高效壓力管理法（套裝共3冊）
《零壓人生》當談到“壓力”時，我們往往會從心理、情緒方面去尋找其產生的原因和緩解辦法。但實際上，壓力與身體、大腦密切相關，并且有一定的規律。如果我們掌握了這種規律，那么對抗壓力就會變得非常簡單。本書從大腦特點、壓力激素、生物鐘等8個方面入手，分析了影響壓力來源的生物基礎，讓你從一個新的視角來審視壓力。本書包含了前沿、有趣、實用的抗壓方法，讓你腦洞大開，輕松實現“零壓人生”！《如何成為一個抗壓的人》毋庸置疑，抗壓力是當下人們最需要的品質之一?？箟毫υ綇姷娜?，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰。那么，我們該如何培養抗壓力呢？在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細講述了培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！《如何才能沒壓力》每天下班后你在檢查郵件，還是享受做飯、聊天的樂趣？周末你在盡情玩耍，還是在加班或者與客戶見面？你抱怨自己的壓力越來越大，其實是你沒有掌控好工作與生活的開關。《如何才能沒壓力》一書將現實案例與臨床經驗、各項研究相結合，提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中，健康心理學教授馬克告訴我們，當你更好地享受休閑時間后，你的工作效率會更高，你的生活會更美好。
·31.2萬字
