6人捕鱼机多少寸的

“習(xí)慣化”源于人類的進(jìn)化機(jī)制。為了生存，我們的大腦總是優(yōu)先考慮新的、意想不到的東西，過濾掉老的、意料之中的東西。“習(xí)慣化”是一把雙刃劍，既幫助人類不斷適應(yīng)新的環(huán)境，成功地生存和延續(xù)，又使人們?nèi)缤瑴厮锏那嗤埽饾u適應(yīng)惡化的情況，喪失行動力和競爭力，對即將到來的危險渾然不知紐約心理學(xué)及神經(jīng)學(xué)博士塔利·沙羅特、哈佛大學(xué)法學(xué)教接卡斯·R.桑斯坦結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)和哲學(xué)的成果與方法，深入研究了人類的習(xí)慣機(jī)制，展示了廣泛存在于會生活各個方面的“習(xí)慣化”和“去習(xí)慣化”現(xiàn)象。在微觀層面，這本書幫助讀者更好地認(rèn)識自己、認(rèn)識生活，學(xué)會對好事珍惜、對壞事脫敏，擺脫倦怠感，重拾創(chuàng)造力。在中觀層面，這本書為如何在商業(yè)環(huán)境中避免錯誤決策提供建議，探討企業(yè)如何通過靈活的變革保持活力，提升競爭力。在宏觀層面，這本書帶領(lǐng)讀者重新審視各類社會議題，如健康與安全、風(fēng)險與不確定性、全球環(huán)境、結(jié)構(gòu)性問題等等，為思考這些議題提供了啟發(fā)性的觀點和視角。

·13.7萬字

放空：冥想三分鐘，輕松一整天

來自工作、生活的種種干擾和沖擊，讓我們的內(nèi)在積累了越來越多的壓力、焦慮甚至恐懼，使身體越來越沉重，效率也越來越低。通過冥想，我們可以及時地清除這些內(nèi)在的淤堵，讓身心重新輕盈起來。本書首先介紹了什么是冥想，以及做冥想的基本方法；之后，分別介紹了如何通過冥想來釋放壓力、緩解焦慮、緩解不明原因的疼痛、化解內(nèi)耗、消解恐懼，以及如果通過冥想來療愈悲傷、療愈情感創(chuàng)傷等。讀者可以根據(jù)自己面臨的問題和需求，有選擇地去練習(xí)和應(yīng)用。書中不僅提供了相關(guān)心理問題的根源分析和案例，還提供了完整的冥想引導(dǎo)語，使讀者可以從根源上尋求自己內(nèi)在問題的解決方案。本書適合正處于壓力和焦慮狀態(tài)下，或者剛經(jīng)歷過情感創(chuàng)傷的讀者閱讀和練習(xí)。

·4.4萬字

以漸強(qiáng)的心態(tài)生活

“以漸強(qiáng)的心態(tài)生活”意味著一個人在自己能有所貢獻(xiàn)的領(lǐng)域中不斷成長。“最重要的成就仍在前方”是一種樂觀的、有遠(yuǎn)見的心態(tài)，它告訴你無論發(fā)生過什么、無論你處于哪個階段，你都可以做出貢獻(xiàn)。就像音樂是建立在之前演奏或演唱的音符之上，卻總會讓我們對下一個音符、和弦充滿期待。你的生活建立在你的過去之上，但是未來更值得期待。這本書是柯維博士去世前幾年就想要寫的一本書，當(dāng)時他就邀請了他的大女兒辛西婭和他一起完成。他之所以想到這樣一個書名是因為：他認(rèn)為，“漸強(qiáng)心態(tài)”可以使人在各個階段、各個年齡段都能保持向前看、不斷進(jìn)步的姿態(tài)。他堅信理想的“以終為始”就是不斷地為他人的福祉做出有意義的貢獻(xiàn)。

