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積極心理學是人本主義的進化，它關注的是人情層面的理解和尊重。不同于傳統心理學旨在發現人們心理上的問題并解決問題，積極心理學相信心理有自我療愈的能力，旨在激發人性中的積極面，發揮身體自主修復的功能。本書系著名心理作家韋志中經過20多年的研究與創新，扎根我國心理學本土特色，打造出的以68個積極心理學技術為核心的幸福實踐課。全書以積極情緒表達、積極體質訓練、積極意義轉換、積極人際建設四個方向進行系統歸類，通過具體化的理論指導和理念分析，有針對性地幫助人們解決實際問題，培養積極情緒，真正提升全民幸福感。

·19.7萬字

象與騎象人

喬納森·海特在《象與騎象人》中把人類思考了兩千多年的問題，歸結為10個假設，放在科學的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤？海特提出，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個分裂的部分，使得人們常常陷于理性與非理性的思想爭戰之中，而這種爭戰不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。喬納森·海特融合了心理學、哲學、倫理學、宗教以及人類學等學科知識，大量飲用了古今東西方哲學、文學與宗教中有關人的心理的看法，繼而以現今神經科學與社會心理學的研究成果，來驗證關于古老的關于幸福的假設。

·18.3萬字

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理性生活指南（原書第3版）

這本書完全沒有使用心理學或精神病學通常使用的術語，它完全有可能成為面向非專業人員的關于心理治療的最佳圖書。它可以為那些存在情緒困擾的個體提供他們所尋找的許多答案，并且可以幫助每個人對自己感覺更好，更有效地應對生活。埃利斯和哈珀博士利用十種類似的思想對他們的心理治療進行了全面的介紹，并且提供了微妙而有幫助的解決方案，這些方案反映了他們作為治療師的豐富經驗。他們從辦公室資料中選取了一些培訓方法和許多案例，以支持他們的建議。這不僅使本書變得更加有趣，而且可以使讀者對于書中提到的方法建立信心。所有這些方法的有效性已經在臨床環境中得到了驗證。

·18.2萬字

會員

內心豐盈：提高生活滿意度的積極心理學方案

內心豐盈是美好生活的源泉。內心豐盈的人能夠看到生活一點一滴的可愛之處，讓平凡的日子變得有趣、充實、令人滿足，讓人生的方方面面都更加舒適愜意。在《內心豐盈》中，幸福科學奠基人埃德·迪納及其兒子羅伯特整合了兩人30多年來對幸福的研究成果，將自己對幸福的深刻理解濃縮成“心理財富”這個概念。心理財富是一個人能夠過上美好而平衡的生活的關鍵因素，它是對幸福感和生活滿意度的體驗，積累了足夠多的心理財富后，你將進入內心豐盈的狀態。這本書將帶你了解實現內心豐盈的方法。兩位作者通過大量研究發現，影響內心豐盈程度的因素包括：身體健康、支持性人際關系、有意義的事業、物質條件、社會文化、適應力、生活意義感，以及認知因素。這本書詳細研究了這些要素，以科學的實證研究為基礎，擺事實、列證據，并在此基礎上提出了獲得幸福感的AIM法則，帶領讀者不斷提高內心豐盈程度，提高生活滿意度。

·18萬字

持續的幸福

《持續的幸福》作者馬丁·塞利格曼是“積極心理學之父”。塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續下去。《持續的幸福》這本書中的幸福理念是在《真實的幸福》一書的基礎上擴充而來的，在書中，塞利格曼具體闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現幸福人生應具有5個元素（PERMA）,即，要有積極的情緒(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人際關系（relationships）、做的事要有意義和目的（meaningandpurpose）、要有成就感（accomplishment）。PERMA不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更好的生產力、更多的健康，以及一個和平的世界。

·15.7萬字

好奇心

為何要擁抱不確定性？如何釋放內心深處的喜悅？怎樣留住愛情，獲得成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了最前沿的積極心理學理論和最激勵人心的故事，將改變你對待新機遇的方式。當你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續探索人生時，這本書正是你最需要的。本書建立在廣泛的調查、研究基礎之上，結合了大量實例分析，為人們改變人生提供了好用的工具和切實可行的計劃。這并不是一本討論“快樂”的書，而是涉及人生、探索、感悟以及讓人生更有意義等主題。從廣義上來說，本書討論的是如何創造幸福人生。當認識到除了追求快樂，幸福的人生還意味著更多內容時，我們就會面臨本書即將要探討的一個重要問題：創造幸福人生最重要的因素是什么？答案就是好奇心。

