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都市病、亞健康，都市白領(lǐng)們要如何擺脫這些困擾？每天只需幾分鐘，讓您遠(yuǎn)離都市疾病、改善亞健康，做一個(gè)健康清爽的都市白領(lǐng)！頸椎病？失眠？記憶力減退？頭痛頭暈？生活在大都市，每天享受著現(xiàn)代化帶來(lái)的各種便利時(shí)，同時(shí)也遭受了層出不窮的都市病。如何解決這些看似不重，卻又磨人至極的“小病”呢？按摩有妙招！按摩是一種無(wú)針、無(wú)痛、無(wú)創(chuàng)傷、無(wú)副作用的醫(yī)學(xué)療法，并且它不受時(shí)間、環(huán)境的限制，具有易學(xué)、易掌握、操作方便、見(jiàn)效快的優(yōu)點(diǎn)。本書(shū)由經(jīng)驗(yàn)豐富的按摩專(zhuān)家編寫(xiě)，針對(duì)白領(lǐng)階層的特點(diǎn)，從5大全身放松按摩法、5大消除疲勞按摩方到常見(jiàn)都市病的按摩療法，層層遞進(jìn)，讓您科學(xué)、全面、直觀地了解按摩的方法與益處，輕輕松松做自己與家人的居家按摩師！

·2.2萬(wàn)字

會(huì)員

養(yǎng)好心：神定、血順、睡眠好

本書(shū)是養(yǎng)心護(hù)心的實(shí)用保健書(shū)，全書(shū)從認(rèn)識(shí)心開(kāi)始，從養(yǎng)好心則神定、血順、睡眠好的角度說(shuō)明了養(yǎng)心的好處，接著從五臟和諧才能延年益壽的角度說(shuō)明了在中醫(yī)理論中心與其他臟腑的密切關(guān)系，重點(diǎn)介紹了如何運(yùn)用簡(jiǎn)便易行的方法來(lái)養(yǎng)心、護(hù)心，分別講解了養(yǎng)心護(hù)心的食療方法，以及各種簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等養(yǎng)心法。

·8.8萬(wàn)字

會(huì)員

大國(guó)醫(yī)：長(zhǎng)壽有“藥”訣

濃厚的中醫(yī)文化引領(lǐng)著時(shí)下的養(yǎng)生之道。這些中醫(yī)大師們憑借著或家傳、或師承的珍方妙藥加上自身幾十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了很多治病養(yǎng)生的絕技而樂(lè)享天年。本書(shū)通過(guò)作者雷雨霖先生講述的故事中，讀者不僅可以跨越7個(gè)世紀(jì)，去體驗(yàn)歷經(jīng)600余年滄桑歲月的中華老字號(hào)“鶴年堂”所凝聚的中藥文化的精髓。

·11萬(wàn)字

會(huì)員

失傳的24節(jié)氣養(yǎng)生法

這是一本能讓您在未來(lái)12年都少生病、不生病的健康圖書(shū)！針對(duì)一年24個(gè)節(jié)氣，作者有針對(duì)性地提出與之相匹配的養(yǎng)生方，方法簡(jiǎn)單高效，老少咸宜。本書(shū)創(chuàng)造性地將中醫(yī)和24節(jié)氣結(jié)合起來(lái)談養(yǎng)生，告訴您怎樣在正確的時(shí)間用正確的養(yǎng)生方法才能事半功倍，讓您一年四季都能跟著老天的步伐順天時(shí)養(yǎng)生。

