你可以睡得好
20條睡眠法則徹底解決失眠、多夢、嗜睡、呼吸暫停等各種睡眠障礙。英國愛丁堡睡眠中心主任，心理學(xué)家里斯30多年研究成果讓歐美百萬睡眠障礙者安然入睡的實(shí)操指南。各國領(lǐng)導(dǎo)人、500強(qiáng)企業(yè)高管、奧運(yùn)冠軍一致推崇的高效作息術(shù)。當(dāng)今世界，很多人不同程度地患有各種睡眠障礙——失眠、噩夢、打鼾、呼吸暫停……嚴(yán)重影響身體和情緒的健康。在本書中，世界睡眠領(lǐng)域權(quán)威專家克里斯·伊濟(jì)科夫斯基教授以30多年解決睡眠問題的經(jīng)驗(yàn)，用簡明的理論詮釋了科學(xué)睡眠的知識(shí)，設(shè)計(jì)了20個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)，可有效幫助讀者消除各種睡眠障礙，得到良好的休息，達(dá)到工作、娛樂都精力充沛的理想狀態(tài)。
·5.6萬字
