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屢見(jiàn)屢鮮:在習(xí)慣化的日常之外

“習(xí)慣化”源于人類(lèi)的進(jìn)化機(jī)制。為了生存,我們的大腦總是優(yōu)先考慮新的、意想不到的東西,過(guò)濾掉老的、意料之中的東西。“習(xí)慣化”是一把雙刃劍,既幫助人類(lèi)不斷適應(yīng)新的環(huán)境,成功地生存和延續(xù),又使人們?nèi)缤瑴厮锏那嗤埽饾u適應(yīng)惡化的情況,喪失行動(dòng)力和競(jìng)爭(zhēng)力,對(duì)即將到來(lái)的危險(xiǎn)渾然不知紐約心理學(xué)及神經(jīng)學(xué)博士塔利·沙羅特、哈佛大學(xué)法學(xué)教接卡斯·R.桑斯坦結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)和哲學(xué)的成果與方法,深入研究了人類(lèi)的習(xí)慣機(jī)制,展示了廣泛存在于會(huì)生活各個(gè)方面的“習(xí)慣化”和“去習(xí)慣化”現(xiàn)象。在微觀層面,這本書(shū)幫助讀者更好地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生活,學(xué)會(huì)對(duì)好事珍惜、對(duì)壞事脫敏,擺脫倦怠感,重拾創(chuàng)造力。在中觀層面,這本書(shū)為如何在商業(yè)環(huán)境中避免錯(cuò)誤決策提供建議,探討企業(yè)如何通過(guò)靈活的變革保持活力,提升競(jìng)爭(zhēng)力。在宏觀層面,這本書(shū)帶領(lǐng)讀者重新審視各類(lèi)社會(huì)議題,如健康與安全、風(fēng)險(xiǎn)與不確定性、全球環(huán)境、結(jié)構(gòu)性問(wèn)題等等,為思考這些議題提供了啟發(fā)性的觀點(diǎn)和視角。

(英)塔利·沙羅特 (美)卡斯·R.桑斯坦 ·入門(mén) ·13.7萬(wàn)字

加分:脫穎而出的13個(gè)行為習(xí)慣

她,是佳士得拍賣(mài)行常務(wù)董事兼國(guó)際戰(zhàn)略伙伴關(guān)系總監(jiān);她,領(lǐng)導(dǎo)著600多家機(jī)構(gòu)的拍賣(mài)行,并負(fù)責(zé)培訓(xùn)佳士得所有慈善拍賣(mài)師;她,能在1分鐘內(nèi)籌集100萬(wàn)美元;她,可以輕松掌握5,000人的注意力;她,穿梭在好萊塢明星和社會(huì)名流之間,人脈遍布全球從默默無(wú)聞的實(shí)習(xí)生,到全球性拍賣(mài)行佳士得的常務(wù)董事,莉迪婭·芬內(nèi)特一路為自己“加分”的開(kāi)掛故事。每一年向全球招錄實(shí)習(xí)生的名額僅30人,但1999年這個(gè)規(guī)定為一人破了例。這個(gè)人就是本書(shū)作者——莉迪婭·芬內(nèi)特。莉迪婭主動(dòng)聯(lián)系到實(shí)習(xí)生項(xiàng)目負(fù)責(zé)人,通過(guò)各種為自己“加分”的表現(xiàn),爭(zhēng)取到了第31個(gè)入職名額。之后的20余年她在佳士得一路晉升,成為常務(wù)董事兼國(guó)際戰(zhàn)略伙伴關(guān)系總監(jiān),領(lǐng)導(dǎo)全球600多家分支機(jī)構(gòu),培訓(xùn)數(shù)以萬(wàn)計(jì)的拍賣(mài)師。書(shū)中她分享了為自己“加分”的13個(gè)關(guān)鍵行為,包括掌握主動(dòng)權(quán)、“推銷(xiāo)”自己、自信表達(dá)、聚集能量、爭(zhēng)取權(quán)益等等。這些行為習(xí)慣終會(huì)成為一個(gè)人的處事工具,內(nèi)化為個(gè)人發(fā)展的核心技能。此外,她還分享了30余位商業(yè)、時(shí)尚、新聞、體育和藝術(shù)領(lǐng)域富有影響力的女性成功案例。

(美)莉迪婭·芬內(nèi)特 ·人格心理 ·14.8萬(wàn)字

經(jīng)典心理學(xué)大師套系(套裝18冊(cè))

