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應(yīng)對力

福克斯教授的研究著重于人類的頭腦靈活性、情緒能力,意識能力,情境能力,提出為何在相同的環(huán)境之下,不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)和認(rèn)知?經(jīng)過多年研究,她發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人心理失調(diào)的主因即我們無法實(shí)時(shí)掌控自身的感覺和行為,由此會(huì)做出一系列不合時(shí)宜的反應(yīng)和決策。因?yàn)槿祟惔竽X內(nèi)建了一些本能,這影響到了我們的心理健康。例如,在恐懼之下,我們的身體會(huì)無法動(dòng)彈、大腦一片空白。然而,人類為了生存下去,須時(shí)時(shí)保持心理和身體上的靈活性──這是一個(gè)演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現(xiàn)和成就,要打破這樣的限制,就要提高內(nèi)在的應(yīng)對力。開篇作者向我們提出了應(yīng)對力的概念,并介紹了為什么我們要提高應(yīng)對力。之后通過闡釋應(yīng)對力四大基石:頭腦靈活性、情緒能力,意識能力,情境能力,并通過一些心理學(xué)的方法,來訓(xùn)練提高應(yīng)對力的方法。這是一本非常容易理解的關(guān)于人類靈活性的科學(xué)入門書,本書提出了“應(yīng)對力”這樣非常前沿實(shí)用的概念,這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復(fù)原力”不同,這兩者重點(diǎn)在于我們遭受創(chuàng)傷后反彈恢復(fù)能力,而“應(yīng)對力”是讓我們一直接受并保持萬變情境中的靈活性,以至于在心理上都不需要進(jìn)入低谷就可以隨時(shí)應(yīng)對,做出有利于發(fā)展的新反應(yīng)。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破,可將此概念與情商、成長型思維、積極情緒等概念放在一起進(jìn)行解讀。

(美)伊蓮·福克斯 ·社會(huì)心理 ·14.1萬字

復(fù)原:情緒陷阱逃離指南

為什么你總是沉迷于即時(shí)的滿足,無法實(shí)現(xiàn)任何長期目標(biāo)?為什么你總感覺疲憊不堪,沒有精力應(yīng)對生活和工作的正常要求,看著機(jī)會(huì)從身邊溜走?為什么你總是很容易陷入沮喪和絕望,遭遇一點(diǎn)兒挫折就輕言放棄?為什么你總是沉溺于受害者的身份,將失敗歸咎于環(huán)境和他人?傳統(tǒng)心理學(xué)總讓我們挖掘過去,然而,對問題起因的洞察并不會(huì)自動(dòng)為病人提供擺脫當(dāng)下困境的方法。本書作者認(rèn)為,我們每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)神秘的“X部分”。它能扭曲你對真實(shí)世界的認(rèn)知,虛構(gòu)你本來無須面對的問題,并給出使問題進(jìn)一步惡化的解決方案。它會(huì)以各種形象出現(xiàn),誘導(dǎo)你偏離前進(jìn)的軌道,變得自卑,沒有行動(dòng)力,喪失希望,放棄過上更好生活的可能。從根本上來說,它的目標(biāo)是摧毀你的活力。X部分攻擊你的模式通常有4種,相應(yīng)地,也有4個(gè)工具能幫助你恢復(fù)活力:黑色太陽、旋渦、母親、塔。依照具體情境選擇合適的工具,按書中的步驟操作,你就有望逃離大部分情緒陷阱,理智地解決問題,發(fā)揮自己的潛力,開拓生活中新的可能性。

