饿了么配送app下载

這是一本你的冥想練習(xí)枕邊書，匯集75個(gè)全面實(shí)用的三部分練習(xí)：基礎(chǔ)的冥想練習(xí)；每日練習(xí)；化解負(fù)面情緒的練習(xí)。練習(xí)時(shí)長(zhǎng)從5分鐘、10分鐘到20分鐘不等，方便你隨時(shí)隨地根據(jù)自己的需要進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)習(xí)難度循序漸進(jìn)，旨在能幫助你更好地養(yǎng)成冥想練習(xí)的習(xí)慣，規(guī)律持續(xù)的練習(xí)能給你帶去清晰、友善、智慧、平和的心理能量——？全然地活在當(dāng)下：安住身心？清晰地看見：培育一種覺察的智慧？放下評(píng)判：接納此刻頭腦中任何的想法，不內(nèi)耗？保持平靜：平和也是一種力量，幫助你建立內(nèi)在的復(fù)原力，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難情緒？允許一切發(fā)生：允許即是愛，為情緒留出更多的空間？培養(yǎng)初學(xué)者的心：保持好奇心，對(duì)新的可能性保持開放？保持耐心：成長(zhǎng)需要時(shí)間？溫柔善待、認(rèn)可、贊美和關(guān)愛自己。

·6.5萬字

人人都該懂的心理學(xué)

人為什么會(huì)變得好斗？人是怎樣看到、聽到和感覺到事物的？人為什么會(huì)有偏見？我們真的可以對(duì)人測(cè)謊嗎？在睡眠或催眠狀態(tài)下發(fā)生了什么？人們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生各種各樣的心理問題？怎樣測(cè)量個(gè)體的智商和人格？人們?yōu)槭裁纯偸莾A向于服從權(quán)威和從眾？……生活中的每一個(gè)問題都可以說是心理學(xué)的問題，而這些問題都可以在本書中找到答案。《人人都該懂的心理學(xué)》系統(tǒng)梳理、講解了現(xiàn)當(dāng)代心理學(xué)的核心思想、重要實(shí)驗(yàn)和研究，從巴甫洛夫的經(jīng)典條件作用實(shí)驗(yàn)、阿希的從眾實(shí)驗(yàn)到米爾格拉姆的服從權(quán)威實(shí)驗(yàn)，從人如何進(jìn)行認(rèn)知活動(dòng)、偏見與歧視如何產(chǎn)生到心理疾病的治療……涵蓋感覺與知覺、學(xué)習(xí)與記憶、人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)與變態(tài)心理學(xué)等9大心理學(xué)領(lǐng)域，用簡(jiǎn)單有趣的文字為你構(gòu)建系統(tǒng)的心理學(xué)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，讓你通過本書讀懂心理學(xué)、愛上心理學(xué)。本書是湛廬文化重磅推出的“新核心素養(yǎng)”系列圖書之一。“新核心素養(yǎng)”系列致力于推廣通識(shí)閱讀，擴(kuò)展讀者知識(shí)廣度，培養(yǎng)批判性思考的能力，涵蓋哲學(xué)、心理學(xué)、法律、藝術(shù)、物理學(xué)、生物科技等諸多人文科學(xué)和自然科學(xué)領(lǐng)域的讀本。

·14.2萬字

好奇心（2021年版）

為何要擁抱不確定性？如何在職業(yè)和人生道路上實(shí)現(xiàn)突破？如何激發(fā)對(duì)生活和事業(yè)更大的幸福感？怎樣留住愛情，走向成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了知名心理學(xué)家飽含變革性的積極心理學(xué)理論和激勵(lì)人心的故事，將改變你對(duì)待新機(jī)遇的方式。當(dāng)你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續(xù)探索人生時(shí)，就翻開這本書來讀一讀吧！本書建立在廣泛的調(diào)查、研究基礎(chǔ)之上，從當(dāng)今社會(huì)人們普遍面臨的焦慮和“躺平心態(tài)”出發(fā)，揭示了決定人們事業(yè)和人生幸福的原動(dòng)力——好奇心的起源和真相。全書結(jié)合大量實(shí)例分析，告訴你如何通過激發(fā)和利用好奇心來有效投資時(shí)間與精力、為事業(yè)創(chuàng)造持久的興趣與激情、改善社會(huì)關(guān)系，進(jìn)而獲得成長(zhǎng)，走向有意義的人生。