《真實(shí)的幸福》是積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的集大成之作,是央視《讀書(shū)》欄目連續(xù)五天力薦的作品,是每一個(gè)人提升幸福感不可不讀的經(jīng)典作品。過(guò)去的幾十年,心理學(xué)只關(guān)心一件事,那就是心理疾病,而且做得不錯(cuò)——我們可以對(duì)抑郁癥、精神分裂癥、酗酒等問(wèn)題做出非常精準(zhǔn)的描繪,并且已經(jīng)有很多心理疾病可以通過(guò)藥物和心理治療的方式進(jìn)行有效醫(yī)治。但是,誰(shuí)都不愿意糊里糊涂地度過(guò)一生,我們更需要的不是一天天地減少痛苦,而是找出自己的優(yōu)勢(shì)和生活的意義,讓自己的生活變得越來(lái)越幸福。而現(xiàn)在,心理學(xué)已經(jīng)走到了了解積極情緒、建構(gòu)優(yōu)勢(shì)和美德、幫助人們獲得幸福的時(shí)候了。《活出最樂(lè)觀的自己》是積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼扛鼎之作,是央視《讀書(shū)》欄目連續(xù)五天力薦的作品,是告別抑郁,從根本上改變悲觀人生,提升幸福感的必讀作品。樂(lè)觀和幸福是成比例的,樂(lè)觀有多層次的、多方面的概念。我們要通過(guò)學(xué)習(xí)方式和善于在生活中發(fā)現(xiàn)新奇的、美麗的、善意的東西,培養(yǎng)愉悅的心情,才能在生活中活出樂(lè)觀的自己。

(美)馬丁·塞利格曼等 ·應(yīng)用心理 ·293萬(wàn)字

觸感引擎

觸覺(jué)是人類(lèi)的基本感覺(jué)之一,世界上沒(méi)有觸覺(jué)的人微乎其微,但比起聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué),嗅覺(jué)等感官,觸覺(jué)常常被人們忽視。但觸覺(jué)其實(shí)是我們與他人交往、情感溝通的重要手段,大腦的觸覺(jué)回路中隱藏著一些你想不到的科學(xué)真相。充滿愛(ài)的觸摸,是父母給孩子的重要禮物,缺乏父母愛(ài)撫的孩子,甚至?xí)忌暇耦?lèi)疾病;沒(méi)有身體接觸的愛(ài)人,婚姻更容易走向失敗;經(jīng)常擁抱、親吻的親人,彼此更會(huì)成為對(duì)方的情感支持;有很多身體接觸的朋友,他們的友情也更有可能延續(xù)一生。人類(lèi)普通的觸覺(jué)感受器,卻是我們超越人工智能的強(qiáng)大武器;觸覺(jué)帶來(lái)的情感體驗(yàn),更是人工智能還無(wú)法攻克的難題;未來(lái)智能交互發(fā)展的極致,一定是讓人工智能擁有與人類(lèi)同樣的觸覺(jué)感受。皮膚,是你超大的社交器官;觸摸,是你參與社會(huì)聚合的重要方式;情緒,是你感受觸覺(jué)的決定性力量;觸覺(jué),是點(diǎn)燃你情緒的導(dǎo)火索。腦科學(xué)普及大師林登教授全方位為你解讀觸感,讓你深入思考每一次瘙癢、疼痛與愛(ài)撫。

(美)大衛(wèi)·林登 ·理論研究 ·11.6萬(wàn)字

人生困惑20講

為什么長(zhǎng)大后的錯(cuò),我們都愛(ài)怪原生家庭?如何輕松愉快地?cái)[脫壞習(xí)慣?每天都過(guò)得很壓抑,如何才能開(kāi)心起來(lái)?面對(duì)難以拒絕的事,如何妥當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”?每個(gè)人在面臨人生的困境、抉擇、低谷以及日常問(wèn)題時(shí),往往都希望看看“智慧長(zhǎng)者”們會(huì)怎么說(shuō)、怎么做。非常會(huì)講故事的心理學(xué)家遲毓凱針對(duì)當(dāng)下人人都關(guān)心的那些重要又日常的問(wèn)題,精心挑選了20位“頂流”心理學(xué)家,在對(duì)他們的心理學(xué)研究成果和生平軼事的詼諧講述中,為讀者找到解決愛(ài)情、職場(chǎng)、養(yǎng)育、社交、心靈等方面人生問(wèn)題的良方。全書(shū)分為“自我與成長(zhǎng)”“情感與兩性”“溝通與社交”三大部分,其中每個(gè)話題下的問(wèn)題都由該領(lǐng)域的祖師爺或領(lǐng)軍人來(lái)回答,如榮格之于心理咨詢(xún),斯滕伯格之于愛(ài)情,皮亞杰之于養(yǎng)育,并基于中國(guó)讀者的心理習(xí)慣,采用“以問(wèn)題為先導(dǎo),從人物和故事入手”的方式謀篇布局。這是作者繼《爆笑吧!心理學(xué)大神來(lái)了》之后獻(xiàn)出的又一部有料、有趣又有用的科普佳作。

遲毓凱 ·百科 ·11.4萬(wàn)字

高能量狀態(tài)

