12.30歲后的“年檢”是在為自己積德行善任何時候，我們都不要等到身體出問題了，再去找醫(yī)生來收拾這個“爛攤子”，最好的辦法是在沒病之前就打理好自己的身體，讓自己成為“治未病”的上醫(yī)，這才是無上的養(yǎng)生之道。男人到了30歲，愛惜自己的內(nèi)容之一，就是不要忽視自己身體的細(xì)節(jié)問題，要定期去檢查。過了30歲，經(jīng)常去醫(yī)院體檢是在為自己積德行善，到年老了我們就會體會到什么是福報！30歲的男人去體檢，應(yīng)該檢查哪些項目呢？每年做一次血糖檢查現(xiàn)代生活激烈的競爭、不良生活方式以及高熱量飲食導(dǎo)致了糖尿病的年輕化趨勢，因此，過30歲的男性應(yīng)重視血糖的檢查。血糖的數(shù)值正常與否體現(xiàn)了胰腺功能的好壞。一般來說，空腹血糖正常范圍是3.9～6.1mmol/L，正常人進(jìn)餐后約１小時血糖達(dá)7.8～8.9mmol/L，最高不超過10.0mmol/L，正常餐后兩小時血糖范圍是3.9～7.8mmol/L。如果平時出現(xiàn)口渴、多飲，多尿，多食，體重下降等“三多一少”的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。正常情況下，30歲的男人們每年要檢查血糖一次。

身體肥胖特別是腹部肥胖以及有高血壓、高血脂或家族糖尿病史的青年人群，更應(yīng)盡早去醫(yī)院檢測血糖水平。空腹時血糖升高了，意味著身體內(nèi)總血量少，這時要以加強食療、加強營養(yǎng)為主；如果是餐后血糖升高，意味著體內(nèi)的寒濕重，經(jīng)絡(luò)淤堵了。具體如何治療我們在后面有詳細(xì)的介紹。血糖偏低的人，往往是氣血兩虧之人，加強營養(yǎng)，不吃寒涼食物，多吃細(xì)、軟、爛、易于消化、易于吸收的食物，就能慢慢改善低血糖的狀況。每年測量一次血壓正常的血壓是120～130∕80～90毫米汞柱。一般來說，血壓中的低壓高，也就是舒張壓高的情況，在30歲的年齡段中占多數(shù)。舒張壓高代表的是血管內(nèi)的阻力大，心臟往外打血時，由于血管管腔的收縮或內(nèi)徑的變窄，心臟往外打血的時候阻力大，舒張壓就升高了。單純低壓偏高的人，多數(shù)是因為身體內(nèi)寒濕重使血管、經(jīng)絡(luò)收縮，外部壓力增大。這時治療的最好辦法就是用艾條熏全身驅(qū)寒濕、通經(jīng)絡(luò)，并在飲食中注意少接觸寒涼的食物，不要長期使用空調(diào)，平時還要堅持用熱水泡腳。如果平時總是感到頭暈，惡心，早上起來頭痛，就應(yīng)引起高度重視。建議30歲男同胞每年要做一次血壓測量。

有家族病史、工作壓力大、酗酒、抽煙的人群，要特別注意高血壓病的檢查，最好能自備血壓測量儀器。每年做一次膽固醇檢查膽固醇有高密度膽固醇和低密度膽固醇之分，前者對心血管有保護(hù)作用，也就是我們常說的“好膽固醇”；后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。血液中膽固醇含量每單位在140～199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。一般來說，年輕時“壞膽固醇”高的人晚年更容易患心臟病。“壞膽固醇”偏高的男性壽命會比正常男性短4～9年。預(yù)防膽固醇過高，飲食上要親力親為。最好能做到每周甚至是每天吃一次魚，要多吃富含纖維的食物，如整粒谷物和面包等，多吃大豆制品，多攝入維生素C。因為膽固醇升高沒有什么明顯癥狀，這種情況最讓人擔(dān)心，因此建議30歲的男性朋友每年做一次膽固醇檢查。每兩年做一次眼睛檢查，特殊情況需每年做一次眼睛檢查剛過30歲，就感到眼睛干澀，眼睛睜大了感到累，睜得越來越小了，這說明身體弱了，陽氣不足了，眼睛的供血減少了，眼睛自然疲勞了。我曾接待過這樣一位患者，剛剛32歲，在一家著名的IT企業(yè)工作，有著名牌大學(xué)的教育背景，同時還擁有令人羨慕的高收入職業(yè)。