·17.4萬(wàn)字

會(huì)員

《黃庭經(jīng)》詳解（下冊(cè)）

《黃庭經(jīng)》以臍后腎前的黃庭為主要修行場(chǎng)所，以存思內(nèi)神及引氣行身來(lái)進(jìn)行修煉。其書(shū)匯集了周秦以來(lái)的眾多修煉法門(mén)，猶如宋代《云笈七簽》的廣包眾類(lèi)，堪稱(chēng)為道教修煉方面的小道藏。本書(shū)包括“黃庭經(jīng)闡微”“黃庭內(nèi)景玉經(jīng)詳解”“黃庭外景玉經(jīng)詳解”三部份，上篇討論了兩部《黃庭經(jīng)》的撰成年代、相互關(guān)系，探討了它們的修行法門(mén)及其對(duì)漢代《太上靈寶五符序》《周易參同契》、東晉上清派存思內(nèi)神守一法、金代全真教以黃庭為主等修行法門(mén)的影響。中篇下篇以全文注、譯及校正經(jīng)文為主。本書(shū)既有助于對(duì)中國(guó)古代道家，尤其是上清派丹道實(shí)修理論的學(xué)術(shù)研究，又可作為道家丹道養(yǎng)生廣大愛(ài)好者深入研習(xí)參考。

·9.2萬(wàn)字

會(huì)員

圖解刮痧療法

本書(shū)主要內(nèi)容緊緊圍繞中醫(yī)養(yǎng)生、自我保健展開(kāi)詳盡地介紹。用圖文對(duì)照的形式對(duì)各種手法的動(dòng)作要領(lǐng)和操作方法等內(nèi)容進(jìn)行描述，書(shū)中配備詳盡的保健技法、自我養(yǎng)生、常見(jiàn)疾病的治療等內(nèi)容。詳細(xì)介紹了刮痧療法的基礎(chǔ)知識(shí)、刮痧療法常用經(jīng)絡(luò)穴位、內(nèi)科常見(jiàn)病刮痧療法、外科常見(jiàn)病刮痧療法、婦科常見(jiàn)病刮痧療法、兒科常見(jiàn)病刮痧療法、皮膚科常見(jiàn)病刮痧療法、五官科常見(jiàn)病刮痧療法、美容美體刮痧及保健刮痧等內(nèi)容。

·10.2萬(wàn)字

會(huì)員

懂點(diǎn)中醫(yī)少生病

這是一本通俗易懂接地氣的中醫(yī)藥科普書(shū)，我們的生活處處滲透著中國(guó)文化和中醫(yī)藥文化，事實(shí)上，我們卻了解得很少很少。本書(shū)用通俗易懂的語(yǔ)言、日常生活的情景，把中醫(yī)中藥的治療精髓和常見(jiàn)誤區(qū)講清楚，幫助大家準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)中醫(yī)的醫(yī)學(xué)之理、識(shí)病之法、治病之方和組方之藥。讓大家從生活點(diǎn)滴，甚至是在探索一句成語(yǔ)背后的故事中了解中醫(yī)，了解中醫(yī)文化，了解中醫(yī)治病的本質(zhì)所在。

·8.3萬(wàn)字

會(huì)員

10分鐘手足耳按摩

本書(shū)“一站式”為您服務(wù)，系統(tǒng)介紹手足耳按摩療法的基礎(chǔ)理論，治療各種常見(jiàn)病及防病保健的方法，幫您找準(zhǔn)相應(yīng)的反射區(qū)、反應(yīng)點(diǎn)及穴位，根據(jù)不同病癥詳解最有效地按摩方法，每種病癥和亞健康狀況都能通過(guò)積極的按摩得到有效緩解。按摩步驟圖文詳解，幫助您從反射區(qū)圖上準(zhǔn)確定位，并能從真人演示圖上直接學(xué)習(xí)按摩方法，使沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的人都能學(xué)會(huì)如何進(jìn)行自我按摩。

·3.7萬(wàn)字

會(huì)員

自我按摩大全（彩圖精裝）

九峰編著的《自我按摩大全》分為自我按摩的入門(mén)知識(shí)、從頭到腳自我按摩法兩部分內(nèi)容，系統(tǒng)而又生動(dòng)地從按摩的基礎(chǔ)知識(shí)和理論、自我按摩保健原理、常用穴位，以及基本手法入手，針對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行了詳細(xì)的按摩解說(shuō)。掌握好自我按摩方法，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)穴位，每天只需10分鐘，便勝似健身房鍛煉1小時(shí)，讓身體從此不同。

