&#23448;&#26415;&#32593;&#95;&#20070;&#21451;&#26368;&#20540;&#24471;&#25910;&#34255;&#33;

滋養和安頓我們的心靈（全新修訂版）

《滋養和安頓我們的心靈》是《心理醫生對你說叢書》中的一冊。身處不斷變化的時代，社會發展的壓力使人們越來越難以找到自我。焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼等情緒在無形中蔓延，各種心理方面的問題日漸漸凸顯，這已經成為困擾個人家庭和社會的主要問題。

·13.6萬字

治愈心理學：新編實用心理自助手冊（案例應用版）

這是一本面向公眾的心理讀物，全書以大量實例來詮釋現代人以及不同的社會群體所面臨的各種各樣的心理危機，并以一名專業心理醫生的視角來向讀者闡述自我面對與應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機困擾的人走出困境，重建健康美好的心靈家園。心理自助可以用于情緒管理，緩解抑郁、焦慮等情緒，還包括治療各種心理障礙，引導人們進行自我探索，通過對自己的深入了解來達到心理成長和治愈的目的。可以說，這是一門關于人類心靈的學問，在幫助人們消除心理痛苦，化解各種心理危機和創傷的同時，還會給人們帶來身心的歡樂與愉悅，增強心理穩定性。

·13.5萬字

輕療愈1

這本書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法！一個對東方古老文明深有研究的心理醫生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍歐美，人們紛紛造訪，甚至愿花天價索購這個神秘的療法……創傷人員達40萬的“9·11”事件使得這個療法首度公開，數以萬計的心靈受害者，在短短數日便獲得了治愈。自此，它被用來療愈因盧旺達種族屠殺、印尼地震、地區戰亂等各種災難導致的病痛、焦慮、抑郁、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，累計超過上千萬人獲益。現在尼克將毫無保留地披露這個新療愈時代最偉大的秘密。從本書當中，你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關系等各個層面。它必將惠及所有追求改變的人們。通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。

·13.3萬字

走出心無力

你是否時常被一種巨大的無力感包圍，陷入空洞與迷茫，無法繼續前進？面對現實，你是否會被深深的焦慮和恐懼裹挾，開始自我厭惡，并感到無可適從？你又有多久，沒有體會過發自內心的快樂，或者為什么人，什么事而心動過了？你想過為什么會這樣嗎？如果說，“肌無力”形容的是人的部分或全身骨骼肌肉沒有力氣，是身體的易疲勞，那么“心無力”就是指人們內在力量的缺乏。間歇性的“心無力”已然成為這個紛繁復雜的時代，變幻莫測的世界里人的一種心理常態。面對這樣的現實，我們要如何保持內心與外界，理想與現實的平衡？要如何找回對生活的動力與激情，找回那個失落已久的真實自我呢？這是一本心理自助指南，獻給面對當今諸多變化和挑戰的現實世界的人們。林音是一名心理工作者，她也曾陷入嚴重的“心無力”狀態，親自感受和經歷過“心無力”的體驗。歷經數年的內心掙扎和探索努力，她終于能夠面對和克服“心無力”，并重獲“心”生。全書通過林音與五位“心無力體驗者”的對話，對“自我PUA”“空心人生”“微笑抑郁”“快樂無能”和“戀愛失格”五大主題進行了深入探索，對人們共同面對的心理困境進行了細膩的解剖和分析。這本書將通過對“心無力”問題的抽絲剝繭，步步深入，通過對話帶領你穿越內心深處，撥開重重迷霧，尋找多年來內心困擾的根源，幫助你走出“心無力”的狀態，讓你逐漸從無力變得有力。在這個充滿重重挑戰、紛繁復雜的世界，在容易“心無力”的時代，陪你一起尋找和塑造一顆不被焦慮控制，不被虛無裹挾，豐富、強大且擁有力量的心，重獲“心”生。

