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活出最樂觀的自己

《活出最樂觀的自己》是積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼扛鼎之作,是央視《讀書》欄目連續(xù)五天力薦的作品,是告別抑郁,從根本上改變悲觀人生,提升幸福感的必讀作品。全書分為三個(gè)部分,第一部分探討了人們?yōu)槭裁磿?huì)抑郁;第二部分講述了樂觀的人具有哪些優(yōu)勢?第三部分探討了人們應(yīng)如何從悲觀思維轉(zhuǎn)變成樂觀思維。塞利格曼認(rèn)為,樂觀思維可以幫助人擺脫抑郁、正視挫折、改善健康狀況,而通過運(yùn)用“ABC”模式,你就可以習(xí)得把悲觀思維變成樂觀思維的方法。樂觀和幸福是成比例的,樂觀有多層次的、多方面的概念。我們要通過學(xué)習(xí)方式和善于在生活中發(fā)現(xiàn)新奇的、美麗的、善意的東西,培養(yǎng)愉悅的心情,才能在生活中活出樂觀的自己。如果你是企業(yè)家,你需要學(xué)會(huì)樂觀,能抵擋住每一次公司發(fā)展帶來的壓力;如果你是職場人士,你需要學(xué)會(huì)樂觀,扛過每一個(gè)難關(guān)和挑戰(zhàn);如果你是家長,你需要學(xué)會(huì)樂觀,給孩子一個(gè)積極的榜樣;如果你是學(xué)生,你需要學(xué)會(huì)樂觀,以應(yīng)對學(xué)業(yè)的壓力;如果你是運(yùn)動(dòng)員,你需要樂觀,抓住每1秒的勝利機(jī)會(huì)。

(美)馬丁·塞利格曼 ·人格心理 ·15.6萬字

認(rèn)知驅(qū)動(dòng):做成一件對他人很有用的事
會(huì)員

做成一件有價(jià)值的事,成為一個(gè)有價(jià)值的人;成長的根本是做成事情、創(chuàng)造價(jià)值。做到,是更高等級(jí)的成長。一個(gè)人的成長也是通過主動(dòng)做成一件對他人很有用的事來實(shí)現(xiàn)的。但在現(xiàn)實(shí)生活中,很多人雖然內(nèi)心強(qiáng)烈希望變好,行動(dòng)也非常努力,卻始終無法做成事情,這背后的原因通常是缺少價(jià)值意識(shí)、輸出意識(shí)、創(chuàng)造意識(shí)、作品意識(shí)、利他意識(shí)……《認(rèn)知驅(qū)動(dòng):做成一件對他人很有用的事》將通過“做成一件事”的心法和技法兩部分內(nèi)容,和大家一起探索如何通過創(chuàng)造個(gè)人價(jià)值獲取人生的成功、幸福和意義。從“習(xí)慣養(yǎng)成”到“技能培養(yǎng)”,從“對內(nèi)輸入”到“對外輸出”,從成為“更好的人”到成為“更有價(jià)值的人”,這些刻意的轉(zhuǎn)變會(huì)讓我們走出焦慮的怪圈。單純依靠意志力的努力往往是盲目的,所以人們會(huì)反反復(fù)復(fù)地起念,又反反復(fù)復(fù)地失敗。一個(gè)人只有了解做成一件事的來龍去脈、看清事情本質(zhì)后,才能走出反復(fù)嘗試卻勞而無功的困境。學(xué)會(huì)用認(rèn)知來驅(qū)動(dòng)自己,我們才能更好地到達(dá)成長的彼岸——做成一件對他人很有用的事,成為一個(gè)有價(jià)值的人。

周嶺 ·人格心理 ·10.7萬字

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