哪里可以免费玩不朽情缘

漂亮的你，從重建腸道環境開始西方有句名言“Youarewhatyoueat.”，意即“人如其食”。皮膚，是最直接反映身體健康狀況的器官，人體攝取的所有物質好壞與否都將直接暴露于皮膚。自然穩定的肌膚狀態，最根源的成因不在于“控油保濕”的護膚方法；光滑細膩的嫩肌，也并非靠治標不治本的美容方法能養成的。本書講解如何以透過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營養素，達到腸道平衡；以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態。無論是慢性的皮膚粗糙干燥、膚況失調、自主神經紊亂、過敏，還是異位性皮膚炎等狀況，都能夠通過“整腸”使腸道變溫暖、促進血液循環、使細胞活性化，調節自主神經，使壓力獲得釋放。

·2.6萬字

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不生病智慧：96種實用有效的健康方法

以廣闊的視角詮釋了新的健康理念，并從運動、心理、膳食、排毒、防病等方面清晰闡述了呵護生命、保持健康的深刻內涵，讀后使人有所感悟。本書涉及了一些中醫和西醫療法，對于某些疾病的治療給予適當的建議。

·14.7萬字

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大醫生說：生活細節決定健康

《大醫生說生活細節決定健康》從四季日常飲食到運動健身，從中醫保健到心理健康，從嬰兒的喂養到老年人的看護，在營養科醫生和營養學家的健康指導下，從關注細節起，助力健康每一天。

·15.4萬字

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腫瘤科普百科叢書：宮頸癌

本書是《腫瘤科普百科叢書》之一，側重于介紹宮頸癌。本書延續一問一答的形式，回答了宮頸的位置在哪里、宮頸觸診或宮頸活檢時會很疼嗎、“宮頸糜爛”需要治療嗎、宮頸癌的病因是什么、宮頸癌可以預防嗎、宮頸癌篩查包括哪些內容、什么樣的患者需要做陰道鏡檢查、體檢能診斷宮頸癌嗎、宮頸癌有哪些類型、什么是宮頸癌前病變、手術治療宮頸癌的優勢是什么、放療前需要做哪些準備工作、同時做放化療會加重損傷嗎、年輕的患者放療后還能生孩子嗎等問題。

·10.4萬字

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家庭健康管理

《家庭健康管理》是上海開放大學組織編撰的“家政教育系列叢書”之一。本書共分追根溯源說健康管理、從身心基礎談健康管理、優化生活方式與健康管理、學齡前兒童的健康管理、青少年的健康管理、老年人的健康管理等六章，先從歷史和整體角度宏觀介紹了健康管理的源頭與概念，再按人群分別具體介紹了不同年齡人群應如何進行健康管理。

·8.8萬字

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好身體，從改變德性開始

如何防止癌癥性格對我們生命潛移默化的毒害？何教授通過對當今不幸罹患各種癌癥之人的心理、生理的科學分析，一一告訴我們改變癌癥性格的迫切性和改變癌癥性格的重要方向、方法。在一個個令人揪心、令人唏噓不已的病案故事中，我們看到了死亡是多么地無常，也找到了遠離死亡的路徑。這是一本幫助我們消弭對生命無常懷有莫名恐懼的溫暖之書。因為，“身體掌握在自己手中，命運會完敗于自己的強大好心態。”

·9.8萬字

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排毒生活

讓排毒變成一種生活習慣，過敏、肥胖、便秘......統統不再困擾你。日本知名按摩大師麥緹，深受眾多女明星及演藝人員信賴。這本書中從麥緹式特有的保健法中嚴選了排毒效果特別好的生活方式，例如“OK手勢洗頭”“吃飯前先伸舌頭”等馬上就能實踐操作的內容，同時，在飲食、洗澡、上廁所、睡眠等生活場景中也有十分詳細的介紹，并對能有效排毒的足部穴位的詳細解說！

·2.2萬字

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10分鐘快速祛病：不病不老先養腳

足部是人體的“第二心臟”，是人體健康狀況的晴雨表，能夠準確地反映人體的健康和疾病狀況。全身的各個器官都能在足部找到相應的反射區。因此，刺激足部相應的反射區，可以起到診斷和治療疾病的目的。一旦腳部發生病變，就會影響全身的健康；同理，如果全身某一部位出現病變，必然會在雙腳的相應區域反映出來。所以，經常按摩雙腳，對足部經絡、穴位、反射區施以適當力度和手法的按摩刺激，能夠調整臟腑虛實、舒經活血、散風祛寒、調節機體功能，增強人體免疫力以及預防和治療某些疾病。

