3. 腰背部

大多數情況下，腰背部損傷肉眼不易察覺。根據此部位的受傷類型和程度，身體也會有所不適，甚至隱隱作痛。

例如，你可能不會將腰背部過度疼痛與跑步姿勢聯系起來，但是兩者確實存在一定的因果關系。

很多人都有腰背部損傷的情況，但損傷的類型不盡相同，而且疼痛(鈍痛或者刺痛)的強度和頻率也不一樣。正因如此，找出腰背部損傷的根源愈發困難。

腰背部損傷通常是由脊柱和背部肌肉過度拉伸所致。重復訓練某一肌群也會降低其他肌群的力量，進而導致背部損傷。

守門員尤其容易出現腰背部損傷。這是因為守門員在撲球接球時，需要做一些高難度動作。

守門員為了接住各種射球、反彈球，除了要伸出雙手蹬地躍出外，身體還需要向撲球方向側倒。

其他球員也會有腰背部損傷的情況發生，但相對來說要少一些。

其他運動員腰背部損傷發生的情況通常有兩種，一種是由頭頂球所致，另一種是因為場地泥濘濕滑摔倒所致。