養(yǎng)生就是這樣的一件事情，也許你總是忙于工作、忙于追求夢想，根本沒有時間去關(guān)注它。可是煮一鍋好粥，泡一杯清茶，煲一鍋濃湯，花費不了你多少時間，卻可以給你帶來無比滋潤的幸福感覺。近年來，出現(xiàn)的30多歲的企業(yè)家、社會名人因勞累英年早逝的例子不勝枚舉。2004年11月，均瑤集團(tuán)董事長王均瑤因患腸癌醫(yī)治無效，于上海逝世，年僅38歲；2005年1月，清華大學(xué)電機與應(yīng)用電子技術(shù)系講師焦連偉心臟突然發(fā)病，經(jīng)醫(yī)院搶救無效而死亡，年僅36歲；2005年8月，浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系博士生導(dǎo)師何勇，因“彌散性肝癌晚期”與世長辭，年僅36歲；2005年9月，網(wǎng)易公司代理CEO孫德棣因患癌癥，在北京逝世，年僅38歲……30多歲，多年輕啊！這個時期正是人生的黃金時期，正是事業(yè)騰達(dá)的好時光。可是這些人卻英年早逝，實屬可惜。“前半生拿命換錢，后半生拿錢換命”，說得雖有些夸張，但也許正是這些人的真實寫照。因此，什么問題都能等，就是健康不能等，趁著身體好的時候，抓緊做好養(yǎng)生工作，千萬別等身體出了問題才養(yǎng)生，那就晚了。

養(yǎng)生，講究按身體屬性來進(jìn)補保養(yǎng)，按時令季節(jié)來選擇食物，并通過輔助修煉來強化身心，即調(diào)陰陽、和氣血、保精神。通俗點講，就是要吃好、睡好、精神好。很多年輕人一聽說“養(yǎng)生”，就感嘆那不是老年人的事嗎？誰說養(yǎng)生是老年人的專利？養(yǎng)生不是養(yǎng)老，養(yǎng)生貫穿人的生命全過程，需要越早越好。養(yǎng)生是對生命的保養(yǎng)，而非疾病的治療。養(yǎng)生不僅僅是一種簡單的調(diào)補，它更是一種好的生活方式，好的生活方式可以使你身體健康。健康教育專家洪昭光如是說：“養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，勝過百種藥物和保健品。”如果年輕時就能意識到養(yǎng)生的重要性，并在平時注意養(yǎng)成良好的飲食、起居習(xí)慣，改掉不良的惡習(xí)，我們就會省去很多的疾病困擾。養(yǎng)生從什么時候開始最好呢？人之將老，往往疾病踞身，再來養(yǎng)生，雖有“失之東隅，收之桑榆”之效，但生命的質(zhì)量卻會大打折扣，不如那些早年就注重養(yǎng)生者。因此，養(yǎng)生是越早越好。一般來說，人在青少年時期，身體陽氣十足，很少會生病，即使生病了，也能很快恢復(fù)。何況這個時候?qū)δ贻p人說“養(yǎng)生”，他們根本不會在意這些，有幾個人能聽得下來、做得下去呢？只有到了30歲左右，他們剛剛嘗到了一些苦頭，方知養(yǎng)生是越早越好。

這時有病了不說，還花錢受著罪。就拿心血管疾病來說，它已經(jīng)成為中青年白領(lǐng)男性的常見疾病之一，在臨床中年齡在30歲左右的患者屢見不鮮。以冠心病為例，情況不嚴(yán)重時，花千余元用藥物緩解就可以；等到出現(xiàn)嚴(yán)重的心絞痛、心力衰竭、心律失常，費用一下就上去了。安心臟起搏器，少則三四萬元，多則二三十萬元；一次冠狀動脈搭橋手術(shù)在四五萬左右；如果做冠狀動脈介入手術(shù)，國產(chǎn)支架每個1萬元，進(jìn)口支架則需二三萬，且若干年后還可能再做手術(shù)……這樣算下來，病人及其家屬在經(jīng)濟(jì)上的壓力相當(dāng)大。我們強調(diào)養(yǎng)生越早越好，介于20歲正是人生拼搏期，根本無暇考慮到身體的問題，而到了30歲后，處于成家生子、事業(yè)上升的階段，這時所面臨的問題越來越多，稍不注意，身體就有可能遭遇“滑鐵盧”。因此，養(yǎng)生從30歲開始正好。從中醫(yī)角度來說，男性朋友更應(yīng)該從30歲開始養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，男性的成長周期是8，也就是每8年有一次生長變化；女性的生命周期數(shù)是7，每7年出現(xiàn)一次大變化。男性“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，也就是說，男子到了32歲是身體的頂峰了，隨后就會逐漸衰老了，到了40歲就會“腎氣衰，發(fā)墮齒槁”。