·15萬字

陰影工作日志

TIKTOK2023年度銷售爆款，一本擁有神奇魔力的沉浸式自我反思筆記。為了成長(zhǎng)和適應(yīng)社會(huì)，每個(gè)人都會(huì)將部分自我遺忘、拋棄，或壓抑在潛意識(shí)中，形成了陰影自我。這些人格特質(zhì)并沒有消失，會(huì)轉(zhuǎn)化為消極的信念、不健康的習(xí)慣、不好的情緒，如嫉妒、痛苦、羞恥、內(nèi)疚、憤怒、煩躁等等，掌控我們的行動(dòng)，讓我們不舒服、情緒化，甚至阻礙我們得到幸福。榮格稱陰影自我是“內(nèi)在的另一個(gè)我”“潛藏另一性別的人格特質(zhì)”“內(nèi)在令人討厭的次級(jí)部分”，或者是”讓我們感到難堪和丟臉的另一個(gè)我”，而發(fā)現(xiàn)這些陰暗面也是自我探索和自我接納的必經(jīng)之路。人無法消滅陰影自我，但是可以與它和解。陰影工作將幫助你：改善人際關(guān)系；治愈童年創(chuàng)傷；設(shè)定個(gè)人界限；接納自我，共情他人；解決內(nèi)心沖突；對(duì)人性和世界有更清晰的認(rèn)識(shí)。從陰影工作開始，踏上一段自我發(fā)現(xiàn)和治愈之旅，找回自己的勇氣和力量，改善人際關(guān)系，過上更充實(shí)的生活。

·1.1萬字

精神分析如何改變?nèi)耍簾o意識(shí)與無意識(shí)的精彩對(duì)話

這本書里有很多人想要了解的問題：心理咨詢是如何發(fā)揮作用的？咨詢師有什么傾聽與引導(dǎo)的技巧？咨詢師與來訪者看待問題的角度有何不同？咨詢師如何發(fā)現(xiàn)來訪者自己意識(shí)不到的問題？又是如何用簡(jiǎn)單而富有表現(xiàn)力的語言，提供創(chuàng)造性的思路，讓人豁然開朗、與自己和解的？好起來的標(biāo)準(zhǔn)是什么，被治愈的感覺又是怎樣的？作者凝練超過50年的臨床經(jīng)驗(yàn)，把心理咨詢和精神分析之所以發(fā)揮作用的精髓，向我們娓娓道來，這個(gè)過程就好像分析師潛入來訪者的內(nèi)心世界，又重新浮出水面，告訴來訪者他在水下發(fā)現(xiàn)了什么，感受到了什么——幫助來訪者理解自己的底層邏輯，內(nèi)隱的動(dòng)機(jī)、愿望與創(chuàng)傷、恐懼，無意識(shí)的內(nèi)心沖突等他意識(shí)不到的因素，以及告訴來訪者他該如何幫助自己。這是一本精彩得有點(diǎn)過分的書。無論你是正在陷入困境的人，還是心理咨詢師，都可以從這本書中獲得意想不到的啟發(fā)。

