我們生活在一個復雜而且不斷變化的時代，不論這些變化是否是我們所追尋的，現實的壓力總是迫使我們不停地向前行進。人們在各自的領域里被社會異化，人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼，人們遭受到心理危機的侵襲與困擾。

每個人都有一些需要打開的“心結”。這些心理盲點，如果任其積聚，超過了一定界限，就會造成心理疾病；而如果得到及時的調節，又可能很快恢復正常。

但是長期以來，人們似乎更關心自身的生理環境，對營養保健、鍛煉強身投入了極大熱情，卻忽視了對健康同樣重要的心理環境——健康的心理、穩定的情緒、愉悅的精神等等。

事實上，心理健康的重要性遠遠超過一般人的想象。有資料顯示：在當今社會，引起各種疾病的原因中，有70%至80%與心理因素有關，這些疾病包括高血壓、冠心病、胃和十二指腸潰瘍及一些皮膚病。

人體是一個整體，人的健康與心理、情緒有密切關系。內在心理活動會映射到外在的情緒變化上。心理分為積極的和消極的兩大類。積極心理對健康有益，消極心理會影響身心健康。當人的心理發生變化時，往往伴隨著情緒和生理變化。過度的消極心理會引起不愉快、恐懼、失望，進而會抑制胃腸運動，影響消化機能。心理消極、情緒低落的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持積極樂觀的心理，才有利于身體健康。

榮格說過：“心靈的探討必將成為一門十分重要的學問，因為人類最大的敵人不是災荒、饑餓、貧苦和戰爭，而是我們的心靈自身。”

無論男女，其一生都逃脫不了心理問題的困擾。當你感到“今天有點煩”的時候，怎能不想找到一把心靈的“梳子”，來梳理一下紛亂的思緒？然而，由于各人自身因素、環境因素的不同，每個人的調節能力都有差異。當你憑自己的力量不能擺脫心理負擔時，你就急需一本能夠讓你信賴的心理治療指南了——正是基于人們對心理健康的需要，也就有了本書的誕生！

《心理調節學》以生動貼切、具有代表性的心理故事，加以條理清晰的分析，講述了自卑、恐懼、悲傷、焦慮、緊張、憂郁等各種異常心理產生的根源，同時也解析了戀愛、婚姻、職場、人際交往、飲食、睡眠等各種場合中人們心理問題的癥狀，并提供了簡單易行、具有實效的心理調節方法和技巧，融全面性、可讀性、實用性、操作性于一書，是獻給當下每一個為身心問題困擾的人們的心靈療愈圣經。

通過本書，你可以在輕松的閱讀氛圍中治愈自己心理問題，擁有陽光心態，永葆身心健康，享受快樂幸福的人生！