中醫，指中國傳統醫學。它承載著中國古代人民同疾病作斗爭的經驗和理論知識，是在古代樸素的唯物論和自發的辨證思想指導下，通過長期醫療實踐逐步形成并發展而來的醫學理論體系。

中醫以整體觀、相似觀為主導思想，以陰陽五行作為理論基礎，將人體看成是氣、形、神的統一體，通過望、聞、問、切四診合參的方法，探求病因、病性、病位，分析病機及人體內五臟六腑、經絡關節、氣血津液的變化，判斷邪正消長，進而得出病名，歸納出證型，以辨證論治原則，制定“汗、吐、下、和、溫、清、補、消”等治法，利用中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，使人體達到陰陽調和。此外，中醫學的最終目標并不僅止于治病，更是幫助人類達到如同在《黃帝內經》中所提出的四種典范狀態，即真人、至人、圣人、賢人的境界。

近些年來中醫養生大熱，單看電視節目中就可以發現有《大宅門》《神醫喜來樂》《神醫大道公》《大國醫》等諸多優秀作品，可謂是膾炙人口，老少咸宜。此外，養生保健講座對話類節目也越來越多，各大中醫醫院更是人滿為患，一號難求。其中，掛號的不全是來瞧病的，咨詢健康知識和養生方法的人占了相當的比例。這帶動了諸多周邊產物猶如雨后春筍一般的發展，真可謂有了“全民養生”之勢。

說起養生，什么是養生呢？

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。簡單地說就是謀求長生，并且要健康地活著——“活得要有意義”并且“有意義地好好活著”。

現在的中醫養生書籍大多只是一些具體的保健手段的介紹，缺乏正統中醫知識的指導。這種有“術”無“道”的介紹，很容易將讀者帶進誤區，使中醫的精髓——“中醫文化”流失。失去文化的中醫是無法生存的，而沒有活力的中醫是不能給大家太大幫助的。

在編著本書時，我們從中國傳統文化與中醫養生的方方面面入手，將中醫文化的內涵加以闡釋。通過中醫文化，給讀者朋友們傳遞專業的中醫養生知識和實用的養生方法，使大家既能獲得養生之“術”，又能真正理解養生之“道”。

全書分上、中、下三篇。上篇是以戰國時期“丸流十家”的思想對中醫學的影響及圣賢的養生智慧娓娓道來，并探討相關的養生保健方法。中篇講述中醫發展史上的各家學說及其在養生方面的應用，介紹與一些疾病有關的治療保健方法。下篇以體質因素和藥膳的微調陰陽平衡為切入點，剖析男女老少體質特征及生理狀況，設計飲食計劃及合理生活方式、健身方法。

在這里，我們還要善意地提醒廣大讀者，盡信書不如無書，我們始終堅信這一點。其一，看書看電視的時候可以不帶有自己的觀點和看法，但是之后一定要有所思考；其二，您在實踐養生的過程中，當需要用到中醫方法為您的健康服務時，請您務必咨詢一下專業醫生，聽聽他們給您的意見與建議，再予以施用。

感謝那些為我們提供浩瀚知識的圣人先賢，以及為本書的出版付出辛勤勞動的同志。由于吾等較之傳統醫學中之先賢大家，實屬后生，如有疏漏之處，還望海涵并指正。

在此，謹獻上我們對廣大讀者最真誠的祝愿——祝君健康！

李丹溪田丁

于北京