·3.9萬字

優(yōu)勢(shì)品格：哈佛博土岳曉東給青少年的36堂課

在《優(yōu)勢(shì)品格》一書中，作者講述了自己的36個(gè)成長(zhǎng)故事，進(jìn)行了相應(yīng)的心理分析，還列出了36個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)和腦科學(xué)研究，增強(qiáng)了本書的理論系統(tǒng)性和操作實(shí)用性，給家長(zhǎng)和孩子帶來實(shí)實(shí)在在的幫助：如何通過梳理成長(zhǎng)中的里程碑事件，培養(yǎng)優(yōu)勢(shì)品格，從而奠定一生成功和幸福的基礎(chǔ)。這是一本青少年可以自己閱讀的書，在本書中，你將學(xué)到：如何在失敗中培養(yǎng)毅力如何在沖突中升華友誼如何在欺凌中培養(yǎng)自尊如何在褒貶中平衡自我……這也是一本供家長(zhǎng)和孩子親子共讀的書，在本書中，你將收獲：如何理解孩子的心血來潮如何理解孩子的反叛心理如何引導(dǎo)孩子修正不良行為。

·13萬字

多元智能新視野經(jīng)典版

智商分?jǐn)?shù)能夠判定一個(gè)孩子的智力水平嗎？多元智能理論之父，哈佛大學(xué)教育學(xué)、心理學(xué)大師霍華德·加德納給出了震驚教育界的答案。通過加德納的作品，我們懂得人類的智力能力是多元化的，每個(gè)孩子都有專屬于自己的智能特點(diǎn)，不能用一把尺子去衡量所有孩子，更不能讓孩子成為互相攀比的犧牲品。這本書是在多元智能理論提出25周年之際，加德納教授對(duì)理論核心的整體回顧，并對(duì)多元智能理論在幼兒園、小學(xué)、初中、高中等不同階段教育領(lǐng)域的應(yīng)用給出了前沿分析，并就實(shí)踐成功的案例進(jìn)行了詳細(xì)的展示，為廣大教育行業(yè)從業(yè)者提供詳盡的落地參考方案。這本書充分展示了對(duì)個(gè)性的尊重和理解，充滿了對(duì)個(gè)體無限潛力的認(rèn)可。加德納的理論會(huì)帶給家長(zhǎng)、教師和其他教育工作者全新的教育觀念，幫助更多的孩子成為有自信、有個(gè)性、有無限可能的人。

·18.7萬字

打敗那只叫抑郁的黑狗：抑郁癥的認(rèn)知行為療法

你是否覺得自己時(shí)常被消極想法困擾，被孤獨(dú)感淹沒，被恐懼感麻痹？如果是這樣，請(qǐng)相信你并非孤身一人。抑郁癥沒有界限，無論我們的性別、年齡和收入如何，都有可能深受其困擾，并且受抑郁之苦的人數(shù)在日益攀升。值得慶幸的是，抑郁癥并不是無法治愈的頑疾。在本書中，美國(guó)認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席、美國(guó)認(rèn)知行為療法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)領(lǐng)域知名治療師羅伯特·L.萊希博士基于其30多年的治療抑郁癥的寶貴經(jīng)驗(yàn)，用清晰易懂的方式介紹了抑郁癥的成因、癥狀，并結(jié)合眾多案例，揭示了運(yùn)用認(rèn)知行為療法幫助抑郁者戰(zhàn)勝絕望，停止自我苛求，克服完美主義，擺脫孤獨(dú)感，重新鞏固友誼、愛情，找到人生動(dòng)力，最終打破抑郁癥的魔咒。本書包含了能使你的思維和行為遠(yuǎn)離抑郁束縛的有效工具和方法。本書能成為伴你左右的抗抑郁指南，希望閱讀本書能使你戰(zhàn)勝抑郁，并有效降低抑郁癥復(fù)發(fā)的可能性。