·33.5萬(wàn)字

會(huì)員

零基礎(chǔ)學(xué)刮痧

本書(shū)是一本介紹刮痧的科普?qǐng)D書(shū)，內(nèi)容涵蓋刮痧基礎(chǔ)知識(shí)、經(jīng)絡(luò)穴位認(rèn)知、強(qiáng)身保健刮痧、亞健康調(diào)理刮痧、家庭常見(jiàn)病刮痧等方面。書(shū)中介紹了10大特效穴位，13種防病刮痧法，39種常見(jiàn)病刮痧，6種體質(zhì)專(zhuān)屬刮痧法。掌握了書(shū)中的刮痧方法，在家里就可以使用安全有效的刮痧方法來(lái)祛病保健。

·8.1萬(wàn)字

會(huì)員

十二時(shí)辰與人體健康

自古以來(lái)，我們都講究“以和為貴”。萬(wàn)事萬(wàn)物都可以陰陽(yáng)為基礎(chǔ)，以和諧為目的。千百年來(lái)，人們都是順應(yīng)自然規(guī)律吃、穿、住、行，才發(fā)展演變至今。因此，一個(gè)人如果想要“健康、長(zhǎng)壽”，最基本的要求就是順應(yīng)自然規(guī)律，需睡的時(shí)候睡，該醒的時(shí)候醒，要吃的時(shí)候吃，應(yīng)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)，這樣才能融人天地之中，吸取大自然之精氣，調(diào)和陰陽(yáng)，使陰平陽(yáng)秘。張紅星主編的《十二時(shí)辰與人體健康》根據(jù)古人十二時(shí)辰養(yǎng)生之經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合臟腑經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)，從起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、調(diào)神、防病等方面綜合闡述十二時(shí)辰養(yǎng)生之法，愿帶給您一個(gè)陰陽(yáng)平和的健康之身！

·14.3萬(wàn)字

會(huì)員

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生全圖解

中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)是一套具有強(qiáng)大自我調(diào)節(jié)能力的系統(tǒng)，五臟六腑都通過(guò)經(jīng)絡(luò)緊密相連，相互影響。有句中醫(yī)術(shù)語(yǔ)叫“諸病于內(nèi)，必形于外”，只要觀察經(jīng)絡(luò)不正常的反映，就可以知道臟腑器官出現(xiàn)了什么問(wèn)題。一直以來(lái)，經(jīng)絡(luò)以及經(jīng)絡(luò)上的穴位被當(dāng)作“人體大藥”來(lái)使用，通過(guò)按摩或者是刺激，達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的。本書(shū)共有六章，系統(tǒng)而又生動(dòng)地從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健原理、基本手法入手，針對(duì)幾十種具體的健康問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)地解說(shuō)。語(yǔ)言通俗易懂、內(nèi)容豐富實(shí)用。愿在本書(shū)的指導(dǎo)下，使更多的人在業(yè)余時(shí)間里輕松享受到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的功效與樂(lè)趣。

·7.1萬(wàn)字

會(huì)員

極簡(jiǎn)艾灸：讓孩子能量足少生病

艾灸療法操作簡(jiǎn)便，療效可靠，既避免了藥物的不良反應(yīng)，又具有自身獨(dú)特的無(wú)創(chuàng)傷優(yōu)勢(shì)。那么給孩子艾灸有哪些好處？我的孩子是否適合艾灸？多大的孩子可以艾灸？艾灸時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？本書(shū)以問(wèn)答形式詳細(xì)介紹了小兒艾灸中家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題，針對(duì)小兒常見(jiàn)不適或慢性疾病，篩選出感冒、咳嗽、積食、盜汗、肥胖等16種病癥，考慮到孩子配合度小、專(zhuān)注時(shí)間有限的特點(diǎn)，每種病癥僅選擇1~2個(gè)特效穴位，時(shí)間短、療效快。此外，在中醫(yī)“冬病夏治”的理論基礎(chǔ)上，詳細(xì)介紹了“二十四節(jié)氣灸”，以艾灸幫助小兒強(qiáng)健身體、抵抗疾病侵襲。