·15.3萬字

好奇心（2021年版）

為何要擁抱不確定性？如何在職業和人生道路上實現突破？如何激發對生活和事業更大的幸福感？怎樣留住愛情，走向成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了知名心理學家飽含變革性的積極心理學理論和激勵人心的故事，將改變你對待新機遇的方式。當你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續探索人生時，就翻開這本書來讀一讀吧！本書建立在廣泛的調查、研究基礎之上，從當今社會人們普遍面臨的焦慮和“躺平心態”出發，揭示了決定人們事業和人生幸福的原動力——好奇心的起源和真相。全書結合大量實例分析，告訴你如何通過激發和利用好奇心來有效投資時間與精力、為事業創造持久的興趣與激情、改善社會關系，進而獲得成長，走向有意義的人生。

·15萬字

會員

持續的幸福（十周年珍藏版）

《持續的幸福》作者馬丁·E.P.塞利格曼是積極心理學之父。在這本書里，塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，而專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續下去。塞利格曼闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現幸福人生應具有五個元素（PERMA），即要有積極的情緒（Positiveemotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人際關系（Relationships）、做的事要有意義和目的（Meaningandpurpose）、要有成就感（Accomplishment）。本書還以塞利格曼博士在樂觀、動機和性格方面的開創性研究工作為基礎，展示了如何從生活中獲得大利益，通過互動練習幫助讀者探索自己的態度和目標。這本書是理解幸福的分水嶺，也是獲得幸福的工具。

·15萬字

會員

國學與人生：中華傳統文化中的積極心理

離苦得樂，追求幸福，是人類的共同目標。這也是中國古代圣賢在傳統國學中，力圖提供給世人的金玉良言。本書從積極心理學這個全新角度來賞析國學，用通俗易懂的筆法，挖掘了許多您可能不知曉的趣聞、典故。當您打開心扉認真讀完這本書，可能就找到了開啟成功大門的鑰匙，人生就會更加幸福。

·15萬字

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幸福心理學

本書為大學生心理健康公共選修課教材，運用心理學及相關學科的理論，從積極心理學的視角，教給學生找到幸福的能力。全書根據大學生的心理變化與需求，針對大學生在自我意識、環境適應、學習、人際關系、戀愛與性情緒、挫折承受等方面出現的心理問題進行分析探討，提出解決問題的方法或思路。目的在于增強大學生心理健康意識，提高大學生心理健康水平，從而促進大學生和諧健康地發展。全書以主題形式展開，包括青年大學生常見的主要問題，如適應、人際關系、戀愛、時間管理、生命教育，等等。

·14.6萬字

選擇共情

如何提高一個人的的共情能力？如何改善共情缺失的社會現狀，消除不同群體間的偏見和隔閡？如何減輕過度共情帶來的心理上的負擔？這些問題的答案，都在這本書里。《選擇共情》是斯坦福大學副教授賈米勒·扎基多年研究的集大成之作。作者結合自己的親身經歷，向讀者娓娓講述了當今社會的人們因為缺乏共情帶來的人際交往不暢、職場惡性競爭、醫患關系緊張乃至種族隔離等問題。同時，賈米勒·扎基還提出了一個顛覆性的新觀點——共情不是與生俱來的人格特質，而是一種可以習得和發展的能力。并且他結合前沿心理學研究成果，給出了“如何提升共情水平”的實踐方法，使本書成為一本既飽含溫情又科學實用的佳作。當所有人的共情能力都得到釋放和發展，我們的生活、人際關系、組織和社會的狀態也會越來越好。理解并學會共情，也能讓愈發冷漠分裂的世界更加包容與溫暖。

·14.5萬字

會員

我能給自己滿滿的安全感

女人，天生缺乏安全感，所以事事求穩，為了那份現世安穩，女人不停地奔波著，耐受著，等待著，失落著。無論是年輕的一代，還是長大的一代，女人，一直走在尋找安全感的路上。但是無論愛情還是財富，都無法給女人長足的安全感。安全感，只能自己給。本書正是告訴女性，怎樣獲得安全感。

·14.5萬字

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心智突圍

人全身的細胞每七年更換一次，成為一個全新的人；人的心智模式也需要不斷迭代，重塑全新的自我。本書圍繞定位、認知、心境三大主題，精準繪制成長地圖，為我們提供了隨機世界的生存指南。只要經過重新定位、升級認知、自我精進、發掘潛力以及自我重塑五個步驟，我們就能找到終身成長的密碼，應對充滿不確定性的環境和未來。個人成長從不需要外部工具的加持。與其讀懂趨勢，不如先讀懂自己的心；想要突破外界的限制，不如先突破“看不見”的操縱者——心智系統。