·15.4萬字

如何讓孩子自覺又主動(dòng)實(shí)戰(zhàn)指南

《如何讓孩子自覺又主動(dòng)》一對(duì)一實(shí)戰(zhàn)練習(xí)手冊(cè)，量身定制的開放式大腦培養(yǎng)指南，包含漫畫+圖解+答題練習(xí)+實(shí)用活動(dòng)，手把手教你理解、反思和應(yīng)用開放式大腦培養(yǎng)策略。這本指南不僅能幫助孩子也幫助父母塑造開放式大腦，形成開放式大腦的思維模式，引導(dǎo)他們以一種開放的、靈活的、主動(dòng)的狀態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)業(yè)、生活、養(yǎng)育。書中運(yùn)用問答、表格、活動(dòng)、插圖等互動(dòng)形式幫助父母學(xué)會(huì)：在真實(shí)情景中練習(xí)并強(qiáng)化開放式大腦的四大基本特質(zhì)——平衡力、復(fù)原力、洞察力和共情力；識(shí)別孩子什么時(shí)候需要父母“推一把”走出舒適區(qū)，什么時(shí)候需要父母“拉一把”增強(qiáng)安全感與親密感；運(yùn)用策略減少孩子負(fù)面行為及消極心態(tài)，增強(qiáng)積極心態(tài)的能力。學(xué)會(huì)運(yùn)用開放式大腦策略，幫助孩子解鎖并釋放與生俱來的堅(jiān)韌、高情商及創(chuàng)造力，讓孩子對(duì)一切挑戰(zhàn)主動(dòng)說Yes。

·3.9萬字

與青春期孩子的18場(chǎng)關(guān)鍵對(duì)話

孩子在成長(zhǎng)為大人，父母也要升級(jí)至2.0！“那個(gè)曾經(jīng)眼睛閃閃發(fā)亮、充滿夢(mèng)想的孩子去哪兒了？”為什么再也搞不懂孩子在想什么？為什么總是忍不住對(duì)他們生氣？《與青春期孩子的18場(chǎng)關(guān)鍵對(duì)話》從青春期孩子自述角度切入，通過61個(gè)真實(shí)案例，讓孩子親口告訴你為什么他們會(huì)抽煙、喝酒、厭學(xué)，沉迷網(wǎng)絡(luò)不愛社交，與父母關(guān)系降到冰點(diǎn)……針對(duì)當(dāng)今時(shí)代青春期孩子面臨的社交困擾、學(xué)業(yè)壓力、親子關(guān)系等18個(gè)青春期關(guān)鍵問題，本書作者基于20+學(xué)校心理咨詢實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，解析青春期孩子的心理動(dòng)態(tài)，傳授父母讓孩子主動(dòng)談心的秘訣，指導(dǎo)父母為孩子營(yíng)造支持性的成長(zhǎng)環(huán)境。

·10.1萬字

精靈墨丘利

探尋煉金術(shù)起源，以及它和心理學(xué)研究的關(guān)系榮格家族、瑞士蘇黎世榮格基金會(huì)唯一授權(quán)，中文世界首度出版精神分析心理學(xué)專家楊韶剛翻譯，譯文精準(zhǔn)國(guó)內(nèi)首位分析心理學(xué)家申荷永教授導(dǎo)讀在《精靈墨丘利》中，榮格論述了煉金術(shù)的象征作用與心理學(xué)之間的關(guān)系。通過對(duì)煉金術(shù)文本及神話原型意象的解讀，揭秘了煉金術(shù)的神秘語言體系，及其象征元素在心理學(xué)層面的投射，引出集體無意識(shí)與原型的存在。煉金術(shù)象征物的轉(zhuǎn)換，代表著分析心理學(xué)自性與自性化過程的目標(biāo)。本書代表了榮格獨(dú)辟蹊徑的煉金術(shù)心理學(xué)研究方向，開啟了我們理解榮格無意識(shí)心理學(xué)之門。

·11.7萬字

運(yùn)用積極心理學(xué)提高學(xué)生成績(jī)