但這些并沒有讓他高興起來，因為在這些光環(huán)背后有著令人無奈的隱憂。他的工作必須每天從早到晚盯著電腦，所以自己的視力出現(xiàn)了很多問題：先是干眼癥，又是沙眼、慢性結(jié)膜炎，眼鏡度數(shù)也眼看著往上漲。這讓他的心里著實不安，不知這樣下去到40歲的時候會是什么樣子。一般來說，30歲時眼睛的經(jīng)絡(luò)不通，就會出現(xiàn)發(fā)痛、發(fā)脹、流淚、干澀等癥狀。我建議他平時保證充足的營養(yǎng)，不吃寒涼、辛辣上火的食物，再按摩腳上第二、三腳趾的眼睛反射區(qū)（也就是第二、三腳趾反面凹進(jìn)去的地方）幾十下，眼部不適就會有所緩解。但是這些只是起到輔助作用，治標(biāo)不治本的。像他們這種情況必須先離開電腦一段時間，可他說這根本不可能，公司里人才太多，如果休息半個月或1個月的話，自己的職位就有可能被別人代替，除非他辭職。我說兩者只選其一，為了健康你必須要這樣，否則得不償失。正常情況下，每兩年都需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛。如果你平時戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力。每半年至一年做一次牙齒檢查近年來，“牙簽?zāi)小痹絹碓蕉嗔恕?

什么是“牙簽?zāi)小保坑惺聸]事總叨著一牙簽的男人，這樣的人年輕者居多。酒未過三巡，菜未過五味，很多人就開始叨上了牙簽，很顯然塞牙了。這同時也說明他們的牙齦開始萎縮了。牙齦萎縮代表血液不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的隙縫變大了，食物越來越容易塞進(jìn)牙縫里，這時要提高警惕了，這說明體內(nèi)陽氣越來越少了。如果在30歲時牙齒開始松動，這在中醫(yī)里是腎虛之癥，這時可選擇六味地黃丸，或桂附地黃丸來治療，但一定要分清自己的體質(zhì)再行服用。如果你經(jīng)常牙痛，牙齒松動，牙齦出血，咀嚼困難，口腔出現(xiàn)異味，就要及時做檢查了。正常情況下，牙齒應(yīng)至少每半年至一年做一次檢查，包括檢查牙齡、牙齦、舌頭、嘴的健康以及是否有口腔癌。平時愛吸煙的人更要增加檢查次數(shù)。

每年做一次性功能檢查30歲的女性正是如狼似虎的年齡，作為伴侶的男性應(yīng)開始注重性功能的觀測。想要當(dāng)爸爸的男性更應(yīng)注意精子的活力檢查等。我們的建議是男性過了30歲，就應(yīng)該每年做一次性功能檢查，這其中包括性功能減退的檢查、勃起功能障礙的檢查、前列腺的檢查及精子的活力檢查等。至少每2至3年進(jìn)行一次睪丸檢查睪丸癌是30歲男人最常見的一種癌癥。而且此癌癥一旦發(fā)生，轉(zhuǎn)移也很快，非常危險。但好消息是，如果睪丸癌能及早發(fā)現(xiàn)，并及時治療，治愈率幾乎可達(dá)100％，所以對于睪丸的周期性檢查絕不可輕視。我們每個月可以自我檢查睪丸異常：自查的最好時機(jī)是在沐浴后，這時陰囊的皮膚最放松。此時檢查比較容易，準(zhǔn)確性高。先用手平托睪丸，感覺睪丸的分量和質(zhì)地；然后用雙手觸診，先查一側(cè)，以便對照大小、形狀和質(zhì)地。

發(fā)生腫瘤時，睪丸腫大，質(zhì)地堅硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內(nèi)有數(shù)枚增生結(jié)節(jié)。當(dāng)初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時，應(yīng)及時去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。自我檢查并不能代替醫(yī)生的專業(yè)檢驗，因此我們建議35歲左右的男性，應(yīng)至少每2～3年進(jìn)行一次睪丸檢查。35歲以上的男性每年要做一次前列腺檢查前列腺癌是現(xiàn)在比較高發(fā)的一種男性癌病，而且此病越來越年輕化。我們建議，男人過了35歲后，最好每年做一次前列腺癌的篩查，以便及時發(fā)現(xiàn)病情。目前臨床上對前列腺癌的篩查主要包括直腸指檢、血清前列腺特異性抗原(PSA)測定和直腸超聲檢查。其中，PSA被作為篩查和檢測前列腺癌的主要指標(biāo)。任何時候，我們都不要等到身體出問題了，再去找醫(yī)生來收拾這個“爛攤子”，最好的辦法是在沒病之前就打理好自己的身體，讓自己成為“治未病”的上醫(yī)，這才是無上的養(yǎng)生之道。