·13.4萬字

初中優(yōu)質(zhì)心理課設(shè)計匯編

隨著青春期的到來，初中生在生理方面發(fā)生急劇而顯著的變化，這給他們的心理帶來了巨大的影響，如自我意識增強(qiáng)、情緒波動較大、認(rèn)知功能快速發(fā)展、社交需求增強(qiáng)、探索性行為增多、性心理開始成熟等。家長和教育工作者應(yīng)理解這些心理特點，并提供適當(dāng)?shù)闹С趾鸵龑?dǎo)，幫助初中生順利地度過這一重要發(fā)展階段。心理課是學(xué)校心理健康教育的主陣地，本書涵蓋的心理課主題系統(tǒng)且全面，包括自我認(rèn)識、情緒調(diào)適、人際關(guān)系、社會適應(yīng)、學(xué)會學(xué)習(xí)、生涯規(guī)劃、生命成長7大經(jīng)典主題，共35節(jié)優(yōu)質(zhì)心理課，以及一線心理課設(shè)計經(jīng)驗分享。這些課例大多是獲獎或公開展示的優(yōu)質(zhì)心理課，在實踐中備受好評。書中詳細(xì)的課例介紹，不僅提供了眾多可學(xué)習(xí)、借鑒的教學(xué)范本，更提供了教學(xué)腳手架。讀者可以從作者的設(shè)計思路、教學(xué)過程、設(shè)計意圖、課程迭代、教學(xué)反思及最后的專家點評中，了解、學(xué)習(xí)如何設(shè)計、實施和打磨心理課。本書適合初中心理教師、班主任、其他任課教師及家長閱讀。

·17.7萬字

我們?nèi)绾沃斡簩嵱枚鴱?qiáng)大的自我修復(fù)方法

這是一本心理治愈類圖書。在本書中，作者發(fā)出了一個改變生活的邀請，讓你治愈自己，恢復(fù)平靜。讀者將發(fā)現(xiàn)自我修復(fù)的基本技巧，包括記錄儀式以培養(yǎng)天生的力量，處理困難情緒的易用工具，以及放松心靈的恢復(fù)性方法。艾爾優(yōu)雅地將自我修復(fù)、正念、內(nèi)在小孩運作和邊界設(shè)定等主題編織在一起，并向讀者展示了易于遵循的實踐，這些實踐改變了她的生活和她教過的成千上萬人的生活。她的四部分治療框架將吸引任何想要一個清晰的過程的人，而引人注目的個人故事讓讀者感到連接有利于我們馬上開啟心靈治愈之旅。

·9.3萬字

優(yōu)勢品格：哈佛博土岳曉東給青少年的36堂課

在《優(yōu)勢品格》一書中，作者講述了自己的36個成長故事，進(jìn)行了相應(yīng)的心理分析，還列出了36個經(jīng)典的心理學(xué)和腦科學(xué)研究，增強(qiáng)了本書的理論系統(tǒng)性和操作實用性，給家長和孩子帶來實實在在的幫助：如何通過梳理成長中的里程碑事件，培養(yǎng)優(yōu)勢品格，從而奠定一生成功和幸福的基礎(chǔ)。這是一本青少年可以自己閱讀的書，在本書中，你將學(xué)到：如何在失敗中培養(yǎng)毅力如何在沖突中升華友誼如何在欺凌中培養(yǎng)自尊如何在褒貶中平衡自我……這也是一本供家長和孩子親子共讀的書，在本書中，你將收獲：如何理解孩子的心血來潮如何理解孩子的反叛心理如何引導(dǎo)孩子修正不良行為。

·13萬字

做自己的海：寫給大家的幸福課

哈佛大學(xué)積極心理學(xué)教授泰勒·本-沙哈爾從跨學(xué)科視野再次重新審視“幸福”。幸福不僅僅是一門心理學(xué)學(xué)科，從哲學(xué)、技術(shù)、生物學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)各個領(lǐng)域，學(xué)者們都在探索讓人們變得更幸福的方法。幸福不僅僅是“快樂”與“意義”的疊加，在本書中，沙哈爾教授升級了幸福的定義，提醒我們?nèi)唤蛹{自己就是幸福。沙哈爾教授在本書中探討了SPIRE幸福模型、幸福的12個原則等要素。我們每一個人都需要從破碎轉(zhuǎn)向修復(fù)，從部分轉(zhuǎn)向完整。做自己的海，活出遼闊的自己。