《運(yùn)用積極心理學(xué)提高學(xué)生成績(jī)》獲中國(guó)教育新聞網(wǎng)“影響教師的100本書”。是將積極心理學(xué)應(yīng)用于教學(xué)實(shí)踐的開山之作。書中大量極具操作性的實(shí)用課程與活動(dòng)設(shè)計(jì)，教師可拿來即用。先進(jìn)的教育理念全面培養(yǎng)學(xué)生的幸福感、積極情緒、良好習(xí)慣、品格優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)教育與幸福的高度融合。研究結(jié)果表明，相對(duì)于不幸福的孩子而言，幸福的孩子一般精力更加充沛，意志堅(jiān)毅、注意力集中，并富有創(chuàng)造力，所以他們通常在學(xué)校里成績(jī)更好、表現(xiàn)更佳。本書旨在探索如何利用積極心理學(xué)的理論和方法，構(gòu)建學(xué)生的品格優(yōu)勢(shì)，提升學(xué)生的整體幸福感，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

·9.9萬字

學(xué)會(huì)自愈：焦慮、抑郁、創(chuàng)傷和孤獨(dú)癥的自助訓(xùn)練

這是一本基于多重迷走神經(jīng)系統(tǒng)工作原理的身心自助書籍。斯坦利·羅森伯格，憑借自己30多年的顱骶科治療師經(jīng)驗(yàn)，深入探討了迷走神經(jīng)系統(tǒng)在決定我們的身心狀態(tài)方面所起的關(guān)鍵作用，并解答了從焦慮、抑郁到偏頭痛和背痛等各種常見的身心問題。本書通過一系列簡(jiǎn)單的身心自助練習(xí)，闡述了迷走神經(jīng)通路調(diào)節(jié)的簡(jiǎn)單方法，以達(dá)到深度放松、改善睡眠等，并從常見的身體和心理損傷和創(chuàng)傷中恢復(fù)。此外，本書還介紹了迷走神經(jīng)調(diào)節(jié)與社會(huì)行為之間的聯(lián)系，即通過改善社會(huì)行為，有可能緩解許多身心障礙病例的關(guān)鍵癥狀，改善人際關(guān)系。

·14.6萬字

觸感引擎

觸覺是人類的基本感覺之一，世界上沒有觸覺的人微乎其微，但比起聽覺、視覺，嗅覺等感官，觸覺常常被人們忽視。但觸覺其實(shí)是我們與他人交往、情感溝通的重要手段，大腦的觸覺回路中隱藏著一些你想不到的科學(xué)真相。充滿愛的觸摸，是父母給孩子的重要禮物，缺乏父母愛撫的孩子，甚至?xí)忌暇耦惣膊。粵]有身體接觸的愛人，婚姻更容易走向失敗；經(jīng)常擁抱、親吻的親人，彼此更會(huì)成為對(duì)方的情感支持；有很多身體接觸的朋友，他們的友情也更有可能延續(xù)一生。人類普通的觸覺感受器，卻是我們超越人工智能的強(qiáng)大武器；觸覺帶來的情感體驗(yàn)，更是人工智能還無法攻克的難題；未來智能交互發(fā)展的極致，一定是讓人工智能擁有與人類同樣的觸覺感受。皮膚，是你超大的社交器官；觸摸，是你參與社會(huì)聚合的重要方式；情緒，是你感受觸覺的決定性力量；觸覺，是點(diǎn)燃你情緒的導(dǎo)火索。腦科學(xué)普及大師林登教授全方位為你解讀觸感，讓你深入思考每一次瘙癢、疼痛與愛撫。

