2.3.4 如何康復

• 嘗試每天步行兩英里，以加強骶髂關節周圍韌帶的伸展，有助于損傷部位韌帶恢復到動力位及正常長度。

• 使用合適尺寸的護腰，避免關節小范圍不規則的運動（護腰的使用需遵循專業人士的指導）。

• 物理治療介入，增強關節穩定性。

• 腰部借助浮板進行水中康復，以改善骶髂關節功能并緩解疼痛。