·333字

會(huì)員

黃帝內(nèi)經(jīng)：上古天真

“很多人在大病快死，或者鋃鐺入獄的時(shí)候，才知道自己追求的東西是那么奇怪、那么不切實(shí)際，才終于明白自己當(dāng)時(shí)熱血沸騰地追求那些東西，其實(shí)是一種病態(tài)。”為什么我們非要等到這一天才明白這個(gè)道理呢？這是一本足足可以讓很多人一輩子都舍不得讀完的生命幸福學(xué)書(shū)，里面講述了人這一生中如何預(yù)防和逃離各種生老病死困境的智慧和實(shí)用方法。比如：“你要是老想去利用機(jī)巧、物質(zhì)的東西而不去發(fā)揮自己本性的話(huà)，雖然貌似得到了成功，其實(shí)是大失敗。”“如果做跟自己內(nèi)心相矛盾、抵觸的職業(yè)，這職業(yè)就是最下賤的，所以一定要根據(jù)自己的本性去選擇職業(yè)，否則的話(huà)，會(huì)活得很慘。”等等。

·18.7萬(wàn)字

會(huì)員

圖解40歲人體中醫(yī)養(yǎng)生

40歲不僅是人生的十字路口，也是人體健康的“丁字路口”，是人體健康最關(guān)鍵的年齡段。不惑之年，如何繼續(xù)保持人體健康，如何盡快調(diào)整好身心讓自己無(wú)后顧之憂(yōu)，已經(jīng)成為這一年齡段人群最為關(guān)注的問(wèn)題。本書(shū)根據(jù)40歲人的體質(zhì)和身心特點(diǎn)，結(jié)合N種此年齡段人群的普遍癥狀，突出中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論和方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)，力圖從40歲人的健康理念、常見(jiàn)疾病、日常飲食、運(yùn)動(dòng)保健、心理衛(wèi)生、官能養(yǎng)生等方面，多角度、全面系統(tǒng)闡述40歲人體養(yǎng)生保健的實(shí)際應(yīng)用，并總結(jié)篩選了人體養(yǎng)生保健的300#@行之有效的方法，對(duì)癥下藥．為已過(guò)不惑之年的您解決健康問(wèn)題．消除健康隱患。40歲不僅是人生的十字路口，也是人體健康的“丁字路口”，是人體健康最關(guān)鍵的年齡段。不惑之年，如何繼續(xù)保持人體健康，如何盡快調(diào)整好身心讓自己無(wú)后顧之憂(yōu)，已經(jīng)成為這一年齡段人群最為關(guān)注的問(wèn)題。本書(shū)根據(jù)40歲人的體質(zhì)和身心特，結(jié)合N種此年齡段人群的普遍癥狀，突出中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論和方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)，力圖從40歲人的健康理念、常見(jiàn)疾病、日常飲食、運(yùn)動(dòng)保健、心理衛(wèi)生、官能養(yǎng)生等方面，多角度、全面系統(tǒng)闡述40歲人體養(yǎng)生保健的實(shí)際應(yīng)用，并總結(jié)篩選了人體養(yǎng)生保健的300#@行之有效的方法，對(duì)癥下藥．為已過(guò)不惑之年的您解決健康問(wèn)題．消除健康隱患。

·11.7萬(wàn)字

會(huì)員

補(bǔ)虛首要補(bǔ)氣血

本書(shū)分別從氣虛、血虛兩個(gè)方面介紹了人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的氣血問(wèn)題以及補(bǔ)養(yǎng)方法，然后從女性、男性、中老年人、兒童和四季等角度介紹了幾十種常見(jiàn)氣血問(wèn)題的居家調(diào)養(yǎng)法，涵蓋了按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位貼敷、膳食調(diào)理等方方面面。可以幫助你輕松調(diào)好氣血，增強(qiáng)免疫力。