·11.6萬字

贏回專注力

你在工作中是否有如下煩惱：多如牛毛的分心事、持續(xù)不停地被打斷、各種消息提示音不絕于耳、開會(huì)的時(shí)候偷偷發(fā)信息、竭盡全力把所有事情按時(shí)按質(zhì)完成以致把自己搞得身心俱疲……這就是當(dāng)今時(shí)代我們職場(chǎng)狀態(tài)的寫照。你無法在工作中聚精會(huì)神地做任何一件事，這種情況不僅讓你的工作表現(xiàn)不好，還時(shí)常讓你感覺不幸福。在本書中，愛德華·哈洛韋爾分析了當(dāng)今人們?cè)诠ぷ髦惺Ｗ⒘Φ臐撛谠颍好總€(gè)人的分心癥狀都可以從原生家庭及成長(zhǎng)環(huán)境中找到原因。本書通過6個(gè)典型案例，呈現(xiàn)了工作中常見的6種分心類型：網(wǎng)絡(luò)成癮、多任務(wù)處理、思維跳躍、焦慮過度、先人后己、眼高手低，作者在詳細(xì)分析成因的同時(shí)還給出了相應(yīng)的解決方案。其次，哈洛韋爾將多年來對(duì)抗分心的方法進(jìn)行了系統(tǒng)化地總結(jié)。通過生理覺醒、激發(fā)心智、人際聯(lián)結(jié)、駕馭情緒、構(gòu)建結(jié)構(gòu)5大訓(xùn)練方法，缺乏專注力的人可以達(dá)到“靈活聚焦”狀態(tài)，從而克服各種分心。

·13.8萬字

好人為什么會(huì)作惡

為什么梁文道說：殺人不需要邪惡的動(dòng)機(jī)？為什么熊培云說：世界離獨(dú)裁只有7天？為什么連岳說：有人如此為納粹屠殺猶太人辯護(hù)？為什么許知遠(yuǎn)說：我們應(yīng)該更清醒、理智地看待我們的世界？米爾格拉姆的服從實(shí)驗(yàn)揭示了“平庸的惡”——房地產(chǎn)開發(fā)商，三鹿奶粉廠家，打死過大學(xué)生的城管，無視犯人生死的看守，足球黑幕的推手，難道他們都是純粹的壞人？還是他們只是盲目的服從者？斯坦利·米爾格拉姆是20世紀(jì)最杰出的心理學(xué)家和實(shí)驗(yàn)科學(xué)家之一，他獨(dú)特的方式深刻地改變了我們思考人性的方式。1960年他在哈佛大學(xué)以著名的服從實(shí)驗(yàn)震驚了世人；他率先提出六度分離概念，揭示出一個(gè)我們未曾察覺的普遍社會(huì)現(xiàn)象。托馬斯·布拉斯教授以深入細(xì)膩之視角、栩栩如生之筆觸，細(xì)密梳理了米爾格拉姆的研究成果，首次向世人展示出這位與眾不同的科學(xué)家豐富多彩的內(nèi)心世界。

·18.7萬字

轉(zhuǎn)機(jī)

《轉(zhuǎn)機(jī)》的作者薩拉?羅布?奧黑根曾入選《快公司》“全球商業(yè)最具創(chuàng)意人物”榜單，被《福布斯》評(píng)為“體育界最具影響力的女性之一”。不過，正如她自己所說，她并不完美，同樣遇到過很多職業(yè)瓶頸和不順，而且還曾兩次被公司掃地出門！但是，她牢牢把握住了幾個(gè)關(guān)鍵的職業(yè)轉(zhuǎn)機(jī)，從管培生候補(bǔ)隊(duì)員，跳槽到維珍航空、進(jìn)入耐克、逐步成為佳得樂全球總裁……在《轉(zhuǎn)機(jī)》中，薩拉還介紹了許多卓越人士成功的真實(shí)經(jīng)歷，并從實(shí)際出發(fā)，分享了把握職業(yè)轉(zhuǎn)機(jī)、取得職場(chǎng)大突破的10條經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)針對(duì)每一條經(jīng)驗(yàn)給出了行動(dòng)指南，比如：如何發(fā)掘你的特質(zhì)、如何抵御打破常規(guī)的風(fēng)險(xiǎn)、如何學(xué)會(huì)說不、如何練習(xí)想象領(lǐng)導(dǎo)力，等等。