如果在30歲時不注意養(yǎng)生、養(yǎng)好身體的陽氣，那么，在以后的生活當(dāng)中，我們的身體就會生病，就會加速衰老的進(jìn)程。是什么導(dǎo)致我們生病和衰老的呢？中醫(yī)認(rèn)為是過盛的陰氣。誠然，我們的身體需要陽氣的溫煦也需要陰氣的滋潤，但不可太過。而很多時候過多的陰氣是我們自己親手造成的。很多男性朋友經(jīng)常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年。這一點，我們的先人早在幾千年前就指出來了。《素問·上古天真論》中說：不善于養(yǎng)生的人經(jīng)常把酒當(dāng)作湯水貪飲不止，生活毫無規(guī)律，常酒醉之后又肆行房事，縱情色欲以致精竭陰枯，用不正當(dāng)?shù)氖群脤Ⅲw內(nèi)的真氣耗散殆盡。他們不知道保持精氣的充滿，不善于調(diào)養(yǎng)自己的精神，只知貪圖一時的快樂，而違背了養(yǎng)生之道，違反了人生真正的樂趣，作息無常，所以活到50歲左右就顯得很老了！以上只是想說明，趁著我們還年輕，在拼命工作的同時一定要愛惜我們的身體！再多的錢也買不來健康，也趕不走病痛的折磨。保護(hù)好我們的身體吧，為了我們的將來、我們的家人！對某些男人來說，有些事情（如戒煙酒）也許是你不愿意做的，但是做了對你絕對有好處。

盡管有些困難，但還是說服自己去做吧，人畢竟不能永遠(yuǎn)像個孩子一樣隨心所欲。養(yǎng)生就是這樣的一件事情，也許你總是忙于工作，忙于追求夢想，根本沒有時間去關(guān)注它。可是煮一鍋好粥，泡一杯清茶，煲一鍋濃湯，花費不了你多少時間，卻可以給你帶來無比滋潤的幸福感覺。5.養(yǎng)陽先要從祛除體內(nèi)濕邪入手濕邪，就像一個非常難纏的孩子，一旦他纏上了父母，就會讓人備感心煩，打也不是，罵也不是。其實，孩子之所以難纏，主要在于父母平時太過溺愛（貪吃生冷、油膩食物，平時不注意防濕、防潮，經(jīng)常使用空調(diào)，不讓身體正常排汗，這些都會導(dǎo)致濕邪上身），只要我們平時嚴(yán)厲一些，多養(yǎng)身體之陽氣，這個難纏的孩子也會變得乖巧！自然界中有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”，一般來說，陽氣旺盛的人能抵御外邪，不生病或少生病；而陽氣虛弱的人由于缺乏這種能力就很容易生病。可為什么現(xiàn)代人生的病這么多，這么雜，這么難治？這主要是因為他們的體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣相互糾纏不清。現(xiàn)代人生活條件好了，一年四季，冰箱里有我們想吃的各種各樣的食物，想吃大魚大肉冰箱里有，想喝冰鎮(zhèn)啤酒冰箱里有，結(jié)果導(dǎo)致我們的脾胃很受傷。

平時呢？熱了有空調(diào)，冷了有暖氣，這樣的結(jié)果使我們對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣……在這種優(yōu)越的條件下生長，人體最容易生病。脾胃功能受損，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。在這些邪氣中，人體最怕濕邪。濕為陰邪，會損傷陽氣，阻礙氣機的發(fā)展。現(xiàn)代人陽氣虛弱與濕邪就有很大的關(guān)系。武國忠老師對濕邪做過一番精妙的解釋，他說：“被濕邪侵害的人好像身上穿了一件濕衣服，頭上裹了一塊濕毛巾，濕膩膩的難受！濕邪傷人時從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。”可見，濕邪是極為難纏的。濕邪還有外濕和內(nèi)濕之分。外濕是外來水濕入侵人體而引起的，比如平時淋雨、居住環(huán)境潮濕等。我想每個30歲的男同胞對此都有切身體會：平時淋個雨算什么？再說了，工作實在是太忙，沒有時間關(guān)注天氣預(yù)報，淋就淋了；在單位里加班累了，不管不顧，哪里都能對付一晚上，管它潮不潮呢。內(nèi)濕則是病理產(chǎn)物，常與脾胃功能低下有關(guān)。脾有“運化水濕”的功能，如果脾虛就不能正常地“運化”，造成“水濕內(nèi)停”。此外，脾虛的人也易招來外濕入侵，外濕又常導(dǎo)致脾胃受“困”，使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是關(guān)聯(lián)著的。我有一個湖南的朋友，長年在北京打拼，30多歲，人長得矮小但精明強干，典型的工作狂。

有一年夏天回老家呆了一個多月，回來后就感覺身上不舒服，不愛吃東西，經(jīng)常腹脹、腹瀉，還嗜睡，身體也變得無力，且不想喝水，人也變得沒精神了。后來他求助于我，我仔細(xì)詢問他的情況，發(fā)現(xiàn)他回家時正值梅雨季節(jié)，在家沒少淋雨。又觀察其舌苔有些黃膩，為其把脈后，我判定是“濕邪中阻”。再加上他長時間處于疲勞狀態(tài)，缺乏運動，外加心情不舒暢，導(dǎo)致脾胃功能欠佳，這在中醫(yī)里稱“內(nèi)生濕邪”。后來我為其開了扶正祛邪的中藥，并囑其要注意起居規(guī)律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物。沒多久，他的身體明顯得到了改善。陽氣是排濕邪的根本動力。濕邪侵入體內(nèi)，能否及時排出，與陽氣關(guān)系很大。陽氣不足，單靠外力，濕邪是很難徹底排出的，而一旦養(yǎng)足了陽氣，再通過合適的方法，就能把濕邪排出，達(dá)到健康的目的。對于30歲的男人來說，平時如何保護(hù)好陽氣、預(yù)防濕邪呢？