·7.1萬(wàn)字

會(huì)員

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健

本書(shū)由緒論、上、中、下三篇共十八章和附篇組成。上篇為經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論篇，包括第一章到第四章，主要介紹了經(jīng)絡(luò)腧穴總論、經(jīng)絡(luò)與臟腑、經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)腧穴各論。中篇為外治篇，包括第五章到第十章，主要介紹了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一般方法、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的特色方法、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的其他方法。下篇為應(yīng)用篇，包括第十一章到第十八章，主要介紹了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法病證的運(yùn)用。附篇包括子午流注和經(jīng)絡(luò)圖譜，主要介紹了子午流注養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生文獻(xiàn)輯要。本書(shū)立足于繼承與創(chuàng)新相結(jié)合，與時(shí)俱進(jìn)，突出中醫(yī)養(yǎng)生特色，保持經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)的系統(tǒng)性和完整性，全面反映經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)的基本知識(shí)、基礎(chǔ)理論、養(yǎng)生方法和應(yīng)用，有利于老師教學(xué)，有利于學(xué)生系統(tǒng)掌握經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)的內(nèi)容，能夠滿(mǎn)足新時(shí)代社會(huì)人才培養(yǎng)的需要，能夠充分體現(xiàn)科學(xué)性、先進(jìn)性、實(shí)用性、系統(tǒng)性。

·17萬(wàn)字

會(huì)員

吳中朝 100個(gè)對(duì)癥穴位方

吳中朝老師歷經(jīng)臨床實(shí)踐檢驗(yàn)數(shù)十年，選取生活中最易困擾老百姓的常見(jiàn)病，但不同于其他相關(guān)書(shū)籍，首次將根據(jù)病癥分型取穴的心得告之讀者，將高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂癥、感冒、咳嗽等等病癥的不同分型逐一講解清楚，然后搭配人體骨骼圖、真人取穴圖和簡(jiǎn)單快速的取穴法，讓廣大讀者不僅能輕松取對(duì)穴位，關(guān)鍵還能對(duì)癥對(duì)型并正確操作，只要讀者照書(shū)學(xué)習(xí)，選對(duì)、取準(zhǔn)穴位，就能成為自己的養(yǎng)生專(zhuān)家。隨書(shū)附贈(zèng)《簡(jiǎn)易取穴掛圖&國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)針灸穴位掛圖》，貼在墻上對(duì)著取，直觀、方便、準(zhǔn)確，就像名老中醫(yī)吳中朝面對(duì)面教你取穴治病養(yǎng)生。

·4.4萬(wàn)字

會(huì)員

陳允斌抗病毒應(yīng)急食方

每當(dāng)傳染病襲來(lái)的時(shí)候，也是考察我們養(yǎng)生功課之時(shí)——身體養(yǎng)得好不好，面對(duì)病毒見(jiàn)分曉。雖然本書(shū)講的主要是被病毒感染時(shí)救急的方法，常用于傳染病流行時(shí)節(jié)，比如每年的流感季，或者每隔數(shù)年會(huì)出現(xiàn)一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用來(lái)自我防護(hù)和調(diào)理——其中大部分防護(hù)食方和起居防護(hù)的方法，在平時(shí)也應(yīng)該使用。其實(shí)，生活中病毒是無(wú)時(shí)不在的，只是危險(xiǎn)程度不同。我們不僅要防范大疫，要防范時(shí)疫，也要防范日常的傳染病。如果我們把飲食防病和起居防護(hù)養(yǎng)成習(xí)慣，就能極大地減少在不知情的情況下感染病毒的概率。

·11.7萬(wàn)字

會(huì)員

圖解常見(jiàn)病中醫(yī)家庭療法

《圖解常見(jiàn)病中醫(yī)家庭療法》根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，對(duì)現(xiàn)代人最常見(jiàn)的31種病癥進(jìn)行系統(tǒng)闡述。將每種常見(jiàn)病癥先進(jìn)行辯證分型，再根據(jù)病癥的不同分型，細(xì)說(shuō)其發(fā)病原因、癥狀表現(xiàn)、并發(fā)癥，最后運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)的食療、藥方和穴位按摩進(jìn)行防治與保健。

·12.4萬(wàn)字

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中醫(yī)養(yǎng)生

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