這是一本運(yùn)動(dòng)愛好者必備的入門書。走路對(duì)于任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運(yùn)動(dòng)的人的青睞。作為有氧運(yùn)動(dòng)的代表，走路帶給身體的負(fù)擔(dān)較輕，實(shí)施起來較為方便，容易養(yǎng)成習(xí)慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預(yù)防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運(yùn)動(dòng)，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會(huì)走路健身嗎？如果方法不對(duì)，走路也會(huì)讓你受傷。作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結(jié)了田徑運(yùn)動(dòng)員的跑步秘訣，并靈活進(jìn)行調(diào)整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學(xué)的運(yùn)動(dòng)入門項(xiàng)目。“軀干走路法”使你長時(shí)間走路也不會(huì)疲勞，膝蓋和腰部不會(huì)疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕松進(jìn)階到跑步。這種走路方法還能矯正錯(cuò)誤姿勢，調(diào)理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。