·4.9萬字

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糖尿病飲食宜忌：關鍵詞速查全書

本書從糖尿病的基本常識入手，為糖尿病患者講解飲食習慣和各種食物的飲食宜忌，內容包括五谷雜糧、蔬菜、水果、肉蛋、干果、飲品、調味品與食用油、其他常見食物以及中藥食材。另外，本書還針對不同病癥為糖尿病患者提供全面的飲食宜忌。在目錄上，本書特別采用關鍵詞的形式，讀者只要看一眼，就能快速找到自己想要的內容。在內容上，本書以細為原則，不僅為讀者提供貼心的每日推薦用量，還為讀者詳細講解食物的基本營養成分、降糖功效、禁忌人群、健康搭配等，并配有美味、健康的食譜。本書是一本糖尿病飲食宜忌速查手冊，是每一位糖尿病患者的“專屬營養師”。在這本書中，糖尿病患者既能收獲良好的閱讀體驗，又能獲得實用的健康飲食指導。

·6.7萬字

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洪昭光天天健康方案

本書包括衛生部首席健康教育專家洪昭光教授的健康箴言，短小，精辟而又富有哲理。

·11萬字

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新發傳染病健康安全防護公眾指南

本書的編寫重在講解健康安全防護知識，對于大家關心的問題進行權威解答，教給公眾適度、正確防護，樹立安全意識，排除安全隱患。本書圍繞新發傳染病的健康安全防護，主要分為以下幾個部分：基礎知識、食品安全與營養、動物安全、環境安全、生物安全、救護安全、居家安全。語言通俗易懂，內容深入淺出，圖文并茂，適合大眾閱讀使用。

·3.9萬字

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睡覺

中國睡眠障礙人口達4億，而且在持續增加，并呈現低齡化趨勢。睡眠障礙會導致脫發、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創造力降低、情緒低落或暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發作概率等問題。而睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經濟、人際關系、未遂意愿、突發事件、不良習慣等，簡而言之，睡不好，是心病。《睡覺》，總結梁冬十余年、12家診所臨床經驗和研究成果，針對睡眠障礙核心誘因，方法加心法，理順睡覺這件人生中的重要儀式。小到細碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結，借鑒傳統醫學和現代心理學、醫學普遍共識，以及中國傳統智慧，幫助讀者發現焦慮所在，獲得精神上的安寧和篤定。

·12.5萬字

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協和人說健康（增訂本）

高血壓可以不用吃藥嗎？得了痛風應該怎么吃？心絞痛是怎樣一種痛？如何拒癌癥于千里之外？超聲發現結節怎么辦？怎樣才能遠離腦卒中？一號難求的醫療專家，為您的健康支招。劉德培、郎景和兩院士傾力推薦，百年協和誠意出品。主要內容包括：解讀體檢報告的“密碼”；超聲發現甲狀腺結節怎么辦；心絞痛究竟是一種什么樣的痛；下肢靜脈曲張二三事；腳后跟長了骨刺怎么辦；腫瘤標志物的秘密；關于肺小結節，你了解多少；亞硝酸鹽究竟離我們有多遠……

·11.9萬字

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重啟吧！我的健康人生

在《重啟吧！我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科學證據，以及20多年行醫的大量真實病例研究，認為良好的健康99%來自醫學治療以外的領域，而正確的生活方式能扭轉我們的健康問題，甚至能使2型糖尿病、肥胖癥或抑郁癥等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建議，日常生活圍繞以下4個關鍵領域展開：休息、飲食、運動和睡眠。他分別為每個領域列出5個計劃，幫助我們通過一些微小的、可實現的改變，塑造并保持良好的健康狀態，避免疾病侵擾。關閉手機通知功能，就能緩解一定的焦慮與壓力；每天只在12小時以內進食，一日三餐也可降血糖和減肥；比起低強度鍛煉1小時，高強度鍛煉10分鐘更易提升身體機能；早晨多曬太陽，睡前看手機戴琥珀色眼鏡，就會更容易入睡。這些“小貼士”，也許能讓你注意到自己不曾留意但每天都在進行的事情，也一定會讓你從生活中的細微處，更好地照顧自己的身體。