真正影響你前行的,不是智商或情商,而是你的能量。一個(gè)高能量狀態(tài)的人,會(huì)由內(nèi)而外建立自己的價(jià)值體系,不因外界的變化和他人的眼光而內(nèi)耗,并能有效保護(hù)自己的能量,將自己的精力用在最需要、最有價(jià)值的地方,從而充分體驗(yàn)到快樂(lè)、意義感與掌控感。本書(shū)作者結(jié)合積極心理學(xué)和認(rèn)知行為療法,基于其20多年的研究與實(shí)踐,提煉出一套“實(shí)用樂(lè)觀主義行動(dòng)框架”,可以有效幫助我們實(shí)現(xiàn)自身的高能量狀態(tài):·人生目標(biāo):確定并投身于能為你提供能量的真實(shí)目標(biāo)·處理情緒:命名、認(rèn)領(lǐng)、馴服、重構(gòu),讓情緒為你所用·解決問(wèn)題:將直覺(jué)、邏輯和情緒調(diào)節(jié)融為一體,識(shí)別問(wèn)題的關(guān)鍵·自我價(jià)值感:深刻認(rèn)識(shí)并相信自己的價(jià)值,建立穩(wěn)定的內(nèi)核·自我效能感:逐步積攢對(duì)自己能力的信心,然后不斷提升·活在當(dāng)下:奪回我們的時(shí)間和注意力·人際關(guān)系:和可以滋養(yǎng)你的人待在一起·培養(yǎng)健康習(xí)慣:讓理想生活自然發(fā)生在不完美的世界里,走出內(nèi)耗,建立邊界,活出自己內(nèi)在的生命力。

(美)蘇·瓦爾瑪 ·心靈療愈 ·17.4萬(wàn)字

受益終身的思考模型(套裝8冊(cè))

本書(shū)被引述率高居社會(huì)心理學(xué)之冠,曾獲得美國(guó)心理學(xué)會(huì)、美國(guó)心理學(xué)基金會(huì)年度大獎(jiǎng)提名。是《財(cái)富》雜志推薦的75本商業(yè)必讀書(shū);在中國(guó),《影響力》系列書(shū)系常年位居各大網(wǎng)絡(luò)、地面書(shū)店管理暢銷(xiāo)榜單前10名。在這本書(shū)中,福格博士親自拆解了他提出的福格行為模型,揭示了驅(qū)動(dòng)人類(lèi)所有行為的3個(gè)關(guān)鍵要素,解析了每一個(gè)要素在驅(qū)動(dòng)人類(lèi)行為中的重要作用,提供了激發(fā)每一個(gè)要素以更好地推動(dòng)行為改變的有效方法。此外,福格博士還給出了讓福格行為模型更好地發(fā)揮作用的兩個(gè)方法,通過(guò)設(shè)計(jì)情緒來(lái)設(shè)計(jì)行為,通過(guò)打造高頻率小成功讓小改變自然生長(zhǎng)。本書(shū)不僅能夠幫助人們毫不費(fèi)力地養(yǎng)成好習(xí)慣,也能夠指導(dǎo)人們成功對(duì)抗壞習(xí)慣;不僅能夠幫助個(gè)人實(shí)現(xiàn)改變,也能夠幫助群體直面挑戰(zhàn)。只要掌握福格行為模型的精髓并加以靈活運(yùn)用,每個(gè)人都能夠輕松改變自己的工作與生活,成為自己想要成為的那個(gè)人。本書(shū)給出了福格行為設(shè)計(jì)工具箱,包含15種人生情景與挑戰(zhàn)、300個(gè)微習(xí)慣配方、100種慶祝方式,手把手地教你減重、減壓、改善睡眠質(zhì)量、擺脫壞習(xí)慣、提升效率……

(美)B.J.福格等 ·社會(huì)心理 ·202萬(wàn)字

鹿智者的法則

經(jīng)常在面對(duì)各種問(wèn)題時(shí)鉆牛角尖怎么辦?——參見(jiàn)平衡法則。經(jīng)常在做出選擇后又覺(jué)得后悔怎么辦?——參見(jiàn)選擇法則。經(jīng)常因?yàn)槟繕?biāo)太過(guò)遙遠(yuǎn)而就此止步怎么辦?——參見(jiàn)過(guò)程法則。經(jīng)常因過(guò)去感到悔恨或?yàn)槲磥?lái)焦慮怎么辦?——參見(jiàn)存在法則。總是對(duì)自己或身邊的人感到不滿意怎么辦?——參見(jiàn)共情法則。總是用不同的狀態(tài)面對(duì)自己和他人怎么辦?——參見(jiàn)誠(chéng)實(shí)法則。總是懷疑自己完不成任務(wù)怎么辦?——參見(jiàn)期望法則。總是覺(jué)得更好的時(shí)機(jī)還沒(méi)有到怎么辦?——參見(jiàn)行動(dòng)法則。……在本書(shū)中,知名個(gè)人成長(zhǎng)導(dǎo)師丹·米爾曼,將他多年探索心智的至理心得熔煉成12個(gè)簡(jiǎn)明的心靈法則,并用寓言的形式和優(yōu)美的文字將其呈現(xiàn)出來(lái),在林中鹿智者的帶領(lǐng)下,讀者將開(kāi)啟一次啟迪生活智慧、釋放內(nèi)在力量的旅程。鹿智者所講述的每一個(gè)法則都與生命的價(jià)值和生活的質(zhì)量息息相關(guān),能為生命帶來(lái)美好的改變,能讓你學(xué)會(huì)如何改善自己的人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展、生活狀態(tài)與身體健康。

(美)丹·米爾曼 ·人格心理 ·4.4萬(wàn)字

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