·13.2萬字

從拖延到行動：心理學療愈精神內耗

直面拖延，精準戰拖！沒有雞湯，不是說教，甚至不是鼓勵，作者從十余年心理咨詢經驗、數千個咨詢案例中，淬煉的切實方案，確實方法，經讀者親身驗證，帶給你看得見的改變。

·13.2萬字

回避型人格自救手冊

你是否總在討好別人、滿世界找問題、“腦補”和“對號入座”、追求完美主義……這是一種內耗的生活方式，過度付出會讓你產生疲憊、焦慮、內疚、嫉妒及很多種形式的痛苦，還會引發高血壓等身體疾病。本書作者通過對腦科學的深入研究幫助你對負面情緒追根溯源，讓你認識到自己是如何被潛意識中負面信念操控的，從而導致逃避真實的情緒、陷入困境、擁有不安全型依戀人格和自我價值感嚴重缺失等。在本書中，你將學習獲得自我意識、愛和幸福的八個有效步驟，幫助你擺脫消極的行為模式，同時逐步建立自我價值感，使之成為新常態。每個步驟還配有練習日志，讓你得到從大腦到內心的深刻而持久的轉變，用“幸福的語言”指導自己的工作與生活，接納自我，讓情感自由，擁有富足人生。

·13.2萬字

我們時代的病態人格

自我分析心理治療師卡倫·霍妮的實踐手冊。愛、服從、權力、退縮，你在用什么方式過你的生活？本書適用于以下人群：孤獨、無助、緊張的焦慮者；無法接受自己的完美主義者；人際敏感的社交恐懼癥人群。霍妮認為，這個社會由于競爭的壓力充滿了普遍的敵意，人與人之間這種潛在的敵對性緊張，其結果是導致不斷產生的恐懼——害怕遭到失敗的恐懼以及對他人潛在敵意的恐懼，這種恐懼又因為害怕自己的敵意遭到他人的報復而增強。本書對病態人格的種種心態進行了精彩而透徹的分析：我們的焦慮、痛苦，以及我們在個人生活和他人交往中所遇到的種種障礙。本書系統地論述了我們這個時代競爭的加劇和安全感的喪失，指出當下個人競爭越來越激烈，我們所能做的既不是反抗這個時代，也不是消極地適應，而是尋求一種積極的競爭模式。從這個角度來講，本書是一本很好的自省式讀物，它指引我們保持每個人的個性，而不是把所有的人放在競爭的大潮中聽之任之。

不內疚也沒關系：與不成熟父母設立健康的邊界

情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意識，治愈原生家庭為其帶來的隱形創傷。然而，情感不成熟父母與人交往時常常令人沮喪、缺乏敏感性，只知索取而不懂付出。他們并不將成年子女視為獨立的個體來對待，這會讓子女感到疏離、備受傷害和孤獨。然而，一旦讀者弄清了情感不成熟者的情感陷阱，就能夠管理自己的期望，堅守自己的立場，而無須屈從于他們。在本書中，心理學家琳賽·吉布森為讀者提供了必要且實用的解決方案，以幫助讀者一勞永逸地擺脫情感不成熟者的情感束縛。讀者將收獲作者對情感不成熟父母的成年子女及情感不成熟者身邊的人所面臨的常見挑戰的深入洞察和探索，還有溫和的指導，有助于讀者建立自信、設定情感邊界，并設立健康且互惠的關系。情感不成熟父母的成年子女一生都在彌補他人，而忽視了自己的需求。如果讀者厭倦了被情感不成熟者情感脅迫，那么本書可以幫助讀者收獲長久的情感自由，找回真正的自我。

喚醒老虎：啟動自我療愈本能

焦慮、失眠、抑郁、封閉、身心失調、恐慌發作、記憶重現、無故大發脾氣、反復出現破壞性行為……這些都是心靈受傷的表現。摔倒，車禍，重大疾病，手術，牙科檢查，遭遇或目睹暴力，難產或妊娠期間的巨大壓力，經歷戰爭或自然災害（地震、颶風、洪水、火災），突然失去親人，遭受身體、心理或性虐待……這些事件都會給人帶來嚴重的心理傷害。在心靈受傷后，我們都希望找到一個安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時，我們的身體也需要一個復原過程，如果這個過程受到阻礙，應對危險時聚集起來的能量滯留在身體中，人就會處于受傷狀態。本書作者彼得·萊文是世界知名的心理創傷治療大師，通過練習他研創出的“體感療愈”，你不但可以學會利用自身的本能來治愈自己，還能學會在創傷事件發生之后進行情感急救的方法。更有甚者，你還可以將焦慮和絕望轉化成為創造力的源泉。