·9.6萬字

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腫瘤科普百科叢書：食管癌

本書是《腫瘤科普百科叢書》之一，側重于介紹食管癌。食管癌在我國惡性腫瘤發病率中位居第6位，世界上超過60%的食管癌新發病人在我國，病人群體巨大，長期以來該疾病治療難度大，患病群體長期飲食習慣不好，經濟水平相對較低，知識文化層次不高，對規范的診治和預防等專業知識接受度偏低。所以亟需食管癌方面的專業科普知識傳播。本書對什么是食管癌、為什么會得食管癌、得了食管癌要做哪些檢查、食管癌的分期和全流程管理、早期食管癌的內鏡治療、食管癌的微創手術怎么做、術前化療和術前放化療怎么選、手術和根治性放化療怎么選、什么是補救性手術、手術前你必須關心的問題等患者密切關心的問題給予回答，并附一些經典案例和患病故事的分享。

·9.1萬字

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家庭急救指南

心肌梗死、溺水、異物卡喉、食物中毒……危險時刻潛伏在我們身邊，救護的關鍵是掌握急救常識。心肺復蘇、受傷處理、自動體外除顫儀的使用方法……從心臟到外傷，從兒童急救到老年人急救，重癥醫學科（ICU）主治醫師曹健鋒，將10余年的一線救治知識匯集成書，詳述救護知識，直觀易學，手把手教你在各類場景下不同疾病的急救方法，助你成為家庭的“一線醫生”。

·7.5萬字

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我的生命我做主：重病后的感悟

癌癥是不是絕癥？它能否依靠人體的自愈能力康復？華中科技大學陳榮秋教授，在七旬高齡，用他患淋巴瘤的切身經歷，對這兩個問題作出了肯定、鏗鏘的回答。他從查出癌癥時對醫院治療癌癥的絕對信任，到對化療、放療治愈癌癥效果的懷疑，再到后來通過健康生活方式的實踐，直到最后的徹底康復，奇跡般地完成了對淋巴瘤的超越。《我的生命我做主：重病后的感悟》介紹了作者治療癌癥時忍受的各種痛苦，詳述了對治療癌癥的切身體會，康復過程中對養生和養心的感悟，以及如何堅持健康的生活方式。

·8.1萬字

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腸子的小心思

《腸子的小心思（2019年新版）》是德國圖書界的黑馬，口嫌體正直的德國人，一面對粑粑說著“不要不要”，一面看得好污好歡樂。新增萬字內文。原來，德國人覺得理所當然的馬桶竟是痔瘡的罪魁禍首；如此現代化的今天，蹲坑這種看似原始的行為竟然還在全世界一半以上的地區保留著，而且這才是大便的正確解鎖方式；跟腸子相關的事，不僅有趣，還密切關系到人體的健康狀況，一個感覺不好的腸道會讓我們感到沮喪，而一個健康的、營養良好的腸道會大大地改善我們的情緒。誰能想到這些奇葩歡樂的內容，竟是一位軟萌妹子所寫，還一舉俘獲36個國家和地區讀者的心。讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書，一起開啟神奇的消化道之旅吧。

·13.8萬字

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大腦健身房

傳統健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。而大腦健身房能針對焦慮、壓力、專注力、抑郁、記憶力、衰老等問題進行逐個突破。作者立足腦科學和心理學，將過去5年的神經科學研究成果分解為簡單易懂的內容，依托案例和實驗生動地講述出來。讀者將能對大腦產生進一步的了解，明白運動將對每種問題產生何種影響。此外，本書還為大眾讀者提供了實用而具體的建議，對每種問題提出了涉及訓練種類、訓練時間與頻率的“處方”。它敦促你訓練自己的身體和思想，讓你的整個身體升級并開始行動！

·10.8萬字

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緩解慢性疲勞綜合征的天然療法

如果你一直都很累，想找到一種自然的方法來恢復精力，回到你想要的生活，那么這本書就是為你準備的！本書旨在幫助你緩解慢性疲勞，自然而然地恢復活力。富含能量的茶水、食物、精油，實用有效的小秘方、小妙招、小建議……本書將為你提供所需的一切指導。

·1.3萬字

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肌膚的需要，腸道最知道