社交恐懼心理學
習慣性地躲避別人的視線,害怕與人對視?一當眾發言就心慌臉紅,擔心別人會輕視自己?與人交流時無法管理好自己的面部表情,總是哭笑不得?……種種跡象表明,你很可能步入“社恐”的行列了。本書內容的編排,是先從認識社交恐懼癥開始,介紹了什么是真正的社交恐懼癥,社交恐懼癥的多種類型及形成原因,以及社交恐懼癥與性格的關系;接下來從正確認知自我、關注內在信念等方面幫助患者重置恐懼思維,找到適合自己的社交方式;最后提出了克服社交恐懼的心理療法與實踐療法,幫助患者走出恐懼后遺癥,享受社交的樂趣。此外,書中每一章都有一個心理測試,可以幫助讀者更好地讀懂自己、理解自己。
·8.1萬字