吸引力法則：如何利用心理暗示實現愿望

【吸引力法則+顯化+宇宙力量+心理暗示】吸引力法則，是宇宙中最強大的法則，學會它，人生將易如反掌！你是否體會過“夢想照進現實”，也經歷過“怕什么來什么”？其實這就是“吸引力法則”，它是宇宙中最強大的法則，所有你關注的事物，無論你是否想要，都會在吸引力法則的作用下來到你身邊。本書是美國吸引力法則導師希克斯夫婦扛鼎之作，詳細講解關于吸引力法則的22條心靈法則、22個實踐方法。通過本書的學習，可以學會利用心理暗示實現愿望，并學會——·理解為什么幸運會降臨，掌握讓愿望成真的三個步驟，順利做到你一直想做的事，擁有你想要的一切，規避任何你不想要的事物，隨時隨地改善你的情緒狀態，擺脫過去經歷的束縛，從現在開始自主創造你的生活。實踐本書，你將能夠吸引健康、金錢、友誼、愛、自由、事業前途、生活品質……更加享受生活，享受人生！

與孤獨共處：喧囂世界中的內心成長

《孤獨》是一本杰出的自助和大眾心理學著作，它對挑戰心理學范式具有開創性意義，心理學范式認為親密的人際關系即使不是人類幸福的唯一源泉，也是人類幸福的主要源泉。事實上，大多數自助書籍仍然把人際關系放在人類存在的中心。作者在書中清晰而抒情地論述道，孤獨在對個人幸福和生產力方面的影響，以及對社會進步和健康的影響，可以與人際關系并列。他引用了許多杰出的學者和藝術家的例子，從貝多芬、康德到詩人安妮·塞克斯頓和畢翠克絲·波特，他認為孤獨不僅對天才來說至關重要，對普通人也很重要。

擺渡：互聯網人的解憂密碼

身穿職業裝，出入于高檔寫字樓，有著廣闊的發展空間和無限的發展機會，時間自由、財務自由和心靈自由，開著特斯拉，在灑滿陽光的咖啡館里和悉尼的商務伙伴開著電話會議……貌似這一切的都是“互聯網人”和“創業人”成為“幸福人”的代名詞。然而，我們在看到這群人“光鮮亮麗”地改變世界的同時，卻也時常看到他們跳樓、過勞死、抑郁、焦慮的報道呢？或許，他們的生活，并不是我們所臆想的那么幸福。本書通過大量第一手的心理咨詢與催眠案例，給大家展現了一個真正的“互聯網人”和“創業人”的群體。同時，也讓正處于“病態”中的互聯網人好好思考一下：在我們追求夢想與自我價值實現的過程中，得到了什么，又迷失掉了什么。由此，讓我們來重新定義“幸福人生”的含義，并且重新規劃通往“幸福”的路徑。

·13萬字

情緒自愈：5種擺脫焦慮、壓力和負面情緒的方法

本書提供了一個經過科學驗證且高效的“心理管理五步法”，可以幫助我們找到并消除生活中的焦慮、壓力和負面情緒的根源，迅速擺脫日常失控的局面，并體驗到心理和身體健康的顯著改善。只需63天，你就可以開始掌控自己的情緒，開啟通向充實、和平和幸福的旅程。心理管理是一項需要從童年到成年不斷學習并提升的技能，學會并掌控一套新的心理管理方式，有助于我們應對并解決多種挑戰。

