最新章節

• 2.血壓患者室內慎養花
• 1.賞花對高血壓病的治療作用
• 第五節 賞花療疾，激活生命的載體
• 2.習字繪畫的注意事項
• 1.書畫療法可調節情緒
• 第四節 習字繪畫，有益健康

• 2.血壓患者室內慎養花 更新時間：2018-12-27 17:54:33
• 1.賞花對高血壓病的治療作用
• 第五節 賞花療疾，激活生命的載體
• 2.習字繪畫的注意事項
• 1.書畫療法可調節情緒
• 第四節 習字繪畫，有益健康
• 2.“松弛-默想”療法
• 1.松弛療法降壓
• 第三節 體驗行為療法可輔助降壓
• 2.舞蹈療法注意事項
• 1.舞蹈療法的降壓作用
• 第二節 在翩翩起舞的情趣中緩解病痛
• 2.高血壓音樂療法的注意事項
• 1.音樂的治療作用
• 第一節 五音相成五行，聆聽優美的樂曲
• 第七章 高血壓的其他療法
• 1.幽默對高血壓的調節作用
• 第六節 幽默一點，直通“快樂中樞”
• 2.積極預防憂郁癥
• 1.高血壓患者易患憂郁癥
• 第五節 振作自己，擺脫抑郁大敵
• 2.常用疏泄辦法
• 1.疏泄療法對高血壓的作用
• 第四節 疏通情志讓病魔悄悄地走開
• 2.高血壓患者制怒的心理調劑
• 1.怒氣易引起血壓升高
• 第三節 揮別怒氣可煥發旺盛的精力
• 2.高血壓患者自身調節三處方
• 1.精神放松對高血壓的治療作用
• 第二節 精神放松在于個人自身的調節
• 3.寬容忍讓是個寶，一生平安少不了
• 2.情緒波動易引發高血壓
• 1.心態平，血壓平
• 第一節 平和心境是血壓的穩定之道
• 第六章 高血壓的心理調適
• 哪些人需做24小時動態血壓監測
• 第六節 血壓測量常見的不規范情況
• 第五節 測量血壓前患者應做好哪些準備
• 8小專題 如何正確選用腕式電子測壓計
• 7小專題 血壓計的種類及其特點
• 自測血壓選擇何時為最好
• 第四節 血壓測量的方法
• 第三節 自測血壓需要注意的問題
• 第二節 什么叫動態血壓監測
• 第一節 何時需要做血壓監測
• 第五章 高血壓的血壓監測
• 第九節 食物與降壓西藥的配伍禁忌
• 第八節 食物與降壓中藥的配伍禁忌
• 第七節 服用降壓藥應注意的問題
• 第六節 如何減輕降壓藥的不良反應
• 6小專題 降壓中西藥的配伍宜忌
• 第五節 常用復方降壓藥
• 5.血管緊張素受體阻滯劑
• 4.血管緊張素轉換酶抑制劑
• 3.鈣拮抗劑
• 2.β受體阻滯劑
• 1.利尿降壓劑
• 第四節 降壓常用西藥
• 第三節 降壓常用中藥復方
• 5小專題 降壓中藥的配伍宜忌
• 高血壓病人服藥六忌
• 第二節 降壓常用中藥單方
• 第一節 降壓常用中成藥
• 第四章 高血壓的用藥
• 4.盡量避免低頭彎腰動作
• 3.衣扣不宜扣得太緊
• 2.長時間聽節奏快的音樂
• 1.趴著看書、看電視
• 第七節 高血壓患者危險動作的禁區
• 2.堅持運動就可以不按時服藥
• 1.運動的強度越大越好
• 第六節 運動療法理念中存在的誤區
• 第五節 高血壓患者運動時的注意事項
• 4.運動頻率
• 3.把握好運動強度有六點
• 2.運動強度的簡單衡量方法
• 1.把握有“度”的運動節奏
• 第四節 高血壓患者運動強度的選擇
• 第三節 高血壓患者運動時間的選擇
• 2.高血壓患者運動的種類與方法
• 1.高血壓患者運動的目的
• 第二節 高血壓患者的運動處方
• 第一節 運動療法對高血壓患者的好處
• 第三章 高血壓的運動療法
• 玉米
• 高粱米
• 黑米
• 小米
• 大米
• 豆制品
• 豆腐
• 猴頭蘑
• 香菇
• 金針菇
• 銀耳
• 黑木耳
• 紫菜
• 海帶
• 海蜇
• 蝦
• 海參
• 鮑魚
• 三文魚
• 帶魚
• 鯉魚
• 鯽魚
• 狗肉
• 雞肉
• 牛肉
• 梨
• 桃
• 西瓜
• 蘋果
• 香蕉
• 獼猴桃
• 山楂
• 綠豆芽
• 菜花
• 西藍花
• 竹筍
• 白蘿卜
• 洋蔥
• 馬鈴薯
• 紅薯
• 荸薺
• 韭菜
• 菠菜
• 茼蒿
• 芹菜
• 茄子
• 番茄
• 紫甘藍
• 卷心菜
• 娃娃菜