·18.1萬字

大腦的故事

人體是一個(gè)復(fù)雜而精美的杰作，而大腦是其中神秘的存在。我們通過它在世界上來往穿梭、做決策，放飛想象力。我們的美夢(mèng)、清醒時(shí)的人生，都源自它飛速運(yùn)動(dòng)的數(shù)十億細(xì)胞。我們歷經(jīng)悲喜、絢麗多彩的完整人生，都發(fā)生在這區(qū)區(qū)1.4千克重的東西里。而如此重要的大腦，一直像一個(gè)難解的謎題，困住了無數(shù)頂尖的科學(xué)家，也被我們所忽視。在《大腦的故事》中，享譽(yù)全球的腦科學(xué)家，《西部世界》科學(xué)顧問大衛(wèi)·伊格曼，用一篇篇引人入勝的故事，為你展現(xiàn)腦科學(xué)領(lǐng)域的前沿成果，帶你領(lǐng)略大腦宇宙的奇妙之處。在《大腦的故事》中，這些問題都將得到解答，你會(huì)看到大腦如何塑造了我們，我們?nèi)绾我揽看竽X感知世界，如何做出一個(gè)個(gè)影響我們?nèi)松臎Q策，以及未來人類將走向何方。沒有一本書，比《大腦的故事》更適合作為腦科學(xué)的入門讀物了。閱讀這本書，不需要你具備任何專業(yè)知識(shí)，只需要帶著好奇心和自我探索的欲望就夠了！

·10.2萬字

活出最樂觀的自己

《活出最樂觀的自己》是積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼扛鼎之作，是央視《讀書》欄目連續(xù)五天力薦的作品，是告別抑郁，從根本上改變悲觀人生，提升幸福感的必讀作品。全書分為三個(gè)部分，第一部分探討了人們?yōu)槭裁磿?huì)抑郁；第二部分講述了樂觀的人具有哪些優(yōu)勢(shì)？第三部分探討了人們應(yīng)如何從悲觀思維轉(zhuǎn)變成樂觀思維。塞利格曼認(rèn)為，樂觀思維可以幫助人擺脫抑郁、正視挫折、改善健康狀況，而通過運(yùn)用“ABC”模式，你就可以習(xí)得把悲觀思維變成樂觀思維的方法。樂觀和幸福是成比例的，樂觀有多層次的、多方面的概念。我們要通過學(xué)習(xí)方式和善于在生活中發(fā)現(xiàn)新奇的、美麗的、善意的東西，培養(yǎng)愉悅的心情，才能在生活中活出樂觀的自己。如果你是企業(yè)家，你需要學(xué)會(huì)樂觀，能抵擋住每一次公司發(fā)展帶來的壓力；如果你是職場(chǎng)人士，你需要學(xué)會(huì)樂觀，扛過每一個(gè)難關(guān)和挑戰(zhàn)；如果你是家長(zhǎng)，你需要學(xué)會(huì)樂觀，給孩子一個(gè)積極的榜樣；如果你是學(xué)生，你需要學(xué)會(huì)樂觀，以應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)的壓力；如果你是運(yùn)動(dòng)員，你需要樂觀，抓住每1秒的勝利機(jī)會(huì)。

·15.6萬字

人的七張面孔

本書建立在廣泛的調(diào)查、研究基礎(chǔ)之上，研究跨度長(zhǎng)達(dá)20年，參與人員超過3000人，是一份來自西雅圖愛情實(shí)驗(yàn)室的心理學(xué)報(bào)告。書中揭示了大腦中的“7張情緒面孔”，比如司令、探險(xiǎn)者、開心果等，指出了溝通中要提防的“6只黑手”，比如心不在焉、口無遮攔等，以及如何通過不經(jīng)意的線索，捕捉人際溝通細(xì)節(jié)的技巧。通過真實(shí)的數(shù)據(jù)和卓有成效的練習(xí)工具，幫你全面改善身邊所有的人關(guān)系。

·17萬字

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心情不好，做會(huì)兒冥想：養(yǎng)成松弛感，讓情緒自由的75個(gè)練習(xí)