·14萬字

會員

良法善治：幸福的守護神

自從黨中央提出“法律是治國之重器，良法是善治之前提”以來，良法善治越來越成為社會各界關注的焦點。本書作者在此闡明：得良法者興旺，失良法者衰亡。不僅僅是國家的經濟建設和社會治理需要良法，包括企業、學校、家庭在內的所有組織以及我們每一個人都需要屬于自己的“良法”。以良法實現善治，是每一個組織和個人興旺發達、獲得幸福感的重要途徑。作者從經濟建設、社會治理、國際關系、教育、家庭、人際交往等多個方面入手，把良法善治的基本法理融入廣泛的社會生活，在立足國情的基礎上描繪我國良法善治之藍圖，對我們有著現實的指導作用和長遠的引領意義。

·13.5萬字

以漸強的心態生活

“以漸強的心態生活”意味著一個人在自己能有所貢獻的領域中不斷成長。“最重要的成就仍在前方”是一種樂觀的、有遠見的心態，它告訴你無論發生過什么、無論你處于哪個階段，你都可以做出貢獻。就像音樂是建立在之前演奏或演唱的音符之上，卻總會讓我們對下一個音符、和弦充滿期待。你的生活建立在你的過去之上，但是未來更值得期待。這本書是柯維博士去世前幾年就想要寫的一本書，當時他就邀請了他的大女兒辛西婭和他一起完成。他之所以想到這樣一個書名是因為：他認為，“漸強心態”可以使人在各個階段、各個年齡段都能保持向前看、不斷進步的姿態。他堅信理想的“以終為始”就是不斷地為他人的福祉做出有意義的貢獻。

·13.4萬字

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心理健身房：通過鍛煉改善心理健康的8個要訣

傳統健身房能讓我們身材更美好，身體更健康。心理健身房對我們有哪些好處？它可以改善情緒、管理壓力、提升認知能力、改進人際關系，甚至可以治療精神疾病！多年前，夢想成為母親的作者卻在生完第一個孩子后深陷產后抑郁，一次偶然的散步讓她無意中發現鍛煉對心理健康的益處。此后，她一直在從事相關研究，并親自指導許多來訪者通過鍛煉改善了心理健康。作者立足心理學和神經科學的研究成果，依托大量真實案例而寫就本書。讀完本書，你可以學習到通過鍛煉改善心理健康的具體知識、技能和工具；還能打開對鍛煉的想象力并避免不利于心理健康的鍛煉方式。

·13.4萬字

認識自己，接納自己

本書將顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。

·13.2萬字

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安慰劑效應（新版）

我們一直被教導相信，生病的原因在于環境、基因或者純粹是因為壞運氣，只有醫生能夠幫助我們解決健康問題。《安慰劑效應》的作者莉薩·蘭金作為一名醫生，很多年也持有同樣的觀念，直到有一天她自己生病了。她首先求助于西醫，發現情況并無好轉，于是她轉而決定依靠自己的力量來解決。莉薩·蘭金發現，安慰劑效應在醫學中無處不在，所以她開始覺得，自己所受的醫學訓練似乎缺少了最關鍵的東西：了解到身體有天然的自我修復力，我們可以通過心理的力量來操控這些自愈機制，讓安慰劑效應發揚光大。

·12.8萬字

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半途而廢自救指南：讓堅持變輕松的17個日常練習

埃里克·邁塞爾（EricMaisel）博士被廣泛認為是美國最重要的創造力教練，他是前心理治療師，活躍的創造力教練和批判心理學的擁護者。他為《今日心理學》撰寫了《重新思考心理健康》博客，在國內和國際上均有演講，并為國際心理心理學和精神病學學會以及美國心理健康咨詢師協會等組織發表了主題演講。此外他還在批判心理學，寫作，創造力和創造生活領域撰寫了50多本書，包括心理健康的未來、人道幫助、重新思考抑郁、無畏創造、掌握創造性焦慮、梵高藍調、制作你的創意標記、有毒批評、睡眠思維、指導藝術家內部、終身創造力等。他在歐洲多個知名城市舉辦深度寫作研討會，通過DailyOM在他的課程中教了成千上萬的學生。

·12.3萬字

會員

超越自卑（阿德勒心理學經典）

《超越自卑》依據阿德勒個體心理學對自卑感的由來、自卑感的作用及生活風格與自卑情緒的關系，從生活的意義、心靈與肉體、自卑感與優越感、早期的記憶、夢、家庭的影響、學校的影響、青春期、犯罪及其預防、職業、人及同伴和愛情與婚姻等十二個方面加以論述，他認為人類的行為都是出于自卑感及對自卑感的克服與超越。

·12.3萬字

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積極心理

分類

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屬性

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