• 大白菜
• 黃瓜
• 冬瓜
• 南瓜
• 苦瓜
• 第七節 高血壓患者的推薦事物
• 7.用食鹽的代替品
• 6.利用中藥材
• 5.讓味道附著在表面
• 4.利用香辛料
• 3.利用酸甜味
• 2.巧用特殊佐料醬
• 1.使用新鮮的食材
• 第六節 選擇合理的烹調方法
• 4.其他
• 3.怎樣喝湯汁有學問
• 2.烹調方法要留心
• 1.進補食材要選對
• 4小專題 高血壓患者進補應注意的事項
• 3小專題 酒是一把“雙刃劍”
• 17.膨化食品
• 16.冰 品
• 15.干 果
• 14.油炸食品
• 13.酒
• 12.腌制品
• 11.咖 啡
• 10.牛髓、羊髓
• 9.肥 肉
• 8.豬內臟
• 7.墨 魚
• 6.胡 椒
• 5.豆腐乳
• 4.醬 油
• 3.單 糖
• 2.味 精
• 1.鹽
• 第五節 高血壓患者須謹慎食用的食物
• 9.調味料類
• 8.油脂類
• 7.五谷根莖類
• 6.水果類
• 5.蔬菜類
• 4.肉 類
• 3.魚 類
• 2.黃豆制品
• 1.蛋、奶類
• 第四節 如何健康吃九大類常見食材
• 2.這樣外出就餐才健康
• 1.外出就餐時需要留心的食品
• 2小專題 高血壓患者外出就餐的注意事項
• 4.纖 維
• 3.鎂
• 2.鈣
• 1.魚 油
• 第三節 有助降血壓的四大營養物質
• 4.如何計算吃進去的鈉量
• 3.高血壓患者該限制鈉的攝取
• 2.正常人每天約攝取多少鈉
• 1.鈉離子的功與過
• 第二節 高血壓患者如何限鈉飲食
• 第一節 高血壓患者的飲食原則
• 第二章 高血壓的飲食療法
• 1小專題高血壓危險程度自測
• 血壓波動很大，怎么辦
• 第六節 高血壓的危害
• 5.心理因素
• 4.吸 煙
• 3.體 重
• 2.營養因素
• 1.遺傳因素
• 第五節 導致高血壓的因素
• 2.高血壓的“三低”現象
• 1.高血壓的“三高”現象
• 第四節 高血壓的“三高”與“三低”現象
• 第三節 高血壓如何分級
• 第二節 血壓是始終不變的嗎
• 第一節 什么是血壓
• 第一章 高血壓的基本知識
• 前言
• 版權信息
• 封面

• 封面
• 版權信息
• 前言
• 第一章 高血壓的基本知識
• 第一節 什么是血壓
• 第二節 血壓是始終不變的嗎
• 第三節 高血壓如何分級
• 第四節 高血壓的“三高”與“三低”現象
• 1.高血壓的“三高”現象
• 2.高血壓的“三低”現象
• 第五節 導致高血壓的因素
• 1.遺傳因素
• 2.營養因素
• 3.體 重
• 4.吸 煙
• 5.心理因素
• 第六節 高血壓的危害
• 血壓波動很大，怎么辦
• 1小專題高血壓危險程度自測
• 第二章 高血壓的飲食療法
• 第一節 高血壓患者的飲食原則
• 第二節 高血壓患者如何限鈉飲食
• 1.鈉離子的功與過
• 2.正常人每天約攝取多少鈉
• 3.高血壓患者該限制鈉的攝取
• 4.如何計算吃進去的鈉量
• 第三節 有助降血壓的四大營養物質
• 1.魚 油
• 2.鈣
• 3.鎂
• 4.纖 維
• 2小專題 高血壓患者外出就餐的注意事項
• 1.外出就餐時需要留心的食品
• 2.這樣外出就餐才健康
• 第四節 如何健康吃九大類常見食材
• 1.蛋、奶類
• 2.黃豆制品
• 3.魚 類
• 4.肉 類
• 5.蔬菜類
• 6.水果類
• 7.五谷根莖類
• 8.油脂類
• 9.調味料類
• 第五節 高血壓患者須謹慎食用的食物
• 1.鹽
• 2.味 精
• 3.單 糖
• 4.醬 油
• 5.豆腐乳
• 6.胡 椒
• 7.墨 魚
• 8.豬內臟
• 9.肥 肉
• 10.牛髓、羊髓
• 11.咖 啡
• 12.腌制品
• 13.酒
• 14.油炸食品
• 15.干 果
• 16.冰 品
• 17.膨化食品
• 3小專題 酒是一把“雙刃劍”
• 4小專題 高血壓患者進補應注意的事項
• 1.進補食材要選對
• 2.烹調方法要留心
• 3.怎樣喝湯汁有學問
• 4.其他
• 第六節 選擇合理的烹調方法
• 1.使用新鮮的食材
• 2.巧用特殊佐料醬