·13萬字

危機和創傷中成長：10位心理專家危機干預之道

本書由“致道中和”危機干預萬人公益大講堂中10位心理學專家的直播內容整理而成。本次萬人大講堂得以成功舉辦，除了10位專業大咖的鼎力支持以外，也離不開50位志愿者的傾情付出，非常感謝他們的付出和愛心奉獻。他們都是心理學專業同行，有豐富的臨床經驗，并且盡職盡責。從最初的隊伍組建，到學習群的運營和管理，再到每期講座的逐字稿謄錄和簡報撰寫，他們不僅熱愛學習、精進專業，也克服各種困難，為群里的近500名學員適時答疑，營造良好的學習氛圍，讓整個項目得以順利推進。志愿者們紛紛表示，每周六已經養成習慣，提前“搬好小板凳”進行學習，不僅學習專業知識，也從方老師和其他9位專家身上收獲滿滿的感動。不少志愿者在活動結束后給我們發來感言，表達了的所思所想。

·13萬字

向《西游記》取心靈成長經

唐僧愚善、悟空反叛、八戒懶散、沙僧憨傻……師徒四人在我們心中定位成“死板”的形象，但你是否注意取經路上他們激烈的性格對抗與細微的心理成長？實則，師徒四人代表復雜的人性面向，八十一難象征人歷盡艱辛追求自我完整的歷程。西游世界以奇幻為外皮，講的卻是極真實的人性。本書從《西游記》故事入手，以故事—原理—現實—對策這種環環相扣的方式，通過29個心理成長主題，為讀者一一剖析背后的人心與人情，讓大家正視自己的欲望，接納更真實的自我，完善自己的情感，以更高的勇氣和智慧堅定自己發展的方向。

·12.9萬字

過好一個你說了不算的人生

本書是資深心理咨詢師張沛超面向大眾讀者的原創心理學著作，匯集其多年的臨床經驗和反思。他將中國傳統文化與當下中國人常見的心理問題結合起來，提出破局之法，針對性強，是一部具有實用價值和積極意義的心理學讀本。全書圍繞“如何過好一個你說了不算的人生”這一話題展開論述，把西方精神分析學和中國傳統文化相融合，從不同角度剖析心理問題的成因，并系統性地提出修復原生家庭結構、培養承載各種情緒的能力、整合欲望資源等多種調節方法。他提倡不斷地自我覺察，回歸過去，回歸家庭，回歸自己，把困擾我們的固有問題轉化為一面透亮的鏡子，從中照見真正的自己。其解讀契合中國人的心理狀況，適合中國的文化語境，實用性強。

態度的力量：工作態度決定人生高度

工作是一個包含了諸多智慧、熱情、信仰、想象和創造力的詞匯。成功者和積極主動的人，他們總是在工作中付出雙倍甚至更多的智慧、熱情、信仰、想象和創造力，而失敗者和消極被動的人，卻將這些深深地埋藏起來，他們有的只是逃避、指責和抱怨。本書通過一系列的真實人物故事，告訴你什么才是正確的工作態度。一個人一旦在今后的工作中持有書中所敘述的這些工作態度，其未來的職業成就一定不會是平庸的。

輕療愈：敲除疼痛

從釋放情緒開始，緩解身體疼痛，創造健康、豐盛、快樂的生活。作者提供了一種令人震撼的疼痛緩解方法和步驟詳細的敲擊方案，手把手地教你通過敲擊9個部位，釋放被壓抑、被隱藏的情緒，有效緩解慢性疼痛。作者將幫助你從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產生的原因，努力挖掘出疼痛背后每一層面的情緒。你將學會許多疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去、處理憤怒、建立個人邊界、正視醫生診斷結果等。跟隨本書練習，不僅能夠有效處理短時和長期疼痛問題，還能與自己、身體和生活建立新的聯系，活出自在的理想人生。

細節的力量：從細節中發現人生機遇

行走時昂首闊步，言談舉止會變得很有自信；與長輩交談加上“您”字，姿態就變得十分尊敬；萬丈高樓平地而起，起決定作用的是最不起眼的地基。小改變，大影響。這就是細節的力量！本書通過一個個真實的案例，從細節的角度出發，向讀者揭破細節在生活和工作中的支點作用，教導讀者通過掌握細節發現人生中稍縱即逝的機遇。