·5.4萬字

陰影工作日志

TIKTOK2023年度銷售爆款，一本擁有神奇魔力的沉浸式自我反思筆記。為了成長和適應(yīng)社會，每個人都會將部分自我遺忘、拋棄，或壓抑在潛意識中，形成了陰影自我。這些人格特質(zhì)并沒有消失，會轉(zhuǎn)化為消極的信念、不健康的習(xí)慣、不好的情緒，如嫉妒、痛苦、羞恥、內(nèi)疚、憤怒、煩躁等等，掌控我們的行動，讓我們不舒服、情緒化，甚至阻礙我們得到幸福。榮格稱陰影自我是“內(nèi)在的另一個我”“潛藏另一性別的人格特質(zhì)”“內(nèi)在令人討厭的次級部分”，或者是”讓我們感到難堪和丟臉的另一個我”，而發(fā)現(xiàn)這些陰暗面也是自我探索和自我接納的必經(jīng)之路。人無法消滅陰影自我，但是可以與它和解。陰影工作將幫助你：改善人際關(guān)系；治愈童年創(chuàng)傷；設(shè)定個人界限；接納自我，共情他人；解決內(nèi)心沖突；對人性和世界有更清晰的認(rèn)識。從陰影工作開始，踏上一段自我發(fā)現(xiàn)和治愈之旅，找回自己的勇氣和力量，改善人際關(guān)系，過上更充實的生活。

·1.1萬字

一個人周末干什么：高能量生活手冊

本書圖文并茂的介紹了100件高能量生活的小事，其中包括運動人生、健康生活、情感聯(lián)結(jié)、自我提升和體驗生活五個部分；在運動人生部分介紹了多種運動方式，包括戶外騎行、練瑜伽、打八段錦、爬山等大眾人群常見的運動內(nèi)容，旨在幫助讀者將運動與健康生活理念融入日常。同時，本書還包括高能量生活練習(xí)的手賬記錄部分，鼓勵讀者隨時記錄運動和健康生活的點滴。隨書附贈的小冊子為讀者提供了制訂日常高能量生活計劃的區(qū)域，激勵讀者通過記錄和打卡實現(xiàn)健康生活的目標(biāo)。這本書非常適合那些希望在繁忙生活中，通過簡單有效的運動和健康的習(xí)慣來提升能量、追求幸福感的讀者。

·5254字

悲傷之后：度過悲傷，建立韌性的互動指南

《悲傷之后》關(guān)注面對不可控的失去時，我們應(yīng)如何從悲傷中恢復(fù)，建立情感韌性。面對失去所愛的未來，作者蕾貝卡·索弗分享了通過創(chuàng)意項目、創(chuàng)新儀式、基于治療的練習(xí)等方式幫助讀者在自己的悲傷軸線，按照自己的節(jié)奏度過悲傷，實現(xiàn)自我指引，重新建立內(nèi)在自我與已失去的，以及失去之后世界的連接。

·5.6萬字

照顧好你的“心”：寫給青少年自己的心理健康指南

由于社會偏見和認(rèn)知不足，人們總是對自己的心理健康問題避而不談。可是，心理健康問題其實非常普遍，而且在很多情況下并不能“自愈”。《照顧好你的“心”》試圖通過分析青少年可能遇到的種種心理健康問題（學(xué)業(yè)壓力、身材焦慮、戀愛煩惱、同齡人競爭、抑郁等等），為讀者揭開它們的神秘面紗，讓讀者對自己的心理健康狀況有正確的認(rèn)識，并積極尋找自己所需的幫助。

