回避型人格自救手冊
你是否總在討好別人、滿世界找問題、“腦補”和“對號入座”、追求完美主義……這是一種內(nèi)耗的生活方式，過度付出會讓你產(chǎn)生疲憊、焦慮、內(nèi)疚、嫉妒及很多種形式的痛苦，還會引發(fā)高血壓等身體疾病。本書作者通過對腦科學(xué)的深入研究幫助你對負(fù)面情緒追根溯源，讓你認(rèn)識到自己是如何被潛意識中負(fù)面信念操控的，從而導(dǎo)致逃避真實的情緒、陷入困境、擁有不安全型依戀人格和自我價值感嚴(yán)重缺失等。在本書中，你將學(xué)習(xí)獲得自我意識、愛和幸福的八個有效步驟，幫助你擺脫消極的行為模式，同時逐步建立自我價值感，使之成為新常態(tài)。每個步驟還配有練習(xí)日志，讓你得到從大腦到內(nèi)心的深刻而持久的轉(zhuǎn)變，用“幸福的語言”指導(dǎo)自己的工作與生活，接納自我，讓情感自由，擁有富足人生。
·13.2萬字