(美)巴里·米歇爾斯等 ·百科 ·13.7萬字

拖延心理學(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來的行為頑癥

《拖延心理學(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來的行為頑癥》是心理學(xué)家、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學(xué)研究者之一——皮爾斯·斯蒂爾的著作,已成為眾多知名高校和知名企業(yè)的培訓(xùn)用書。這是一本最新、最全的拖延心理學(xué)研究著作。作者皮爾斯從801項(xiàng)研究中,總結(jié)出了影響拖延的三個(gè)因素——期望、價(jià)值、時(shí)間,并總結(jié)出了著名的拖延方程式:(期望×價(jià)值感)÷(沖動(dòng)×推遲)。也就是說,只要相信自己能完成,認(rèn)為完成這個(gè)任務(wù)的好處很有價(jià)值,而且能克制自己分心,有時(shí)間緊迫感,就能使做事動(dòng)機(jī)劇增,戰(zhàn)勝拖延。這是一本最新、最全、最好用的戰(zhàn)拖手冊。無論你的拖延癥多么嚴(yán)重,只要你能透徹地理解拖延方程式的含義,就能戰(zhàn)勝拖延。[編輯推薦]知名拖延心理學(xué)研究者。皮爾斯·斯蒂爾是心理學(xué)家、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學(xué)研究者之一。國內(nèi)最大拖延癥互助社區(qū)“戰(zhàn)拖會(huì)”。本書主譯陶婧、周玥、曹媛媛都是豆瓣“我們都是拖延癥”小組的成員,小組管理員“高地清風(fēng)”(豆瓣昵稱)也參與了本書的翻譯。國內(nèi)名人助力推薦。著名心理學(xué)家、情商研究專家張怡筠、果殼網(wǎng)CEO姬十三、安人公司創(chuàng)始人陽志平、拖延癥互助組織“戰(zhàn)拖會(huì)”創(chuàng)始人、會(huì)長高地清風(fēng)、《三聯(lián)生活周刊》資深記者貝小戎、知名財(cái)經(jīng)書評人黃一琨、《Vista看天下》執(zhí)行發(fā)行人李紅平聯(lián)袂推薦。國內(nèi)多家媒體重磅推薦。新浪文化·讀書、搜狐文化、網(wǎng)易讀書、騰訊讀書、鳳凰網(wǎng)·讀書、《新京報(bào)》、《心理月刊》、《三聯(lián)生活周刊》、《商業(yè)價(jià)值》、《全球商業(yè)經(jīng)典》重磅推薦。國外名人名媒體推薦。包括《內(nèi)驅(qū)力》作者丹尼爾·平克、《怪誕心理學(xué)》作者丹·艾瑞里在內(nèi)的眾多知名作家,以及包括《科克斯書評》、《出版人周刊》在內(nèi)的眾多媒體,鼎力推薦。戰(zhàn)勝拖延必備。《拖延心理學(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來的行為頑癥》是全球知名高校和知名企業(yè)的培訓(xùn)用書。

(加)皮爾斯·斯蒂爾 陶婧 周玥 曹媛媛等譯 ·理論研究 ·12.1萬字

積極心力

《積極心力》以積極心理學(xué)為理論根基,聚焦“幸福力”的構(gòu)建與提升,系統(tǒng)闡釋如何通過喚醒個(gè)體的積極天性、激發(fā)內(nèi)生動(dòng)力、重塑思維模式,最終實(shí)現(xiàn)從認(rèn)知到行為的轉(zhuǎn)化。全書以“去專業(yè)化、強(qiáng)工具化”為特色,兼顧理論深度與實(shí)踐親和力,圍繞“三自技術(shù)”“心流技術(shù)”“REBT技術(shù)”“可拓學(xué)技術(shù)”及“陽明心學(xué)與模型療法”等核心工具展開,結(jié)合大量案例分析與實(shí)踐練習(xí),將抽象的心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為可操作的行動(dòng)指南。通過覺知自我、認(rèn)知自我、療愈自我的遞進(jìn)式訓(xùn)練,幫助讀者突破情緒困擾、建立成長型思維,在生活與工作中獲得“自得其樂”的最優(yōu)體驗(yàn),實(shí)現(xiàn)從“追逐幸福”到“創(chuàng)造幸福”的心智躍遷。深受焦慮、抑郁等情緒困擾的普通讀者,可借助書中技術(shù)工具實(shí)現(xiàn)自助療愈;心理學(xué)愛好者與從業(yè)者,可系統(tǒng)掌握積極心理學(xué)的跨界應(yīng)用范式;教育工作者、企業(yè)培訓(xùn)師及管理者,可將其轉(zhuǎn)化為提升團(tuán)隊(duì)心理資本與自驅(qū)力的實(shí)用指南。

