官术网_书友最值得收藏!

舉報
圓肩駝背自救！：28天有效緩解肩頸疼痛，讓背“變薄”

圓肩駝背自救?。?8天有效緩解肩頸疼痛，讓背“變薄”

席蕊編著 著
更新時間：2025-07-07 13:41:15
開會員，本書8折購 >
最新章節： 糾正練習4
本書是指導讀者改善圓肩駝背的實用手冊。本書介紹了良好姿勢的基礎知識，包括正確的坐姿、站姿和躺姿，以及關節對位對線、年齡、呼吸和筋膜對姿勢的影響；接著詳細解釋了圓肩駝背的自測方法和可能引起的健康問題；然后探討了導致圓肩駝背的多種原因，如久坐、不良訓練方式、遺傳因素等；提供了一套為期28天的糾正鍛煉計劃。此外，本書還介紹了日常肩頸緊張及疼痛的改善練習，幫助讀者緩解久坐帶來的不適，逐步改善圓肩駝背姿勢，提升整體健康和生活質量。

最新章節

書友吧

品牌：人郵圖書
上架時間：2025-07-07 13:31:22
出版社：人民郵電出版社
本書數字版權由人郵圖書提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板： 库车县| 西宁市| 兴海县| 涟源市| 咸丰县| 通山县| 车险| 获嘉县| 长寿区| 滕州市| 商都县| 九寨沟县| 普陀区| 金溪县| 锦州市| 利津县| 永济市| 长海县| 屏东县| 扎囊县| 河曲县| 固阳县| 龙泉市| 灵石县| 双柏县| 武胜县| 武宣县| 福建省| 合阳县| 郧西县| 图们市| 饶阳县| 会泽县| 南康市| 黔南| 高安市| 抚顺县| 安庆市| 晴隆县| 民和| 广丰县|