• 3.利用酸甜味
• 4.利用香辛料
• 5.讓味道附著在表面
• 6.利用中藥材
• 7.用食鹽的代替品
• 第七節 高血壓患者的推薦事物
• 苦瓜
• 南瓜
• 冬瓜
• 黃瓜
• 大白菜
• 娃娃菜
• 卷心菜
• 紫甘藍
• 番茄
• 茄子
• 芹菜
• 茼蒿
• 菠菜
• 韭菜
• 荸薺
• 紅薯
• 馬鈴薯
• 洋蔥
• 白蘿卜
• 竹筍
• 西藍花
• 菜花
• 綠豆芽
• 山楂
• 獼猴桃
• 香蕉
• 蘋果
• 西瓜
• 桃
• 梨
• 牛肉
• 雞肉
• 狗肉
• 鯽魚
• 鯉魚
• 帶魚
• 三文魚
• 鮑魚
• 海參
• 蝦
• 海蜇
• 海帶
• 紫菜
• 黑木耳
• 銀耳
• 金針菇
• 香菇
• 猴頭蘑
• 豆腐
• 豆制品
• 大米
• 小米
• 黑米
• 高粱米
• 玉米
• 第三章 高血壓的運動療法
• 第一節 運動療法對高血壓患者的好處
• 第二節 高血壓患者的運動處方
• 1.高血壓患者運動的目的
• 2.高血壓患者運動的種類與方法
• 第三節 高血壓患者運動時間的選擇
• 第四節 高血壓患者運動強度的選擇
• 1.把握有“度”的運動節奏
• 2.運動強度的簡單衡量方法
• 3.把握好運動強度有六點
• 4.運動頻率
• 第五節 高血壓患者運動時的注意事項
• 第六節 運動療法理念中存在的誤區
• 1.運動的強度越大越好
• 2.堅持運動就可以不按時服藥
• 第七節 高血壓患者危險動作的禁區
• 1.趴著看書、看電視
• 2.長時間聽節奏快的音樂
• 3.衣扣不宜扣得太緊
• 4.盡量避免低頭彎腰動作
• 第四章 高血壓的用藥
• 第一節 降壓常用中成藥
• 第二節 降壓常用中藥單方
• 高血壓病人服藥六忌
• 5小專題 降壓中藥的配伍宜忌
• 第三節 降壓常用中藥復方
• 第四節 降壓常用西藥
• 1.利尿降壓劑
• 2.β受體阻滯劑
• 3.鈣拮抗劑
• 4.血管緊張素轉換酶抑制劑
• 5.血管緊張素受體阻滯劑
• 第五節 常用復方降壓藥
• 6小專題 降壓中西藥的配伍宜忌
• 第六節 如何減輕降壓藥的不良反應
• 第七節 服用降壓藥應注意的問題
• 第八節 食物與降壓中藥的配伍禁忌
• 第九節 食物與降壓西藥的配伍禁忌
• 第五章 高血壓的血壓監測
• 第一節 何時需要做血壓監測
• 第二節 什么叫動態血壓監測
• 第三節 自測血壓需要注意的問題
• 第四節 血壓測量的方法
• 自測血壓選擇何時為最好
• 7小專題 血壓計的種類及其特點
• 8小專題 如何正確選用腕式電子測壓計
• 第五節 測量血壓前患者應做好哪些準備
• 第六節 血壓測量常見的不規范情況
• 哪些人需做24小時動態血壓監測
• 第六章 高血壓的心理調適
• 第一節 平和心境是血壓的穩定之道
• 1.心態平，血壓平
• 2.情緒波動易引發高血壓
• 3.寬容忍讓是個寶，一生平安少不了
• 第二節 精神放松在于個人自身的調節
• 1.精神放松對高血壓的治療作用
• 2.高血壓患者自身調節三處方
• 第三節 揮別怒氣可煥發旺盛的精力
• 1.怒氣易引起血壓升高
• 2.高血壓患者制怒的心理調劑
• 第四節 疏通情志讓病魔悄悄地走開
• 1.疏泄療法對高血壓的作用
• 2.常用疏泄辦法
• 第五節 振作自己，擺脫抑郁大敵
• 1.高血壓患者易患憂郁癥
• 2.積極預防憂郁癥
• 第六節 幽默一點，直通“快樂中樞”
• 1.幽默對高血壓的調節作用
• 第七章 高血壓的其他療法
• 第一節 五音相成五行，聆聽優美的樂曲
• 1.音樂的治療作用
• 2.高血壓音樂療法的注意事項
• 第二節 在翩翩起舞的情趣中緩解病痛
• 1.舞蹈療法的降壓作用
• 2.舞蹈療法注意事項
• 第三節 體驗行為療法可輔助降壓
• 1.松弛療法降壓
• 2.“松弛-默想”療法
• 第四節 習字繪畫，有益健康
• 1.書畫療法可調節情緒
• 2.習字繪畫的注意事項
• 第五節 賞花療疾，激活生命的載體
• 1.賞花對高血壓病的治療作用
• 2.血壓患者室內慎養花 更新時間：2018-12-27 17:54:33