許宗諾 ·應(yīng)用心理 ·7.5萬字

高中優(yōu)質(zhì)心理課設(shè)計(jì)匯編

隨著知識的積累和閱歷的豐富,高中生開始更深入地了解自己的內(nèi)心世界,對自我價(jià)值、興趣、能力和未來目標(biāo)有了更為清晰的認(rèn)識,形成較為穩(wěn)定的自我價(jià)值觀,但同時(shí),他們在人際關(guān)系、學(xué)業(yè)和人生選擇方面面臨更加復(fù)雜的挑戰(zhàn),容易感到迷茫和不安。家長和教育工作者應(yīng)理解這些心理特點(diǎn),并提供適當(dāng)?shù)闹С趾鸵龑?dǎo),幫助高中生順利度過這一重要發(fā)展階段。心理課是學(xué)校心理健康教育的主陣地,本書涵蓋的心理課主題系統(tǒng)且全面,包括自我認(rèn)識、情緒調(diào)適、人際關(guān)系、社會(huì)適應(yīng)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、生涯規(guī)劃、生命成長7大經(jīng)典主題,共35節(jié)優(yōu)質(zhì)心理課,以及一線心理課設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)分享。這些課例大多是獲獎(jiǎng)或公開展示的優(yōu)質(zhì)心理課,在實(shí)踐中備受好評。書中詳細(xì)的課例介紹,不僅提供了眾多可學(xué)習(xí)、借鑒的教學(xué)范本,更提供了教學(xué)“腳手架”。讀者可以從作者的設(shè)計(jì)思路、教學(xué)過程、設(shè)計(jì)意圖、課程迭代、教學(xué)反思及最后的專家點(diǎn)評中,了解、學(xué)習(xí)如何設(shè)計(jì)、實(shí)施和打磨心理課。本書適合高中心理教師、班主任、其他任課教師及家長閱讀。

呂劍晨主編 ·研究方法 ·18.5萬字

藝術(shù)心理療法:做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師

每個(gè)人內(nèi)心深處都住著一個(gè)藝術(shù)家和一個(gè)治療師。藝術(shù)家讓你對一切都充滿激情,助你積極探索世界;治療師平衡你的身心,促進(jìn)你的成長。近年的研究表明,藝術(shù)也是一種治療力,當(dāng)你能夠釋放心中的創(chuàng)造性能量時(shí),你可以用藝術(shù)來治療自己、他人以及你所在的群體。《藝術(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》中提及的藝術(shù)包含繪畫、舞蹈、音樂、寫作等多種激發(fā)個(gè)人創(chuàng)造力的形式,當(dāng)這些藝術(shù)與心理治療結(jié)合在一起作為一種創(chuàng)新性的治療方式時(shí),我們可以將其用于解決精神疾病、情緒低落、人生危機(jī)、個(gè)人成長及家庭關(guān)系等多方面問題。《藝術(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》的兩位作者積累了30多年的一線治療經(jīng)驗(yàn),系統(tǒng)地總結(jié)與提出了階段性的藝術(shù)心理治療方案,讓這種藝術(shù)治療的可操作性更強(qiáng)。《藝術(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》適合每一位正面對人生困惑的讀者,并且倡導(dǎo)為了治療你深愛的人和你所在的群體,我們應(yīng)該先治療自己。希望《藝術(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》能成為讀者的好朋友、好向?qū)Ш秃美蠋煛!端囆g(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》適合心理學(xué)工作者、社會(huì)工作者、心理學(xué)愛好者、教師和家長閱讀。

(美)邁克爾·薩繆爾斯 (美)瑪麗·洛克伍德·蘭恩 ·應(yīng)用心理 ·13.5萬字

關(guān)鍵績效背后的心理學(xué)

曾經(jīng)熱愛的工作如今讓你只想“擺爛”?“怎么給出令下屬心服口服的考核結(jié)果”還在你的待辦清單?職場中“奇葩”上下級天天找你麻煩?業(yè)績的低迷與停滯是你的心頭大患?如果以上任何一項(xiàng)說到了你的心坎,《關(guān)鍵績效背后的心理學(xué)》就是你在尋找的答案!本書是日本心理學(xué)家、科普暢銷書作者榎本博明,專為職場人士而寫的實(shí)用型心理學(xué)讀物,語言平白,多圖多表,形象易讀。全書共5章,分別聚焦于工作動(dòng)機(jī)、人事考核、職場人際關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)力、市場營銷。每章又分多個(gè)小節(jié),以“問答式短文”的形式,每節(jié)圍繞一個(gè)具有代表性的實(shí)際問題,通過講解其背后無形的心理機(jī)制,從相關(guān)的可靠理論與研究成果中引申出科學(xué)的解決辦法,讓讀者通過輕閱讀,快速掌握“用心理學(xué)理解職場困局、科學(xué)破局”的超常技能。該書討論的問題跨越多個(gè)職場層級,尤其與企業(yè)的運(yùn)作息息相關(guān)。無論是剛踏入社會(huì)的新人,還是已身在高位多年的領(lǐng)導(dǎo)者,都可以從中找到對應(yīng)自身需求的內(nèi)容,用心理學(xué)智慧優(yōu)化自身工作方式與環(huán)境,更省心省力地獲得更大回報(bào)。

(日)榎本博明 ·應(yīng)用心理 ·8.4萬字

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