·5.6萬字

記憶升級：如何在日常練習(xí)中記得更多、更快

本書注重在“瞬時記憶”的同時，還需要將進(jìn)入腦中的信息進(jìn)行“保存”和“提取”。原本我們瞬時記憶的能力相差無幾，但對自己記憶力不自信的人，往往不擅長信息的“保存”和“提取”。這是因為我們經(jīng)常會將信息打散，然后一股腦地裝進(jìn)腦子里。即使把大量的信息記入腦中，但由于沒有進(jìn)行整理，也很難將其輕松提取出來。于是這些記憶就漸漸模糊了。因此在本書中，你將會通過“感官探測、分類感知、對照感知、記憶感知、關(guān)聯(lián)感知”這5種提升記憶力的感知訓(xùn)練，來掌握開啟“記憶開關(guān)”的方法，對信息進(jìn)行“保存”和“提取”。這5種感知訓(xùn)練一旦開始運行，記憶開關(guān)就會自動開啟，會在不知不覺中提升注意力，將你想要牢記的信息鐫刻在你的腦海中。

·6911字

影子日記：自愛行動指南

你內(nèi)心的陰影是什么？這些陰影如何影響你？什么是影子工作？影子工作的目標(biāo)是什么？影子工作的好處是什么？影子工作適合你嗎？如何開始影子工作？開始影子工作有哪些技巧？如何通過影子工作開啟你的治愈之旅？一套全面了解榮格陰影理論，從0開始探索自我陰影的自愛行動指南。內(nèi)含75個日記練習(xí)，不需要任何基礎(chǔ)，隨時隨地踐行。專業(yè)陰影工作法導(dǎo)師執(zhí)教，適合每一位初學(xué)者。《影子日記》（shadowwork）將榮格的陰影理論變成自我療愈的實操指南，是自我人格認(rèn)知及精進(jìn)過程中的必讀書之一。

·1.8萬字

今晚，睡個好覺：高效助眠的5分鐘正念冥想

當(dāng)你深感壓力、疲憊、焦慮、低落時，當(dāng)你輾轉(zhuǎn)難眠時，不妨隨機(jī)翻開本書的一頁，進(jìn)入由配音演員、認(rèn)證音療師、正念冥想療愈導(dǎo)師王晨曦傾心打造的療愈空間。在山谷、星空、海洋、森林、島嶼這5個主題的療愈空間里，你可以看到呈現(xiàn)自然美景的插畫，讀到撫慰心靈的小詩，更能通過掃碼播放音頻，聽到融入自然白噪音和腦波音樂的正念引導(dǎo)，讓你用5分鐘暫時遠(yuǎn)離壓力源，進(jìn)入身心深度放松的狀態(tài)，從而在日間或睡前充分釋壓，擁有整夜好眠。本書適合生活忙碌、壓力過大、情緒不佳的個體及飽受壓力引發(fā)的睡眠問題困擾的個體。

·1.5萬字

自戀與服從

當(dāng)理想自我取代了權(quán)威，對每個人提出要求：你必須變得更好，成為你的理想。這對自我和社會意味著什么？我們?yōu)槭裁醋栽阜挠凇白詰俚耐纯唷保课覀冇譃槭裁匆猬F(xiàn)狀？聚焦自戀，從經(jīng)濟(jì)、社會、道德等維度，本書介紹了從中世紀(jì)到近現(xiàn)代“自戀”逐漸取代權(quán)威、信仰成為我們服從對象的過程，結(jié)合不同時期思想家如斯賓諾莎、黑格爾、馬克斯·韋伯、弗洛伊德、福柯、阿爾都塞等人的論證，分析當(dāng)前的過度競爭、量化管理、自我規(guī)訓(xùn)以及與他人的關(guān)系，看到自我陶醉的“我就是我”的矛盾之處，走出虛假的田園詩，不錯過他人與周圍的世界。

·11萬字

跳轉(zhuǎn)至頁

官术网_书友最值得收藏!

心理

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時間

屢見屢鮮：在習(xí)慣化的日常之外