一個知名企業的策劃總監，收入頗豐，家里有賢惠的妻子和聰明伶俐的兒子，是人人羨慕的成功人士。但由于工作原因，他的壓力非常大。搞策劃創意是最重要的，他有時候為了一個創意，要廢寢忘食地冥思苦想好幾天；有任務緊急的時候，幾個晚上不吃不喝是常事。

好不容易忙完一項策劃，他一頭扎到床上倒頭就睡，又常常被公司的電話叫醒，“上上發條”又趕向公司……后來他總感覺頭暈、頭痛，渾身沒勁，打不起精神來，記憶力也開始下降，明明剛才還想著的事情，一轉身竟然忘記了。最糟糕的是，好不容易公司不忙了，想回家睡個懶覺，竟然失眠；好不容易睡著，卻一直做夢，醒來依舊是感到累。部下也感到他的反常，因為一向好脾氣的他，最近竟然頻頻發火，搞得部下見了他就戰戰兢兢的。其實，像他這種情況就是亞健康了。單說亞健康，很多人可能并不清楚。打個比方說，如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么亞健康就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態——亞健康。亞健康在我國很多，尤其是30歲的男性最為普遍。2006年有一份民意調查顯示，在來自全國31個省、自治區、直轄市及網絡的746份有效問卷中，其中男性處于亞健康狀態的占76.3％，女性占23.7％；受訪者的平均年齡為30.9歲。

這份調查足以讓男人在拼命工作之余有些許的反思吧！從中醫角度來看，亞健康狀態就是陽氣不足的初期狀態。它的典型癥狀就是疲勞，如果你在不經常勞動的情況下，還總是感覺疲勞，那很可能就是亞健康了。亞健康的人為什么會容易疲勞呢？那是因為陽氣耗損過度，五臟六腑不協調了，產生能量的能力減退了，導致了機體的能量不足。此時治療的關鍵是扶助陽氣，協調陰陽，以恢復五臟六腑的正常功能。經常煩躁、容易上火也是亞健康的一個常見癥狀。很多男人沒結婚前脾氣挺好的，可是結了婚后，生活和工作的壓力大了，平時會就因一點兒小事不順心，容易發脾氣。當然不少人修養很好，表面上看不出來上火，但壓抑的郁火在機體里面燃燒，對健康的影響更壞，有火了發出來反而會好一些。因此，有的醫生告訴我們，適當發發脾氣也是有利于養生的。要解決上面這種情況，先要治療產生煩躁的病因。往往這樣的病人伴有兩膝酸軟，或者腰酸背痛，或者性欲下降等癥狀。這提示了所謂的煩躁、上火其實是虛火，而不是實火，主要是由于腎中的陽氣不足而產生的陰火上火。

有人會選擇喝涼茶去火，其實這種方法是不對的，那樣做只會越喝越傷陽氣，越喝火越大。正確的做法應該是扶助腎中的真陽，適當地配合一些降火中藥，把上浮的陰火引下來、潛下來，歸入丹田里面，這樣自然心靜神安而陽氣得養。如果身體處于亞健康狀態，一定要引起重視，否則后果是嚴重的。亞健康就像是你的孩子與壞人剛有所接觸，這時作家長的就應該及時管教好孩子，讓孩子遠離壞人。如果家長聽之任之，或疏于管教，那結果多是孩子和壞人學壞了，最后很可能會導致犯罪的發生。作為30歲的大男人來說，如何管好這個孩子呢？最好從腎陽和脾陽兩方面入手。養好腎陽延壽命腎陽是一身根本之陽，腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根。（1）節房事。要養好腎陽，一定要節制房事。都說女人三十如狼四十如虎，這時如果男人再不注重房事養生，就如干柴烈火、火上澆油一般，最容易損傷腎之陽氣。（2）早休息。早睡以養少陽，少陽內存相火，為腎陽所支配之陽。簡單地說，如果腎陽是體，是根本，那么少陽就是用，是枝葉。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能，因此，少陽陽氣旺盛則全身臟腑機能旺盛。

晚上11點至1點為少陽膽經當令的時候，這時睡覺可以養膽之少陽升發之氣，葉旺則根自然旺。（3）不過勞。過度勞累會耗傷真氣，并會傷及腎陽，因此古代的大醫以及氣功家一再強調要養氣，不可過勞。東漢名醫華佗認為：“人體欲得勞動，但不當使極爾。”重視脾陽不生病要養好脾陽，飲食上就要溫熱食，少吃寒涼食物，尤其是夏天里就著燒烤、豪飲涼啤酒的男人們更要注意了。過食寒涼的東西會傷及中陽。中陽（中焦脾胃之陽）受傷后，就會出現腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等問題。再者說，中陽是我們的人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。不少男性朋友不知謹養中陽，結果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香。后天得傷則壽命自然不能得到謹養，且雜病叢生。想要孩子的男同志還要注意一點，過食寒涼，若損傷脾陽，或他病傷及脾陽，脾虛及腎；或腎陽虛導致脾陽虛，脾腎陽虛，則水濕不得運化，阻而成痰，痰濕結于精竅，氣化不利，則容易導致精液不液化。對于男人來說，養生其實不需要浪費多少心血，也不會浪費多少時間，有時只需要幾分鐘就能養足體內的陽氣。

作為家庭支柱，你們也有著自己的脆弱，不要為了過多的需要而一味逞強，到頭來損害的是自己的身體，要知道健康是不可逆的。？受益一生的溫馨提示：男人亞健康的報警信號（1）感覺特別累，或無明顯原因地感到精力不足、體力不支。（2）在30歲左右就出現了“將軍肚”。（3）每次洗發都有一大堆頭發脫落。（4）剛過30歲就頻頻去洗手間。（5）過早地出現腰酸腿痛、性欲減退或陽痿。（6）記憶力減退，開始忘記熟人的名字。（7）心算能力越來越差。（8）經常后悔或動輒就發脾氣，有時又特別悲觀，情緒低落。（9）注意力不集中，想集中也很費力。（10）睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。（11）常處于敏感緊張狀態。（12）對已完成的事總是反復思考和檢查，同時又為這種反復而苦惱。（13）身上有某種不適或疼痛，可又檢查不出問題來。（14）很煩惱，但有時卻不知為何煩惱。（15）害怕與人交往，厭惡人多，在他人面前缺乏自信心，感到緊張或不自在。8.你“熬”的不是寂寞，而是身體“熬夜通宵也沒什么事，那是因為你的身體正處于你一生的黃金時段，30歲以后你就能明白‘力不從心’這個詞的意義了。”